Hoe overleef je de laatste weken vóór de zomervakantie?

Laatste schooldag voor zomervakantieVoordat de zomervakantie begint, moet er ineens van alles gebeuren. Als moeder vind ik dat persoonlijk één van de meest hectische periodes van het jaar (de week voor kerst staat trouwens met stip op één, maar dat even terzijde… 😉 ). De eerste jaren dat m’n oudste op de basisschool zat, overviel die periode me een beetje. Er kwam ineens zoveel voorbij; daar was ik me vooraf helemaal niet bewust van.

Zo kan er ineens een juffen- / meesterdag georganiseerd worden, waar je (samen met je kind) een knutselwerkje voor maakte (of een financiële bijdrage aan leverde i.v.m. een gezamenlijk cadeau van de klas), een cadeautje voor de leerkracht wil geven op de laatste schooldag (evt. met knutsel van je kind), een leuke jaarafsluiting van de clubjes waar je kinderen lid van zijn, je wil graag je eigen vakantie voorbereiden (koffers inpakken en zo), je wil je eigen werk zo goed mogelijk afronden en ga zo maar door. En zo is er vlak voor de zomervakantie ineens van alles dat er nog moet gebeuren… Help!

Inmiddels heb ik gelukkig wel een beetje door wat er zo voor het eind van het schooljaar allemaal gaat gebeuren (en zelfs dan kan het me nog wat overvallen, want momenteel heb ik 3 kinderen op de basisschool; dus dat is alle extra activiteiten maal 3…).

⇒ In dit artikel zet ik graag alles voor jou op een rijtje, zodat het jou niet (of in ieder geval wat minder) overvalt, je (kind) goed beslagen ten ijs komt en relaxt aan je zomervakantie kunt beginnen. Daar komen ze…

 

(1) Juffendag of Meesterdag: 
blond_hiep_hiep_hoera_vrouwDeze dag wordt steeds vaker op scholen georganiseerd en is min of meer in het leven geroepen om te voorkomen dat alle leerkrachten van een klas apart hun verjaardagen vieren. De kinderen gaan op zo’n dag samen met hun juffrouw of meester iets leuks doen; ze spelen spelletjes in de klas, gaan naar een speeltuin in de buurt of iets dergelijks. Vaak wordt er dan ook georganiseerd dat de kinderen samen iets leuks maken voor de leerkracht(en) of dat er geld bij elkaar wordt gelegd voor een gezamenlijk cadeau namens de klas.

⇒ Dat betekent voor jou als ouder dat je er aan moet denken om voor je kind(eren) op tijd het afgesproken bedrag over te maken naar de betreffende ouder óf dat je samen met je kind aan het knutselwerkje gaat werken. En dat klinkt misschien wel als een open deur en op zich is het best eenvoudig, maar als je dat op verschillende dagen voor verschillende kinderen moet doen (met de rest van al je activiteiten, zie ook hieronder), dan kan dat stiekem nog best een uitdaging zijn… 😉

Misschien wordt er op de school van jouw kinderen geen Juffen- of Meesterdag georganiseerd, maar wel een gezamenlijk cadeau geregeld voor bijv. de laatste schooldag. Of er wordt geen gezamenlijk cadeau geregeld en regelen alle ouders zelf iets voor de leerkracht. Of er is duidelijk afgesproken dat er geen cadeaus gegeven worden. Alle opties zijn helemaal goed! Kijk gewoon even wat precies de bedoeling is op de school van jouw kind. 

 


IDEE: Een gezamenlijk cadeau voor de juffrouw of meester.
bedankt_jufLaat alle leerlingen uit de klas van je kind dit formulier (A4-tje) invullen en bundel het tot een mooi persoonlijk afscheidscadeau van de klas. Iedereen doet zijn bijdrage, het is niet duur, maar het is wél een hele mooie én persoonlijke herinnering voor de leerkracht.

KLIK HIER om de A4-tjes GRATIS te downloaden en/of uit te printen:
A4-tje voor de juffrouwA4-tje voor de meester.




(2) Op school & in de klas: Het laatje opruimen
bureautjes_in_klas_schoolVoordat de vakantie begint, worden de klassen al enigszins opgeruimd. Alle kinderen maken beetje bij beetje hun laatjes (van hun eigen bureau) leeg en dus komen er met en met allemaal ‘spulletjes & prulletjes’ mee naar huis. Hier thuis waren dat soms een paar kleine dingen, die m’n kinderen bijvoorbeeld door het jaar mee naar school hadden genomen, en van de andere kant kwamen er allerlei volgeschreven werkboeken en mooie knutselwerkjes mee naar huis. Allemaal dingen die je kind(eren) aan het eind van het schooljaar mee naar huis mag nemen.

TIP: Doe standaard een plastic zak in de tas van je kind. Dan heeft je kind altijd een tas  bij zich om deze spulletjes mee naar huis te nemen. Zeker als de schooltas / rugzak van je kind niet zo groot is en er doorgaans al spullen als broodtrommel(s) en beker(s) in zitten.


joyce_grijs_aanjou_1

Maak je je zorgen over je kind (0-16 jaar) dat niet goed luistert, slaapt of eet? Of heb je een andere opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?
Lees dan hier wat ik voor je kan doen om dat op te lossen.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

(3) De laatste schooldag (voor de zomervakantie): 
happy_last_day_of_schoolMeestal wordt er op de laatste schooldag echt geen les meer gegeven en mogen je kinderen van alles mee naar school nemen. Dat kan een gezelschapsspel zijn om samen spelletjes te doen, maar soms wordt er ook een heuse pyjamadag of picknick georganiseerd. Heel leuk natuurlijk, maar dat betekent wel dat jij (samen met je kind) nog gauw even van alles bij elkaar moet zoeken.
Dus houd er rekening mee dat je dan nog een pyjama, een picknickkleed, een spel en ga zo maar door bij elkaar moet gaan verzamelen. Ik kan me er dan zelf best nog zorgen over maken over of op zo’n laatste dag van het jaar ook weer alles terugkomt; ook dat houd ik in m’n achterhoofd als ik – samen met de kinderen – iets uitzoek om mee te nemen. 

