10 basistips om je kind of tiener beter te laten eten (incl. praktische tips).

jongen_wil_niet_eten_spaghettiAlle kinderen hebben wel eens geen zin om te eten, jouw kind vast ook. En er zijn altijd wel dingen die je kind eet, dus dat is niet meteen een reden om je grote zorgen te maken.

Je ziet wel duidelijke verschillen tussen kinderen: het ene kind eet bijvoorbeeld gezonder, gevarieerder of meer dan het andere. Dat is niet erg, zo lang je kind maar goed groeit, zich goed ontwikkelt en jij je er geen zorgen om maakt. Zodra je kind niet goed groeit, zich niet goed ontwikkelt of jij je er wel zorgen over maakt, dan zorgt dat voor spanningen aan tafel. En die spanningen komen het eten van je kind helaas niet ten goede.

Om ervoor te zorgen dat de kans groter wordt dat je kind beter eet, heb ik 10 basistips voor je op een rijtje gezet. Als je die basistips thuis toepast, dan merk je dat de sfeer aan tafel gezelliger wordt én dat je kind beter gaat eten.

⇒ In dit artikel lees je dan ook mijn 10 basistips, die er samen voor zullen zorgen dat je kind beter gaat eten.

 

LET OP: Deze basistips zijn niet alleen van toepassing op kinderen, die moeilijk of slecht eten, maar zorgen in het algemeen voor een positieve eetopvoeding van kinderen. Ze zijn ook geschikt bij een vegetarische eetopvoeding of als je kind volgens een bepaald dieet moet eten.

(1) Zorg voor vaste eetmomenten. 
gezin_samen_aan_tafel2Het is belangrijk om door de dag vaste momenten te hebben waarop jullie eten. Begin met een ontbijt, neem dan een tussendoortje*, dan volgt de lunch, dan kun je weer een tussendoortje pakken en vervolgens sluit je de dag (op eetgebied) af met de avondmaaltijd.
*: Bij voorkeur een stuk fruit of rauwe groente. Beperkt snoepjes en koekjes tot een ‘soepmoment’ per dag (bijv. tijdens het tussendoortje ’s middags).

Door een vast ritme aan te houden, zorg je ervoor dat je kind regelmatig eet; het eet dus niet de hele dag door of meteen op het moment dat het een beetje trek krijgt of honger heeft. Nee, je kind eet op de momenten waarop je dat als ouder aangeeft.

Hierbij hoort ook dat je de momenten waarop je kind (te) weinig eet, niet gaat inhalen. Bij het volgende eetmoment mag je kind natuurlijk weer gewoon eten, maar niet tussen de aangegeven eetmomenten door.

TIP: Als je merkt dat je kind bij het avondeten nog maar weinig trek / honger heeft, dan heeft je kind door de dag waarschijnlijk al genoeg of misschien zelfs te veel gegeten. Let dan op de portiegroottes van de eetmomenten, die vóór het lastige eetmoment komen. Maak die porties evt. wat kleiner.

(2) Voorkom dat je kind te veel drinkt.

Glass Of WaterVoldoende drinken is belangrijk, ook voor je kind. Maar, als je kind te veel drinkt, dan gaat dat ten koste van zijn eetlust. Dus: als je kind voor het eten te veel drinkt, dan heeft hij minder honger. Zeker als je kind dan ook nog eens graag drankjes met suiker drinkt, want die zorgen voor een groter verzadigd gevoel.

Dit heeft je kind dagelijks nodig aan drinken (volgens het Voedingscentrum)
– Kind van 4-8 jaar: dagelijks 1 tot 1,5 liter drinken (waarvan 300 ml zuivel).
– Kind van 9-12 jaar: dagelijks 1 tot 1,5 liter drinken (waarvan 450 ml zuivel).

Praktische handvaten: 
(A) Wil je de komende tijd goed in de gaten houden of je kind voldoende drinkt? Zet dan ’s ochtends een karaf met water op het aanrecht met de totale hoeveelheid drinken dat je kind officieel nodig heeft. Als de karaf aan het eind van de dag leeg is, dan heeft je kind (bij benadering) voldoende gedronken.