Daarnaast is het leuk (maar zeker niet verplicht) om de leerkracht van je kind op de laatste schooldag een kleinigheidje te geven. Ik moet eerlijk zeggen dat ik daar altijd wel een beetje over twijfel: ik gun het de leerkracht zeker, maar in principe is daar ook de juffendag voor bedoeld (dacht ik…?), dus dan wordt het dubbelop…?
Maar goed, om het zekere voor het onzekere te nemen, geef ik mijn kinderen ook op de laatste schooldag iets mee. Inmiddels zitten ze dus alle drie op de basisschool en hebben ze alle drie 2 leerkrachten; dat betekent dus 6 presentjes. En probeer dan ieder jaar maar eens wat leuks, origineels, liefs te verzinnen… 😉

Pinterest is voor mij op zulke momenten echt een ‘life saver’. Daar vind je zulke leuke, originele dingen op. Ik heb zelf Pinterest-borden aangemaakt, waar ik leuke zelfgemaakte cadeautjes en  makkelijke (kinder)tractaties op bewaar. Het nadeel is alleen dat Pinterest best een beetje verslavend kan zijn en dat komt op zulke drukke momenten nou eenmaal niet zo goed uit. Dus zodra je iets gevonden hebt dat je goed kunt gebruiken, kun je het beste Pinterest maar meteen weer uitzetten… 😉 En dan gauw weer door!

 

(4) Clubjes ronden het jaar af. 
kinderen_hoorn_muziek_lesAls je oudere kinderen hebt, dan zijn ze misschien wel lid van een leuke sport- of muziekvereniging. De lessen, trainingen of repetities worden vlak voor de zomervakantie meestal wel afgerond, maar toch willen verenigingen graag aan het eind van het schooljaar iets extra’s organiseren. Misschien wordt er dus ook voor jouw kind(eren) in deze periode nog wel een extra datum geprikt om samen op pad te gaan of samen een gezellige middag / avond te houden.

=> TIP: Probeer de dagen voor de zomervakantie wat minder in te plannen. Jouw agenda vult zich namelijk ‘als vanzelf’ met allerlei extra activiteiten. 😉


(5) Je eigen werk afronden: 

De meeste mensen willen voor hun vakantie graag alles – voor zover mogelijk – afronden om zo met een fijn gevoel de vakantie te kunnen starten. Als jij dat ook het liefste doet, dan is de kans groot dat daar toch een gevoel van stress bij komt kijken. En nou is (kortdurende) stress op zich niet zo erg en juist goed om lekker aan de slag te gaan, maar als het te veel wordt of als je het gevoel hebt dat het allemaal niet gaat lukken, dan is dat niet fijn.
In m’n artikel ‘Omgaan met stress | 5 praktische tips om je stressgevoel aan te pakken.‘ lees je wat je kunt doen om langdurige stress te voorkomen en/of ermee om te gaan. 

TIP: Het is handig om in de laatste werkweek voor je vakantie steeds minder (tot geen) afspraken in te plannen. Misschien lukt het je zelfs om de afspraken (bijv. op de laatste twee werkdagen) helemaal achterwege te laten. Op die manier heb jij voldoende ruimte en tijd om je eigen werk rustig afronden. Stel op je laatste werkdag je ‘afwezigheidsassistent’ al in, zodat je vanaf dat moment niet meer de druk voelt om nog op binnenkomende mails, vragen of opdrachten te reageren.


(6) Je eigen vakantie voorbereiden: 

vrouw_zit_op_kofferAls je meteen aan de start van de zomervakantie op vakantie gaat, dan ben je waarschijnlijk tijdens de laatste schoolweek al aan het pakken. Wat moet er allemaal mee, wat heb je perse nodig (en wat niet) en wat past er überhaupt nog allemaal in het koffer. Ook dat is doorgaans niet de meest rustgevende activiteit…

=> TIP: Maak ruim voordat je op vakantie gaat een handige vakantiechecklist, zodat je zeker weet dat je niks vergeet mee te nemen.

fb_zomerboek_voor_ouders_2020Ga goed voorbereid op vakantie en vraag nu het ‘Zomerboek voor Ouders‘ bij me aan; je ontvangt het helemaal gratis en vrijblijvend. Er zit o.a. een handige én uitgebreide vakantiechecklist in met allemaal items, die je nodig hebt als je met je kinderen op vakantie gaat. Met deze checklist weet je zeker dat je alle onmisbare spullen bij je hebt.
Klik hier om te lezen hoe je dit Zomerboek GRATIS kunt aanvragen

⇒ Ben ik in dit artikel nog iets vergeten te noemen, dat ook vaak ‘nog even’ moet in de laatste weken voor de zomervakantie? 
Laat me dat dan hieronder weten. Ik hoor dus graag van jou wat dat is en wat dus zeker niet aan dit lijstje mag ontbreken. Dankjewel alvast!

Wil je graag reageren op dit artikel?
Dat mag! Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

 


tip_gezin

Wil jij meer OpvoedTips van Joyce lezen én ze als eerste in je mailbox ontvangen?
Dat kan! Helemaal gratis en vrijblijvend. Aanmelden is heel eenvoudig.

Cadeau: Als welkomstcadeau ontvang je meteen na je aanmelding het E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’.
Je leest er hier meer over.


 

joyce_rosegrijs_staand_cHeb je vragen over één van deze thema’s, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag?

Neem dan contact met me op.

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

Opvoedcoach & Psycholoog | http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2020. Joyce Akse / Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Klik hier voor jouw dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.

 

Referenties van gebruikte literatuur voor dit artikel:
– ‘Tips tegen vakantiestress’. Gezond Idee. Gezond leven. MUMC+. Klik hier.