(B) Probeer er zoveel mogelijk voor te zorgen dat je kind tijdens de maaltijden of tussendoortjes gaat drinken (maar ook dan weer niet te veel). Uiteraard zijn er altijd uitzonderingen: bij warm weer of grote lichamelijke inspanning mag je kind natuurlijk meer of vaker tussendoor drinken.

(C) Laat je kind vooral water, (afgekoelde) thee of zuivel drinken. Dat zijn allemaal drankjes zonder (of met een beperkte hoeveelheid) suiker. Dit zijn doorgaans de beste dorstlessers.

(D) Wanneer je het idee hebt dat je kind te veel drinkt of door het drinken te weinig eet, dan kun je het drinken van je kind op het aanrecht laten staan. Daardoor heeft je kind zijn beker niet steeds bij zich en moet hij meer moeite doen om te gaan drinken. Ga op zoek naar een goede balans, zodat je kind voldoende drinkt, maar niet onnodig veel.

 

(3) Eet als gezin zoveel mogelijk samen aan tafel.
gezin_samen_aan_tafelDeze tip ken je waarschijnlijk wel: zorg ervoor dat je als gezin zoveel mogelijk samen aan tafel eet. Alleen is dat vaak helemaal niet haalbaar. Vandaar dat ouders vaak denken: dat gaat ons toch niet lukken, dus laat maar…

Uiteraard is het niet realistisch om te verwachten dat je vanaf nu bij alle maaltijden met het hele gezin aan tafel moet gaan zitten. Als jij (of je partner) overdag werkt, als jullie onregelmatige werktijden hebben of als je (oudere) kind lid is van een muziek- / sportvereniging, dan is het gewoonweg onmogelijk om iedere dag samen aan tafel te zitten. Dat lukt eenvoudigweg niet.

⇒ Als dat bij jullie ook het geval is, zoals bij zoveel gezinnen, dan zit er niks anders op dan om met iedereen, die wel thuis is rond etenstijd, samen te eten.

Het voordeel van ‘samen aan tafel eten’ is dat je op die manier beter de rust kunt bewaren. Als je tijdens het eten namelijk een gevoel van onrust of stress ervaart, dan vermindert je eetlust. Dus ook onrust en stress zijn niet bevorderlijk voor een gezonde eetopvoeding.

TIP: Hebben jullie als gezin een heel druk schema, waardoor jullie bijna nooit samen aan tafel kunnen eten? Ga dan op zoek naar eetmomenten, waarop jullie wél allemaal samen aan tafel kunnen zitten. Spreek af dat er op die momenten niks anders gepland wordt dan jullie eetmoment, zodat jullie er samen voor zorgen dat jullie toch een paar keer per week als gezin samen kunnen eten.

 

(4) Laat alle afleidingen aan tafel achterwege.
kind_huilt_aan_tafel_tabletWat doorgaans dus wel haalbaar is, is om aan tafel te gaan zitten tijdens het eten. Als je de tv aan hebt staan, als je steeds op je telefoon kijkt of als er speelgoed op tafel ligt, dan zorgt dat voor afleiding. En afleiding zorgt er weer voor dat je niet merkt hoeveel je precies eet. Je eet dan meer op de ‘automatische piloot’ en je staat niet stil bij je ‘hongergevoel’.

Vooral kinderen moeten leren om op hun hongergevoel af te gaan om zelf te leren beoordelen of ze nog wat willen eten of dat ze al genoeg hebben gehad. Dat leren ze het beste als ze hun aandacht bij het eten kunnen houden en ze dus niet door allerlei zaken afgeleid worden.

Concreet betekent dat dat je tijdens het eten de tv uitzet en alle apparaten (incl. telefoons) en speelgoed van tafel gaan. Alleen op die manier heb je aandacht voor het eten.

Bijkomend voordeel is ook nog eens dat je op die manier meer aandacht hebt voor elkaar en op die manier samen een gesprek kunt voeren. Want dat is wat je – naast dat iedereen lekker eet – het liefste zou willen bewerkstelligen. Toch…?

 


joyce_grijs_aanjou_1

Maak je je zorgen over je kind (0-16 jaar) dat niet goed luistert, slaapt of eet? Of heb je een andere opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?
Lees dan hier wat ik voor je kan doen om dat op te lossen.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

(5) Wennen aan (nieuw) eten kost tijd.

groente_fruit_appelvorm.jpgWist je al dat het soms tot wel 10-15 keer aanbieden kan duren voordat je kind een ingrediënt of gerecht leert waarderen? Dat betekent in de praktijk dat – stel je maakt dat gerecht, dat je kind nu niet lekker vindt, 1x per week – het 10-15 weken duurt voordat je kind het zonder mopperen gaat eten.

Je hebt als ouder dus echt een lange adem nodig om je kind iets nieuws te leren eten of om je kind iets te laten eten wat het nu niet wil eten. Bij sommige ingrediënten of gerechten kan het wat langer duren, bij andere duurt het juist minder lang. In het laatste geval gaat het meestal om zoete of vette voeding.

Kortom: om ervoor te zorgen dat je kind leert om nieuwe ingrediënten of gerechten te eten, blijf je dat gerecht of dat ingrediënt met regelmaat aanbieden. Laat je kind dan ook iedere keer een hapje proeven. Als je de gerechten of ingrediënten, die je kind nu niet lekker vindt, helemaal niet meer aanbiedt en je kind er dus geen hapje van laat eten, dan zal je kind ook niet leren om het toch te eten.

 

(6) Kook voor iedereen hetzelfde. 
aardappel_groente_vlees_op_bord_ei.pngIk hoor vaker van ouders dat het klaarmaken van de warme maaltijd zo veel tijd kost. Niet omdat ze dan één gerecht klaarmaken voor hun gezin, maar omdat ze meerdere dingen klaarmaken, zodat iedereen aan tafel wat kan eten.

Bijvoorbeeld:
Ze maken voor een deel van het gezin een gerecht dat bestaat uit aardappelen, groente, vlees. Maar omdat dochter dat vlees niet lekker vindt, maken ze ook nog een stukje ander vlees klaar. En omdat zoon liever geen gekookte aardappelen eet, maar wel gebakken aardappeltjes, worden er ook nog een paar aardappels gebakken. En omdat papa liever geen bloemkool eet, wordt er ook nog een pan met worteltjes klaargemaakt.

Je begrijpt wel dat je dat als ouder niet alleen enorm veel energie kort om het klaar te maken, maar het zorgt er ook voor dat niemand, die aan tafel zit, leert om met de pot mee te eten. Er wordt met iedereen rekening gehouden. En ik snap heel goed dat je als ouder rekening wilt houden met iedereen, dat je dat met de beste bedoelingen doet, maar het is toch belangrijk om voor iedereen aan tafel hetzelfde klaar te maken. Want alleen op die manier geef je je kind te proeven van iets wat hij nu nog eet en leer je iedereen aan tafel te eten ‘wat de pot schaft’. 

(7) Dwing je kind niet om te eten.
Young Hispanic Family Enjoying Meal At HomeSoms kan een maaltijd zo frustrerend zijn: je wil als ouder zo graag dat je kind een hap proeft van wat je hebt klaargemaakt. Je weet dat het goed en veilig is klaargemaakt en dat er eigenlijk geen reden is om het niet te eten. Toch protesteert je kind en wil je kind het niet. Dat kan voor een groot gevoel van frustratie, boosheid of misschien wel woede zorgen.

Je bent dan misschien wel geneigd om je kind steeds aan te moedigen om een hapje te nemen, om je kind bij de les te houden en steeds op het eten te wijzen. Op een gegeven moment ga je je kind misschien zelfs de hapjes maar weer voeren, terwijl je weet dat je kind het gewoon zelf kan.

Je probeert je kind te stimuleren om toch nog wat te eten. Alleen wordt dat stimuleren al heel snel ‘dwingen’. De grens tussen stimuleren en dwingen is nou eenmaal heel dun. En dwingen werkt helaas averechts. Het kan een negatieve associatie met eten opleveren. Vandaar dat het belangrijk is om het dwingen tijdens het eten ten allen tijde te voorkomen.