Lees ook andere artikelen van Joyce met waardevolle opvoedTips:
– ‘Als je kind moeilijk in slaapt valt op vakantie… | 7 praktische tips om dat snel te verbeteren (incl. BONUStips)
– ‘Hoe overleef je een vliegvakantie met je kind…? | Een ontspannen vlucht in 5 stappen.
– ‘Stop het gezeur, geruzie en gedoe op de achterbank – 4 handige tips voor onderweg.
– ‘Zo slaapt je kind wél bij zomerse temperaturen! [over: Makkelijker in slaap vallen als het warm is.]
Klik hier voor andere opvoedtips, bijv. over voeding, media, beweging ed.

© De foto van Joyce Akse is gemaakt door Ilona Tychon Fotografie.

logo_akse_coaching_groot_nieuwGa (terug) naar de website van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

Zo slaapt je kind wél bij zomerse temperaturen! [over: Makkelijker in slaap vallen als het warm is.]

jongen_wakker_bed_mond_openDe hoge temperaturen komen er weer aan. Voor de zongenieters onder ons is dat een heerlijke tijd, maar helaas zitten er ook nadelen aan hoge temperaturen…

Wat de meesten van ons waarschijnlijk een nadeel vinden aan het warme weer – jij misschien ook wel – is dat het ’s avonds ook nog vaak zo warm is. En dat betekent ook vaak dat je kind zo moeilijk in slaap valt…

Je hebt je kind lekker in bed gelegd, maar hij blijft maar woelen en draaien in zijn bed. Hij roept je om nog een slokje te kunnen drinken en even later wil hij graag nóg een slokje. Niet gek natuurlijk, het is ook zo ontzettend warm! Weer een tijdje later hoor je je kind naar de wc gaan; dat is natuurlijk van al dat drinken. Alleen , zo komt hij natuurlijk niet in slaap. Wat zou het toch fijn zijn als je kind – ook met dit warme weer – gewoon lekker in slaap kon vallen. 

 

⇒ In dit artikel geef ik je veel praktische tips, die jou zullen helpen om je kind – ook bij hoge temperaturen – lekker in slaap te laten vallen. 

 

Als je merkt dat je kind het ’s avonds moeilijk vindt om in slaap te vallen, dan kun je hem zelfs overdag al helpen om ’s avonds beter te gaan slapen. Dat doe je met behulp van de volgende 4 punten:

 

(1) Voldoende vocht
Zorg ervoor dat je kind overdag voldoende drinkt en vocht binnenkrijgt. ’s Nachts zweet je namelijk extra om je warmte kwijt te raken; als je overdag niet voldoende hebt gedronken, word je ’s nachts wakker van de dorst. Kortom, overdag voldoende drinken zorgt er voor dat je kind ’s nachts minder vaak of helemaal niet wakker wordt (in ieder geval niet om die reden…).

TIP: Wees dus ook niet boos als je kind ’s avonds / ’s nachts een keer extra naar de wc gaat. Dat is in deze omstandigheden namelijk heel begrijpelijk en eigenlijk een goed teken: je kind heeft voldoende vocht binnengekregen.

kinderen_drinken_water

 

(2) Voldoende licht
Om goed te kunnen slapen, heb je overdag voldoende licht nodig. Zorg dus dat je kind voldoende buiten is.

Tip: Zorg bij veel zonlicht en hoge temperaturen natuurlijk wel voor voldoende vocht en voor een goede bescherming van de huid.

 


joyce_grijs_aanjou_1
Merk je dat je kind vaker moeilijk in slaap valt, ook bij normale temperaturen? Of heb je andere vragen over het (niet goed) slapen, eten of luisteren van je kind? 

Neem dan contact met me op.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

 

(3) Voldoende beweging
meisje_sprinkler_waterOm goed te kunnen slapen, heb je overdag voldoende beweging nodig. Waterspelletjes of lekker gaan zwemmen zijn bij hoge temperaturen natuurlijk ideaal. Door al die beweging en lekker actief bezig te zijn, wordt je kind lekker moe en zal hij ook beter in slaap kunnen vallen.

TIP: Als je kind overdag lekker actief bezig is geweest, is het uiteraard ook belangrijk om hem voldoende water te laten drinken. Zorg ook voor een goede bescherming van de huid. 

 

(4) Douchen met lauwwarm water
Laat je kind voor het slapengaan douchen of in bad gaan met lauwwarm water. Je slaapt namelijk beter in als je huid koeler is dan de (kern)temperatuur in je lichaam. Door het lauwwarme water koelt de temperatuur van het lichaam van je kind een beetje af, waardoor hij beter in slaap kan vallen.

Ook vlak voordat je kind gaat slapen, kun je allerlei handelingen verrichten, die ervoor zorgen dat je kind beter in slaap valt. Dat doe je aan de hand van de volgende 5 stappen:

 

(1) Slaap- / bedritueel:

– Laat je kind naar bed gaan als het moe is
jongen_gaaptDat kan bij deze hoge temperaturen wellicht iets later zijn dan normaal. Voorkom echter dat het slaap- / waakritme verschuift en laat je kind dus wel ’s ochtends op de normale tijd opstaan. Door niet te veel uit te slapen en ’s ochtends direct het daglicht op te zoeken, houd je het slaap- / waakritme van je kind zoveel mogelijk zoals het was.

– Op zoek naar het schemerduister 
Als het langzaam tijd wordt om te gaan slapen, kun je je kind de schemer of het halfduister laten opzoeken. In huis dim je dan het licht en/of doe je de gordijnen alvast dicht.

– Houd hetzelfde bedritueel aan als anders
Jullie bedritueel, dat bestaat uit vaste onderdelen en een vaste volgorde, zorgt ervoor dat (het lichaam van) je kind merkt dat het tijd is om te gaan slapen. Zo komt het langzaam maar zeker in de slaapmodus. Dat blijft dus ook nu belangrijk om op dezelfde manier aan te houden.


thumbnail_slapen_hitte
Bekijk ook mijn video
Hoe je je kind toch laat slapen bij zomerse temperaturen.
over dit thema. 