In mijn opvoedcoaching zie ik het vaak gebeuren: hoe meer ouders hun kind dwingen om toch nog wat te eten, hoe meer het kind zijn hakken in het zand zet en weigert om nog wat te eten. Als ouder raak je nog meer gefrustreerd en in je achterhoofd blijf je maar steeds horen ‘ze heeft nog niet genoeg gehad’ of ‘hier kan hij toch niet goed op groeien’. En je probeert het nog een keer; wat directiever deze keer. Maar hoe meer jij aandringt, hoe meer je kind protesteert. Jullie zijn in een vicieuze spiraal terechtgekomen…

TIP: Om te voorkomen dat je je kind gaat dwingen om te eten, is het belangrijk om je kind max. 3x per maaltijd aan te moedigen om nog een hapje te eten.

 


GRATIS Online cursus ‘Stop de Strijd aan Tafel’
fb_cursus_stop_de_strijd_aan_tafelIn deze waardevolle online cursus leer ik je in 3 lessen hoe je er als ouder zelf voor zorgt dat je kind gezond, gevarieerd en genoeg leert eten.
Want dat kan echt!
In die 3 lessen leer ik je aan de hand van 10 belangrijke ingrediënten én 15 praktische tips hoe je de strijd aan tafel stopt én hoe je je kind beter laat eten.
Alle tips kun je direct thuis toepassen.
Deze cursus bestaat uit ruim 40 minuten aan videomateriaal; enorm waardevol dus!

⇒ Vraag deze online cursus eenvoudig aan door een mailtje te sturen naar info@aksecoaching. Zet dan ‘Online cursus Stop de Strijd aan Tafel’ in de onderwerpregel. Helemaal GRATIS!


(8) Laat je kind dagelijks voldoende bewegen.
kinderen_buiten_spelen_vliegtuigjeAls je kind actief is, veel lichaamsbeweging heeft en lekker veel buiten speelt, dan is de kans veel groter dat je kind een goede eetlust heeft dan wanneer het een lekker luie dag heeft gehad. Dus voldoende beweging wekt de eetlust op.

TIP: Als je kind nu niet goed of genoeg eet, dan is het goed om de lichaamsbeweging van je kind te vergroten. Denk dan aan minstens een uur van matig inspannende activiteit per dag.

(9) Laat je kind voldoende slapen.
meisje_slaapt_op_knuffelDe relatie tussen eten en slapen wordt in het dagelijks leven vaak weinig gelegd, toch is die duidelijk aanwezig. We weten namelijk dat kinderen, die (te) weinig slapen, meer kans hebben op overgewicht. Te weinig slaap leidt namelijk tot een toenemend hongergevoel.

Door slaaptekort raken hormonen uit balans, waardoor je kind minder duidelijk voelt wanneer hij verzadigd is en wanneer hij honger heeft. Daarnaast heeft je kind meer eetmomenten op een dag als hij minder slaapt, omdat de dag dan eenvoudigweg langer duurt.

TIP: Zorg ervoor dat je kind voldoende slaapt, zodat hij beter aanvoelt wanneer hij verzadigd is en wanneer nog niet.
Is je kind geen goede slaper? Lees dan hier wat je daaraan kunt doen.

(10) Focus op wat er goed gaat aan tafel.
gezin_aan_tafel_tienersAls je kind op dit moment niet goed eet, dan merk je al snel dat dat negatieve gevolgen heeft voor de sfeer en gezelligheid aan tafel. Hoe meer jij bezig bent met het slechte eten van één van je kinderen, hoe groter de kans is dat jij gefrustreerd, boos of kwaad wordt. En jouw negatieve reactie op je kind komt ook de band met je kind niet ten goede.

TIP: Neem een ondersteunende en stimulerende houding aan en focus op wat er goed gaat. Ook je kind dat nu slecht eet, doet dingen aan tafel die wel goed of prettig zijn. Benoem dat, heel concreet en specifiek. Dit geeft je kind zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat de sfeer aan tafel goed blijft.

 

Ook jouw kind kan beter gaan eten!
moeder_dochter_samen_bakkenAls je aan deze 10 basisvoorwaarden hebt voldaan, dan ben ik ervan overtuigd dat je kind beter gaat eten. Uiteraard werken deze voorwaarden niet van vandaag op morgen en is het belangrijk dat je er de komende weken 2-3 consequent mee aan de slag gaat.

 

Merk je daarna nog geen of onvoldoende verbetering in het eetgedrag van je kind?
Neem dan contact met me op, zodat we samen kunnen gaan kijken hoe we je kind beter gaan leren eten. Naast deze basisvoorwaarden, die je hierboven las, zijn er veel mogelijkheden om je kind beter te leren eten, minder te laten zeuren over het eten, vaker te laten proeven etc. Zeker als je merkt dat jij en/of andere gezinsleden ook last hebben van de negatieve sfeer aan tafel of het slechte eetgedrag van je kind is het belangrijk om nu actie te ondernemen. Wacht dan ook niet langer en neem contact met me op.

⇒ Jij wilt toch ook dat je kind gezond, gevarieerd en genoeg leert eten?
Onderneem daarom nu actie, in het belang van je kind.

 

Wil je graag reageren op dit artikel?
Dat mag! Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

 


tip_gezin

Wil jij meer OpvoedTips van Joyce lezen én ze als eerste in je mailbox ontvangen?
Dat kan! Helemaal gratis en vrijblijvend. Aanmelden is heel eenvoudig.

Cadeau: Als welkomstcadeau ontvang je meteen na je aanmelding het E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’.
Je leest er hier meer over.


 

 

joyce_rosegrijs_staand_cHeb je vragen over één van deze thema’s, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag?

Neem dan contact met me op.

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

 

 

Opvoedcoach & Psycholoog | http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2020. Joyce Akse / Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

 

Klik hier voor jouw dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.

 

Gebruikte literatuur, websites ed. voor het schrijven van dit artikel: 
– ‘Wat geef ik mijn kind te drinken? (4-13 jaar)’. Voedingscentrum. Klik hier.
– ‘Richtlijn: Voeding en eetgedrag (2013, aanpassing 2017)‘. Nederlands Centrum Jeugdgezondheid. Klik hier.

Lees ook andere artikelen van Joyce met waardevolle OpvoedTips:
– ‘Vind ik niet lekker!‘ (Over jouw rol aan tafel en hoe jij er voor kunt zorgen dat je kind beter eet.).
– ‘Mijn kind eet zo slecht. Moet ik me zorgen maken?‘ [Interview met eetexpert drs. Eline de Haan].
– ‘Help, mijn kind is een lastige eter! Wat nu?‘ | 5 do’s & don’ts  (Interview op L1 Radio).
– ‘Is het erg als kinderen niet buiten spelen?‘ (Interview op L1 Radio)
– ‘Laat dat nou! | 5 opvoedvalkuilen waar we allemaal intrappen én waardoor opvoeden onbedoeld lastiger wordt‘.
Klik hier voor andere opvoedtips, bijv. over voeding, media, beweging ed.

© De foto van Joyce Akse is gemaakt door Ilona Tychon Fotografie.

 

logo_akse_coaching_groot_nieuwGa (terug) naar de website van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

Weg met die poepluier! 10 tips om je (jonge) kind op de wc te laten poepen.

Je kind heeft nu nog een luier om tijdens het poepen, maar je wil graag dat hij/zij binnenkort op de wc (of op het potje) poept. Het plassen gaat gelukkig al vrij goed: je kind geeft je een seintje, je helpt hem even en dan valt het plasje in de wc.
Plast je kind nog niet op de wc (of het potje) en wil je graag weten of hij/zij er klaar voor is om dat eens te gaan proberen? Wil je graag checken of je aan de slag kunt met het stimuleren van de zindelijkheid van je kind? Doe dan hier de GRATIS test

jongen_op_wc_mama_blijMet de ontlasting is dat echter een heel ander verhaal. Een tijdje geleden poepte je kind wel eens op de wc (of op het potje), maar dat was meer toeval dan opzet. Hij bleef er toen heel rustig onder; hij was zelfs wel trots op zijn creatie. Maar hoe je kind nu reageert, is echt een ander verhaal. Op dit moment wil je kind namelijk ABSOLUUT NIET op de wc (of op het potje) poepen. Zodra jij merkt dat hij moet poepen, wil je hem naar de wc brengen; je kind schreeuwt dan echter moord en brand. Hij reageert dus best heftig, maar je begrijpt niet goed waarom. Je vraagt je af hoe je het voor elkaar krijgt om hem binnenkort toch op de wc (of op het potje) te laten poepen…