 


(2) De slaapkamer:

– Temperatuur
Probeer de temperatuur in de slaapkamer idealiter tussen de 16 en 20 graden te houden. Uiteraard is dat een behoorlijke uitdaging als het buiten zo ontzettend warm is.

TIP: Leg alvast een thermometer in de slaapkamer van je kind om de temperatuur ín de kamer in de gaten te kunnen houden. 


Wat je ’s avonds kunt doen: 

ventilator_bevroren_flessen(1) Plaats een airco in de slaapkamer. (of)

(2) Zet een ventilator op de slaapkamer, zodat de lucht in de kamer kan stromen. Zet een grote schaal met ijsblokjes of een literfles met bevroren water vóór de ventilator. Daardoor koelt de lucht in de kamer nog verder af.
TIP: Zet een bak onder de bevroren flessen, zodat de condens daarin opgevangen wordt en je ’s ochtends de vloer niet hoeft te dweilen. 

(3) Laat frisse lucht door het huis stromen door de deuren en ramen ’s avonds (als het buiten koeler wordt) open te zetten.

(4) Als het raam een ventilatierooster heeft, zet dat dan (ook) open.

 

Wat je overdag kunt doen:
Zorg er ook overdag voor dat het koel is / blijft in huis. Daar heb je ’s avonds weer profijt van:
– Zet in de ochtend – als het buiten nog lekker koel is – alle ramen en deuren tegen elkaar open. Zo gaat de warme lucht uit het huis en komt de koele lucht erin.
– Op het moment dat je merkt dat de temperatuur buiten gaat stijgen, maak je alle ramen en deuren weer dicht en zorg je voor verduistering (bijv. door de rolluiken of gordijnen dicht te doen).
TIP: Zijn je gordijnen niet donker genoeg? Hang dan zonwerende gordijnen of extra doeken op of plaats platen voor de ramen. 

 

Lukt het niet om de slaapkamer op een goede temperatuur te krijgen én merk je dat je kind er nog steeds te veel last van heeft? 
Laat je kind dan op een koelere plek in huis slapen, bijv. in jouw eigen bed. Spreek wel duidelijk af dat dat alleen voor die nacht is of alleen voor de hete nachten. Leg je kind later op de avond of op het moment dat je zelf naar bed gaat weer terug in zijn eigen bed.

TIP: Als je hier duidelijke afspraken over maakt met je kind (en je je er zelf ook aan houdt), dan hoef je er niet bang voor te zijn dat je kind dat ook op andere avonden verwacht. 

 


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


 

(3) Nachtkleding
jongen_slaapt_in_bed4– Als je kind in bed een pyjama en ondergoed aan wil doen, zorg er dan voor dat die van katoen is. Daardoor zal je kind minder gaan zweten.
– Uiteraard is er niks mis mee om je kind alleen in zijn ondergoed te laten slapen (zonder pyjama) of helemaal in zijn blootje. Kijk gewoon wat je kind het prettigste vindt en waardoor hij het fijnste kan slapen.

 

(4) Beddengoed
– Laat je kind alleen onder een laken slapen, liefst niet onder een dekbed. Sommige kinderen vinden het zelfs fijn om helemaal zonder laken te slapen; andere vinden het juist fijn om alles zo veel mogelijk hetzelfde te houden als anders* (en realiseren zich niet dat dat nu veel te warm kan zijn). Kijk ook hierbij naar wat je kind het prettigste vindt en waardoor hij het beste in slaap kan vallen.

* TIP: Wil je kind toch echt het dekbed op? Haal dan het dekbed zelf uit het hoeslaken en leg alleen het hoeslaken op.

– Gebruik (hoes)lakens van katoen, zodat je kind minder zweet.

– Haal waterdichte matrasbeschermers van het bed af en leg er katoenen hoeslakens of moltons voor in de plaats. Ook daardoor zal je kind minder zweten.

 

(5) Speciaal voor baby’s en jonge kinderen: 
baby_slaapt_in_ledikant– Houd de lichaamstemperatuur van jouw kleintje goed in de gaten. Voel eens af en toe hoe warm het nekje of buikje aanvoelt of meet zijn temperatuur met een thermometer. Als de temperatuur te hoog is, doe dan een laagje kleding uit. Soms is het zelfs genoeg om je baby alleen met een luier (evt. een rompertje) in de slaapzak te laten slapen.

– Zet overdag het campingbedje op in de koelste plek in huis en laat je baby, dreumes of peuter daar zijn dutje doen of daar gaan slapen.

Krijgt je baby flesvoeding?
Geef hem dan wat extra water tussendoor, naast de normale hoeveelheid flesvoeding.

Geef je je baby borstvoeding?
Leg dan je kind wat vaker aan. Je baby laat zelf merken wanneer hij dorst heeft. Extra water geven hoeft niet. Drink zelf wel extra water.

⇒ Andere belangrijke tips voor kinderen in de hitte: 
kinderwagen_doek_temperatuur– Laat je kind bij hogere temperaturen niet achter in de auto. Lees verder.
– Leg geen doek over de kinderwagen of reiswieg. Lees verder.
– Zorg voor een goede bescherming van de huid van je kind. Lees verder.

 

Wil je graag reageren op dit artikel?
Dat mag! Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

 

 


tip_gezinWil jij als eerste Joyce’ waardevolle OpvoedTips ontvangen? 
Helemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.


 

joyce_rosegrijs_staand_c
Heb je vragen over dit thema, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag? Neem dan contact met me op.

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

 

Opvoedcoach & Psycholoog | http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2019. Joyce Akse / Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

 


K
lik hier voor jouw dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook. 

 

Lees meer artikelen van Joyce boordevol waardevolle OpvoedTips:
– ‘Waarom mogen kinderen op vakantie langer opblijven? (+ 7 tips om ook op vakantie lekker in slaap te vallen)’. Klik hier.
– ‘Uitslapen als je kinderen hebt…?’ – Zorg er in 3 stappen voor dat je kind langer slaapt.’ Klik hier.
– ‘Waarom huilt mijn kindje toch zo? Over: Hoe je huilen bij baby’s vermindert.’ Klik hier.
– ”Slaap kindje slaap’ (over: Hoe een bedritueel je kind helpt om beter in slaap te laten vallen)’. Klik hier.