 

Hieronder vind je maar liefst 10 tips, die je moet weten als je je zoon / dochter wil stimuleren om op het potje of op de wc te gaan poepen: 
In de tekst hieronder zal ik steeds beschrijven hoe je je kind ‘op de wc’ zet; uiteraard geldt hetzelfde voor ‘op het potje’. Om de tekst leesbaar te houden, heb ik het hieronder alleen nog maar over ‘op de wc’. 

moeder_helpt_dochter_op_wc2

 

(1) Blijf zelf rustig.
Jouw emoties of gemoedstoestand zijn ‘besmettelijk’; rust en kalmte ook. Als je graag wil dat je kind rustig blijft tijdens het hele proces, dan is het belangrijk dat jij voordoet hoe je rustig kunt blijven. Houd dat de hele tijd vol, hoe moeilijk dat soms ook kan zijn…

 

(2) Je kind hoeft niet dagelijks te poepen.
jongen_badkamer_wc_moederHet is belangrijk om te weten dat je kind niet iedere dag hoeft te poepen. Eén keer in de 3-4 dagen is vaak al voldoende. Het is goed om te weten wat je mag verwachten, zodat je ook goed de rust kunt bewaren.

 

(3) Dwing je kind niet om op de wc te gaan zitten.
kind_handen_voor_gezicht_op_potjeZodra je je kind gaat dwingen of forceren om naar de wc te gaan, bijv. door hem/haar er resoluut op te zetten, terwijl hij heel duidelijk aangeeft dat hij dat niet wil, dan heeft dat een averechts effect. Je kind wordt daardoor alleen maar bevestigd in het idee dat poepen niet fijn is en zal op deze manier alleen maar een nog grotere aversie tegen het poepen krijgen. Voorkom dus ten allen tijde dat je je kind gaat dwingen om op de wc te poepen.

 


Oudercursus ‘Tijd voor Zindelijkheid’, incl. Poeptraining. 

fb_oudercursus_tijd_voor_zindelijkheid‘In deze cursus lees je alles wat je nodig hebt om je kind op een positieve manier te stimuleren om zindelijk te worden. Je leest o.a. wat zindelijkheid precies is, hoe je kunt nagaan of je kind er klaar voor is om met een zindelijkheidstraining te beginnen, op welke manier je kunt starten, hoe je ervoor zorgt dat je kind droog blijft en hoe je omgaat met ongelukjes (overdag en ’s nachts). Je krijgt een duidelijk stappenplan, waar je mee aan de slag kunt, incl. aanvullende tips om het proces van zindelijk worden extra te stimuleren. Daarnaast krijg je vele extra’s bij deze cursus; o.a. checklists, registratieformulieren, gedragskaart en een boekenlijst.’

Thema’s: zindelijkheid, luier uit, poeptraining, bedplassen, ongelukjes & terugval.


 


(4) Stimuleer je kind om op de wc te gaan zitten. 

moeder_bij_dochter_op_potjeHoewel dwingen averechts werkt, werkt positief stimuleren juist heel goed. Dat doe je op een manier zoals een goede sportcoach dat ook zou doen; hij/zij geeft je het vertrouwen dat je het kunt, hij/zij begeleidt je stap voor stap naar het einddoel en moedigt je onderweg steeds aan. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen en ineens durf je toch de volgende stap te zetten. Zo werkt dat hetzelfde met je kind.

 

(5) Probeer er achter te komen waarom je kind niet op de wc wil zitten. 
jongen_klampt_zich_vast_aan_benen_moederAls je kind absoluut niet op de wc wil gaan zitten, dan heeft hij daar een reden voor. Denk niet te makkelijk dat jij weet welke reden je kind heeft om er niet op te willen zitten; vraag het aan je kind. Kinderen van een jaar of 2-3 kunnen je dat doorgaans al best uitleggen. Misschien is je kind nl. wel bang dat hij in het gat van de wc valt, is hij geschrokken van het geluid van het doorspoelen of denkt hij dat hij met de poep mee weggespoeld wordt (of misschien is er nog wel een heel andere reden). Lach die reden niet weg, maar neem ‘m serieus. Leg uit hoe het wel zit en laat je kind – onder jouw rustige begeleiding – zien dat er niks gebeurt. Herhaal dat indien nodig.