 

Joyce maakte voor dit artikel gebruik van de volgende media:
– ‘Laat naar bed en vroeg weer wakker: hoe de hitte de nachtrust van kinderen verstoort.’ RTL Nieuws, 6-6-’18 met tips van mw. dr. Sigrid Pillen, kinderneuroloog / somnoloog. Klik hier.
– ‘Slaaptips voor baby’s bij hitte’. Consumentenbond. Klik hier.
– ‘5 tips om je kind in slaap te laten vallen met dit warme weer’. Ouders van Nu. Klik hier.

 

logo_akse_coaching_klein_nieuw

Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl.

Is het erg als kinderen niet buiten spelen? (Interview op L1 Radio)

kinderen_spelen_buiten_beekOp uitnodiging van L1 Radio mocht ik een tijdje geleden in het programma van Ruud en Kris vertellen over het belang van buiten spelen en hoe je voorkomt dat je kind te veel bezig is op de computer.

Hieronder probeer ik de essentie van het radio-interview samen te vatten en waar nodig uit te breiden met aanvullende informatie (o.a. gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek).
Onderaan dit blog vind je de verwijzing naar de websites, die ik voor de informatie van dit blog heb gebruikt.

logo_radio_l1_live
Joyce gaf een interview op L1 Radio over dit thema. De link naar dat interview vind je onderaan dit artikel.



kinderen_buiten_lezen_ereaderTHEMA: Vakantie, je kind heeft zeeën van tijd. De computer biedt voldoende mogelijkheden om die tijd in te vullen. Alleen… jij hebt altijd geleerd dat buiten spelen zo goed is… Is dat zo en wat is een gezonde verhouding tussen binnen en buiten spelen? 

In het artikel hieronder heb ik het – in verband met de leesbaarheid – steeds over het kind, hij, hem en zijn. Maar ik heb het uiteraard net zo goed ook over meisjes. Kortom: waar je de ‘mannelijke verwijzing’ tegenkomt, kun je net zo goed ook zij of haar lezen.

De computer is niet meer weg te denken uit onze samenleving. Onze kinderen groeien er mee op en vinden het heel normaal dat de computer – net als de tv, de tablet of smart phone – er is. Aangezien ook scholen de computer en tv inzetten in hun lesprogramma’s en ze dus vooral educatief gebruiken, is het gebruik van deze apparaten niet alleen negatief. Er zijn allerlei educatieve programma’s en apps waar kinderen iets van opsteken of waarbij kinderen aangezet worden om redelijk (lichamelijk) actief te zijn. Het punt is alleen dat je je kunt afvragen of kinderen deze programma’s of apps ook thuis gaan aanzetten…

Uit onderzoek blijkt dat als kinderen thuis achter de computer kruipen, dat allerlei effecten kan hebben:
jongen_laptop_weggetrokken– De aandachtspanne van kinderen (en volwassenen) wordt korter;
– De ontwikkeling van taal, sociale vaardigheden, motoriek en sensorische vaardigheden wordt er niet (tot weinig) mee gestimuleerd en dat hebben kinderen juist heel erg nodig;
– Voor de ontwikkeling van kinderen is het belangrijk om in een stimulerende omgeving op te groeien. Er moeten niet te weinig (maar ook weer niet te veel) prikkels binnenkomen, zodat ze voldoende gestimuleerd worden.
– Het langdurig gebruik en dan met name het lang in dezelfde (voorovergebogen) houding blijven zitten, levert lichamelijke klachten op. Denk maar aan de ‘tablet nek’ of ‘game boy rug’;
– Kinderen, die veel achter een beeldscherm zitten, krijgen te weinig lichamelijke beweging.

 


logo_groot_paars

Heb je een kleine of grote opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil? Neem dan contact met me op.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

En met name over de gevolgen van ‘te weinig beweging’ is al vrij veel bekend: ILLUSTRATIE-OBESITAS-GAMEN– Kinderen, die te weinig bewegen, hebben een grotere kans op overgewicht. Beeldschermgebruik is hierin één van de bepalende factoren. Uit onderzoek blijkt bijv. dat als het beeldschermgebruik afneemt, de BMI (Body Mass Index) ook afneemt.
– Jonge kinderen met overgewicht hebben een grotere kans om op latere leeftijd.  ook overgewicht te hebben.
– Overgewicht zorgt voor een grotere kans op hart- en vaatziekten. Gelukkig kunnen deze aandoeningen goed tegengegaan worden door voldoende te bewegen.

Buiten spelen heeft eigenlijk allerlei factoren in zich, die bij het computeren of tv kijken grotendeels ontbreken. Hieronder zet ik de voordelen van buiten spelen voor je op een rij:
kinderen_spelen_buiten– Je kind is veel in beweging.
– Buiten spelen stimuleert zowel de sensorische als motorische ontwikkeling van je kind.
– Je kind moet z’n fantasie gebruiken en z’n creativiteit aanboren om op een leuke manier te kunnen spelen.
– Als je kind samen met andere kinderen speelt, is dat goed voor zijn sociale vaardigheden. Hij leert daardoor om op een leuke manier samen te spelen, hij leert om compromissen te sluiten en hoe je kunt samenwerken.
– Buiten spelen vermindert de kans op angst en depressie en geeft je kind juist meer zelfvertrouwen.

Maar hoe zorg je er nou voor dat je kind ook daadwerkelijk buiten gaat spelen?
Allereerst is het belangrijk om afspraken met je kind te maken. Je kind mag best iedere dag een tijdje op de computer spelen of tv kijken; je hoeft het dus niet te verbieden. Maar het gaat natuurlijk om de afwisseling in de dag. Dat kun je als volgt aanpakken:

Spreek met je kind af dat hij eerst een aantal andere dingen gedaan moet hebben voordat hij op de pc mag of voordat de tv aangaat. Denk daarbij aan activiteiten als met zijn speelgoed spelen, lezen, buiten spelen, een klusje doen, een ander helpen, speelgoed opruimen, maar ook aan ontbijten, aankleden en jezelf verzorgen. Als je weet dat je kind al deze activiteiten heeft gedaan, kun je hem ook met een gerust hart achter de pc laten of tv laten kijken.
In dit artikel lees je een uitgebreid plan van aanpak met meerdere handvaten om het plan goed uit te kunnen voeren.

 


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


 

Andere dingen, die je kunt doen om de beeldschermtijd te beperken:
gezin_samen_aan_tafel– Spreek af dat je kind per dag max. 2 uur schermtijd heeft. (Dat is dus inclusief computer, tv, laptop, tablet, telefoon etc.)
– Spreek af dat er tijdens het eten en vlak voor het slapengaan geen apparaten meer worden gebruikt.
– Leg de apparaten, die je kind graag gebruikt zo veel mogelijk uit het zicht. Ruim ze steeds op (of laat je kind dat na gebruik zelf doen).
– Leg ander speelgoed juist in het zicht, zodat het gemakkelijker en aantrekkelijker voor je kind wordt om ermee te gaan spelen.
– Geef zelf het goede voorbeeld: beperk – waar mogelijk – je eigen schermtijd.

 

Daarnaast is het goed om het buiten spelen meer te promoten en om je kind meer te laten bewegen. Dat kun je als volgt aanpakken:
kinderen_spelen_met_bal– Leg buiten in de tuin alvast speelgoed klaar (zoals een fiets, step, bal), zodat jullie tuin uitnodigt om lekker in te spelen.
– Maak een (klein) parcours voor je kind in de tuin. Daarvoor kun je alles gebruiken wat er ook maar in jullie tuin voorhanden is. Zo kan je kind afwisselend springen, glijden, rennen, met een bal gooien en ga zo maar door.
– Ga samen naar buiten en doe samen spelletjes als verstoppertje, tikkertje, hutten bouwen, rennen, klauteren etc. Kinderen vinden het hartstikke leuk om samen met (één van) hun ouders te spelen.
– Maak samen een hinkelparcours op de stoep voor je huis.
Laat je kind oude of ‘speciale’ buitenspeelkleren aan doen, zodat hij zich geen zorgen hoeft te maken over  het vies worden van zijn kleren en dus lekker vrij en onbezorgd kan spelen.
– Nodig een vriendje uit om met je kind (buiten) te spelen. Andere kinderen spelen weer op een andere manier, zien andere dingen in jullie tuin, waardoor de creativiteit van beide kinderen aangesproken wordt.
Zet af en toe (buiten)speelgoed weg en haal ander speelgoed weer te voorschijn. Zo wordt het ‘nieuwe’ speelgoed (dat je kind wel kent, maar gewoon een tijdje niet gezien heeft) opnieuw interessant en is de kans grote r dat het er weer mee gaat spelen.
– Dans samen op de favoriete muziek van je kind en maak er bijv. een spelletje van (wie kan het langst op de muziek blijven dansen?; of zet de muziek af en toe stop en de ander moet dan stokstijf blijven staan en mag niet bewegen, totdat de muziek weer aan gaat…).
– Doe samen klusjes in en om het huis. Laat je kind meehelpen met de auto poetsen, onkruid uithalen, ramen wassen, hond uitlaten etc.
– Ga naar het bos om samen te wandelen. Laat je kind bepaalde ‘schatten’ zoeken (neem een emmertje mee waar je kind die schatten in kan doen) en/of vertel iets over de bomen, planten, dieren die je ziet.
– Loop of fiets samen naar een speeltuin in de buurt. Kies ook eens een andere speeltuin uit of neem wat lekkers mee om te gaan picknicken.
– Laat de auto wat vaker staan en neem je kind te voet of op de fiets mee naar de winkel of naar school. Laat je kind dan zo veel mogelijk zelf lopen of fietsen.
– Zoek samen een sportvereniging uit, waar je kind lid van wordt.
– Geef zelf het goede voorbeeld: als je kind ziet / merkt dat jij het fijn vindt om te bewegen, dan zal je kind dat ook eerder gaan doen.
In dit artikel lees je nog meer tips om je kind meer te laten bewegen.

 

Hoe lang moet je dagelijks bewegen?  Hoe lang mag je max. achter de computer?
Er zijn diverse instantie, die zowel op het gebied van beweging als schermtijd een bepaalde minimale of maximale duur adviseren.
– Beweging: Laat je kind iedere dag 60 minuten bewegen.
Schermtijd: Laat je kind iedere dag max. 2 uur achter een beeldscherm zitten. (Het advies voor kinderen jonger dan 3 jaar is zelfs om ze helemaal niet aan een beeldscherm te zetten.)

 


Wil jij ook Joyce’ waardevolle opvoedtips ontvangen? tip_gezinHelemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.



logo_radio_l1_live
Joyce gaf een interview op L1 Radio over dit thema.

Klik hier om naar het interview te gaan.

 

Heb je vragen of opmerkingen over dit thema?
Mail die dan vrijblijvend naar info@aksecoaching.nl of plaats je reactie onder dit bericht.

Alvast veel succes met deze tips!

Mvg, Joyce Akse

 

http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2016-2018. Joyce Akse/Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.
Geschreven door Joyce Akse van Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies.

Joyce gebruikte o.a. de volgende referenties voor dit artikel:
Website ‘MediaOpvoeding’.
Website ‘Jantje Beton’.
– Website ’30 minuten bewegen’.
– Croonen, H. (2014). Beeldscherm maakt kind dik en ongelukkig’. Medisch Contact. Link naar artikel.
– van Loon, Grotenhuis, Weinans, & Soeterbroek. (2013). Gameboy-generatie verleert gezonde houding. Medisch Contact. Link naar artikel.