 

(6) Laat je kind weten wat hij goed doet. 
meisje_geeft_high_five_aan_moederZodra je kind ook maar iets doet wat jij fijn vindt én wat hij van te voren niet deed, dan benoem je dat meteen. ‘Wat goed dat je zo rustig met me meeloopt.’ of ‘Wat goed dat je even op de wc probeert te zitten.’ Je geeft je kind een compliment, een high five, een box, een kus, een knuffel; net wat je kind het fijnst vindt. Het is heel belangrijk dat je kind specifiek weet wat hij goed gedaan heeft; daardoor wordt de kans alleen maar groter dat hij het nóg een keer gaat proberen.

 


Oudercursus ‘Tijd voor Zindelijkheid’, incl. Poeptraining. 

fb_oudercursus_tijd_voor_zindelijkheid‘In deze cursus lees je alles wat je nodig hebt om je kind op een positieve manier te stimuleren om zindelijk te worden. Je leest o.a. wat zindelijkheid precies is, hoe je kunt nagaan of je kind er klaar voor is om met een zindelijkheidstraining te beginnen, op welke manier je kunt starten, hoe je ervoor zorgt dat je kind droog blijft en hoe je omgaat met ongelukjes (overdag en ’s nachts). Je krijgt een duidelijk stappenplan, waar je mee aan de slag kunt, incl. aanvullende tips om het proces van zindelijk worden extra te stimuleren. Daarnaast krijg je vele extra’s bij deze cursus; o.a. checklists, registratieformulieren, gedragskaart en een boekenlijst.’

Thema’s: zindelijkheid, luier uit, poeptraining, bedplassen, ongelukjes & terugval.


 


(7) Lekker ontspannen op de wc

jongen_leest_boekje_op_mini_wcZorg dat je kind tijdens het plassen & poepen lekker op de wc kan zitten en zich lekker kan ontspannen. Zorg evt. voor een wc-verkleiner en een voetenbankje. Blijf bij je kind zitten en lees hem/haar (bijvoorbeeld) een boekje voor. Er zijn veel boekjes die over het thema ‘zindelijkheid’ gaan en die goed aansluiten bij de leefwereld van dreumesen, peuters en kleuters.
Denk maar eens aan ‘Bumba op het potje’ (Studio 100), ‘Op de grote WC’ (Kathleen Amant) en ‘Kas op het potje’ (Pauline Oud).

 

(8) Zorg voor een gezonde leefstijl 
meisje_eet_groente_lachendZorg ervoor dat je kind gezond eet, d.w.z. vezelrijke voeding. Het liefst dus volkoren brood, volkoren pasta, volkoren rijst etc. Ook voldoende groente en fruit zijn belangrijk voor een gezonde stoelgang.
Maar niet alleen gezonde voeding is belangrijk, ook voldoende drinken én voldoende beweging mogen niet ontbreken. Deze aspecten zorgen ervoor dat de darmen goed op gang blijven.

 

(9) Las een pauze in.
kinderen_voetballen_buiten_op_grasHeb je voor je gevoel alle punten al ter harte genomen en zie je nog geen vooruitgang? Las dan de komende 2-3 weken een pauze in. Je doet in die tijd helemaal niks aan de poeptraining. Uiteraard laat je alle andere dingen, die je kind wél doet op het gebied van zindelijkheid, gewoon doorlopen. Dus als je kind wel gewoon op de wc plast, dan blijf je dat wel gewoon doen. Het gaat dus alleen om een pauze omtrent het poepen.

 


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


kinderen_duim_omhoog2
(10) Begin met een schone lei.

Als de pauze van 2-3 weken voorbij is, start je met een schone lei. Je komt dan niet meer terug op wat er voorheen is gebeurd. Gun je kind een nieuwe, frisse start.