 

 

Lees verder over gerelateerde thema’s:
– ‘Welke afspraken maak je met je kind over gamen en telefoongebruik?‘.
– ‘Zit nou toch NIET stil!’ (Over: Hoe je je kind stimuleert om meer te bewegen.).
– ‘Mama, ik verveel me…’ (Pak de verveling in de vakantie aan.).
– ‘Hoe voed je je kind op met de nieuwe media? 10 praktische tips én meer!
Hoe voorkom je dat een beeldscherm je nieuwe oppas wordt? (Tips om het apparaatgebruik van je kind binnen de perken te houden.).
Klik hier voor andere opvoedtips, bijv. over (niet) luisteren, eten of slapen.

 

Luister naar L1 Radio.

logo_akse_coaching_groot_nieuw

 

Ga (terug) naar de website van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

‘Mama, ik verveel me…’ | Pak de verveling in de vakantie aan.

Dit artikel schreef ik al eerder om de verveling in de zomervakantie tegen te gaan. Nu we door alle Corona-maatregelen ook veel thuis en binnen zitten, past deze aanpak nu ook in de niet-vakantieperiode en kun je er eigenlijk direct mee aan de slag.

vervelend_verveeldDe zomervakantie duurt voor iedereen hier in Nederland 6 weken. Dat kan behoorlijk lang zijn, zeker als je weet dat je kind zich gemakkelijk verveelt of als je het idee hebt dat jij als ouder je kinderen steeds bezig moet houden… Uiteraard zou dat niet nodig moeten zijn: je hebt waarschijnlijk genoeg speelgoed, materiaal ed. in huis waarmee je kind direct aan de slag kan. Toch zullen er altijd momenten zijn, waarop je kind zich stierlijk verveelt. Dat is op zich niet erg (sommigen worden door die verveling zelfs creatiever; lees hier), zo lang hij daar anderen maar niet mee verveelt.

⇒ In dit artikel geef ik een mooie aanpak, waarmee je duidelijke afspraken met elkaar maakt, je ervoor zorgt dat je kind (samen met jou) een fijne zomervakantie heeft, je kind allerlei verschillende dingen gaat doen én jullie het straks allebei jammer vinden dat hij weer naar school moet…

Deze tips en aanpak zijn goed toe te passen in alle schoolvakanties; dus niet alleen in de zomervakantie, maar ook in de kerstvakantie, meivakantie. Misschien zelfs ook in de herfst- en voorjaarsvakantie. Doe er je voordeel mee! 


Voor wie kan deze aanpak geschikt zijn?

kinderen_verveeld– Als je één of meerdere jonge kinderen hebt, die het lastig vinden om zelf te bedenken wat hij/zij kan/kunnen doen.
– Als je wat oudere kinderen hebt bij wie je graag wilt voorkómen dat ze niks anders doen dan achter de tv, pc, laptop, tablet of telefoon zitten.
– Als je graag je eigen taken, activiteiten of klusjes af wilt krijgen.
– Als je weet dat je kind lastig gedrag gaat vertonen als hij zich verveelt.
– Als je kind uit verveling ruzie gaat zoeken met andere gezinsleden.
– Als je kind steeds met hetzelfde speelt en je daar het liefst enige variatie in aan wilt brengen.
– Als je de activiteiten thuis gewoon eens ‘anders dan anders’ wilt aanpakken.


buiten_spelenDe voorbereiding

Bedenk zelf welke activiteiten en welk speelgoed er allemaal in huis zijn. Op internet kun je allemaal leuke pictogrammen of plaatjes van dagritmekaarten vinden. Dat zijn plaatjes, bijv. van Winnie de Poeh of Floddertje, waar activiteiten op staan, zoals lezen, tekenen, met de Lego of met de poppen spelen etc.

Op school wordt ook vaak gewerkt met pictogrammen. Op die manier is voor alle kinderen in de klas in één oogopslag duidelijk wat de planning van de dag is of wat ze die dag kunnen kiezen om zelf te gaan doen. In de klassen werken ze ook vaak met een duidelijke structuur; ook dat gebeurt veelal d.m.v. pictogrammen. Kinderen vinden het heel prettig om te weten wat er wanneer gebeurt. Door die duidelijke structuur krijgen ze meer grip op de ‘wereld om hen heen’. Die structuur kun je natuurlijk ook heel gemakkelijk thuis toepassen. 

 


joyce_grijs_aanjou_1
Maak je je zorgen over je kind dat niet goed eet? Of heb je een andere opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?

Neem dan contact met me op.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

Je kunt de dagritmekaarten, die je uitkiest, op je pc opslaan en daarna in een Word-document zetten. Zet een aantal pictogrammen op één pagina en print ze uit. (Klik hier voor enkele voorbeeldpicto’s.) Mocht je een bepaalde activiteit hebben, waar je geen kant-en-klare picto van vindt, dan kun je er natuurlijk zelf een plaatje bij zoeken en dan zet je de naam van de activiteit er zelf onder. Daarna kun je die picto’s evt. door je kind laten uitknippen.
Dat kun je uiteraard ook samen doen, dan heb je meteen al samen een leuke ‘knutsel-activiteit’.

LET OP: Op internet vind je heel veel ideeën en suggesties om met allerlei bijzondere activiteiten de zomervakantie door te komen. Dat doe ik in dit artikel juist niet. Ik probeer er juist voor te zorgen dat je kind zich vermaakt met het speelgoed en het materiaal dat al voorhanden is. Het staat je natuurlijk altijd vrij om toch nieuwe activiteiten op te zoeken. Ik verwijs je dan graag door naar andere websites.


Dagelijkse activiteiten

Je hebt nu in principe alle pictogrammen klaar. Ga samen met je kind(eren) aan tafel zitten en leg uit wat de bedoeling is.

kinderen_spelen_met_autos_papa
Spreek eerst met je kind af dat er een aantal activiteiten zijn, die elke dag voorkomen.
Dat zijn de volgende:
– Buiten spelen
– Voorlezen
– Samen spelen met papa of mama
– Iemand in het gezin helpen
– Opruimen
Hier mag je uiteraard een aantal activiteiten in wijzigen. Het gaat om activiteiten die je zelf erg belangrijk vindt. Het aantal van 5 stuks zou ik echter wel handhaven, zodat het er niet te veel maar ook niet te weinig zijn.

Je merkt dat in deze standaard-activiteiten een aantal belangrijke aspecten zitten, waardoor je kind op verschillende manieren gestimuleerd wordt. Ook al is je kind gewoon lekker aan het spelen, hij blijft zich ongemerkt en op een leuke, speelse manier ontwikkelen.
Bijvoorbeeld: buiten spelen is (o.a.) goed voor de motorische ontwikkeling van je kind, voorlezen is goed voor de cognitieve ontwikkeling, samen spelen is goed voor jullie onderlinge band en elkaar helpen zorgt voor de ontwikkeling van empathie. Daarnaast is het goed om je kind te leren dat hij eerst iets moet opruimen voordat hij aan iets nieuws begint.

 


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


 

Activiteiten, die je kind kan kiezen
Child playing with blocks on the floorDan komen we aan bij de activiteiten, die je in huis allemaal zou kunnen doen. Vergis je niet, dat zijn er behoorlijk wat. En voor ieder gezin is dat weer anders.Je kunt zelf met je kind afspreken hoeveel activiteiten hij per dag uitkiest. Vaak zijn 3 activiteiten per dag al genoeg. Zoals je hieronder kunt zien, zijn de activiteiten in verschillende categorieën verdeeld. Probeer ervoor te zorgen dat de 3 activiteiten, die je kind kiest, steeds uit een andere categorie komen. Voor elke categorie heeft je kind namelijk weer andere vaardigheden nodig.

 

Hieronder vind je een aantal categorieën met diverse voorbeeldactiviteiten:

 

1. Tekenen
Bijv. tekenen, kleuren, stempelen.
2. Handvaardigheid & Manipuleren
Bijv. knutselen, stickeren, kleien, prikken, vouwen, knippen en plakken.
3. Bouwen & Constructie
Bijv. k’nex, duplo, lego, kapla.
4. Rollen- & Fantasiespel
Bijv. auto’s, poppen, playmobil, keukentje, verkleden, trein en rails.
5. Cijfers & Letters
Bijv. lezen, oefenen met cijfers, rekenen, oefenen met letters, schrijven, van punt naar punt.
6. Overige
Bijv. puzzelen, spelletje doen, dansen, muziek maken, zingen, naar muziek luisteren, naar een luisterboek luisteren.

 

Ook deze indeling kun je natuurlijk weer naar eigen inzicht aanpassen. Voeg activiteiten toe of streep activiteiten door. Pas het overzicht aan, zodat jouw kind kan kiezen uit de activiteiten die hij bij jou thuis kan gaan doen.

 


thumbnail_anti_verveelpot_videoVerveelt jouw kind zich thuis wel eens?
Weet het dan niet wat het kan gaan doen?
Of vindt jouw kind het lastig om een tijdje alleen te spelen?

Dan heb ik in deze video een mooie tip voor je om daar iets tegen te doen. 


 

De voordelen van deze aanpak op een rij:
– Je kind ziet aan alle kaartjes, die voor hem liggen, welk speelgoed hij heeft en wat hij thuis allemaal kan doen. Er zijn vast een aantal dingen waar hij al een hele tijd niet meer mee gespeeld heeft en waar hij nu opnieuw interesse in krijgt.
– Je kind kiest iedere dag zo’n 3 activiteiten uit, waar hij zich een bepaalde tijd mee bezig gaat houden. De kans is klein dat je kind elke dag 3 dezelfde activiteiten kiest. Misschien kiest hij op een aantal dagen wel dezelfde dingen, maar na verloop van tijd zal er best eens iets anders gekozen worden. Zo worden de vakantiedagen lekker afwisselend.
– Door deze aanpak te gebruiken, weet je dat je kind iedere dag een aantal verschillende activiteiten doet. Geen dag is exact hetzelfde. Naast de zelf uitgekozen activiteiten haalt hij ook nog eens een frisse neus, lezen jullie lekker samen een boek en spelen jullie samen. De dagen worden dus niet alleen afwisselend, maar ook op een nuttige manier gevuld.


En als alle activiteiten van een dag erop zitten, kun je je kind met een gerust hart tv laten kijken of een spelletje op de computer laten doen.
Je weet namelijk dat hij al allerlei andere dingen gedaan heeft en dan mag hij ook best even achter een apparaat kruipen. 😉

 

Wil je graag reageren op dit artikel?
Dat mag! Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

 


tip_gezinWil jij als eerste Joyce’ waardevolle OpvoedTips ontvangen? 
Helemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.


 

joyce_rosegrijs_staand_cHeb je vragen over dit thema, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag? Neem dan contact met me op.

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

© 2016-2019. Joyce Akse / Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.
Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.


K
lik hier voor jouw dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.

Lees verder over gerelateerde thema’s:

Leuke, eenvoudige activiteiten voor in huis: Inspiratie voor jou en je kind‘. 
– ‘Voorkom ongewenst gedrag: Geef je kind positieve aandacht.’
Klik hier.
– ‘Zit nou toch NIET stil!’ (over: Hoe je je kind stimuleert om meer te bewegen.)’ Klik hier.
– ‘Mijn kind kan niet zonder zijn smart phone.’ (over: Hoe je het smart phone-gebruik van je kind in goede banen leidt.)’ Klik hier.
Klik hier voor andere opvoedtips, bijv. over voeding, media, beweging ed.

Wil je weten hoe opvoedcoach Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’ jou kan helpen om meer rust thuis en in je gezin te geven, zodat je (nóg) meer van je kind(eren) kunt genieten?

Ga dan naar
www.aksecoaching.nl en/of neem contact met haar op via onderstaande contactgegevens.

cropped-logo_akse_coaching_klein_nieuw.pngGa (terug) naar de website van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.