⇒ Merk je dat je kind het – na de ingelaste pauze – toch nog lastig vindt om op de wc te gaan poepen?
Geen paniek! Bestel dan m’n cursus ‘Tijd voor Zindelijkheid’, zodat je alles te weten komt over hoe je je kind op een positieve manier kunt stimuleren om op de wc te poepen, zindelijk te worden, ongelukjes te voorkómen etc.

 

Wil je graag reageren op dit artikel?
Dat mag! Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!


tip_gezinWil jij ook Joyce’ nieuwste OpvoedTips lezen én ze als eerste in je mailbox ontvangen? 
Dat kan! Helemaal gratis en vrijblijvend. Aanmelden is heel eenvoudig.

Cadeau: Als welkomstcadeau ontvang je meteen na je aanmelding het E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’. Je leest er hier meer over.


Een tijdje geleden werd ik geinterviewd voor Dagblad Trouw over dit thema. Het artikel ‘Wat moet je met een zoon die alleen wil ‘luier-poepen’?‘ (geschreven door M. van de Wier) verscheen op 22-5-’19 in die krant. 

joyce_rosegrijs_staand_cHeb je vragen over dit thema, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag?
Neem dan contact met me op.

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

 

Opvoedcoach & Psycholoog | http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2019. Joyce Akse / Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

 

Klik hier voor jouw dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.

 

Lees meer artikelen van Joyce boordevol waardevolle OpvoedTips:
– ‘Waarom plas je nou weer in bed?’ – Zet deze 3 stappen en voorkom bedplassen.
– ‘Mijn peuter heeft een driftbui! Wat nu?’ | Minder driftbuien in slechts 5 stappen.
– ‘Stop met schreeuwen! (Over: Hoe je in 5 stappen minder schreeuwt tegen je kind)‘.
– ‘Super. Goed gedaan, zeg!’ (over: Hoe je waardevolle complimenten geeft aan je kind)‘.
– ‘Sturing & verbinding: Waarom beide aspecten onmisbaar zijn in de opvoeding van jouw kind.
Klik hier voor meer waardevolle opvoedtips van Joyce, bijv. over (niet) willen luisteren, slapen of eten ed.

logo_akse_coaching_klein_nieuw

Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl. 

Tandenpoetsen: Van fiasco naar feest in 5 eenvoudige stappen!

Eén van de vaste onderdelen van het bedritueel is tandenpoetsen en laat dat nou net NIET het favoriete onderdeel van je kind zijn.

De volgende situatie komt je misschien wel (deels) bekend voor…

 


meisje_huilt_tijdens_tandenpoetsenAlles loopt bij het naar bed gaan meestal wel gesmeerd. Het wassen, omkleden, pyjama aan, op het potje / de wc zitten gaat allemaal prima. Maar dan komt het: je wilt de tanden van je dochter gaan poetsen. Je dochter ziet de bui natuurlijk al hangen: ze weet dat het weer moet gebeuren, dus rent ze al meteen de badkamer uit zodra jij ook maar in de richting van de tandenborstel grijpt. En jij weet ook wat het volgende is: je dochter komt niet uit haarzelf naar de badkamer, nee, je zult achter haar aan moeten gaan. Zodra je haar gezien hebt en haar wil oppakken, stribbelt ze tegen. Jij probeert haar zo goed en zo kwaad als het gaat naar de badkamer te bewegen. Dat lukt niet echt, want je dochter blijft tegenstribbelen. Dan maar optillen en zo naar de badkamer. Je zet haar op je schoot, maar ze probeert nog steeds te ontsnappen. Dan maar stevig vasthouden in een soort houtgreep. Je dochter kan nu geen kant meer op; ze blijft echter schreeuwen en tegenstribbelen. Onder luid protest en met het zweet op je voorhoofd lukt het je dan eindelijk om haar tanden te poetsen… Dit moet toch anders kunnen! 


 

Het is belangrijk dat iedereen iedere dag z’n tanden poetst, dus ook je kind. Het liefst zelfs 2x per dag (één keer ’s ochtends, één keer ’s avonds) en dan ook nog eens 2 min. per keer. Het lastige is alleen dat kinderen het vaak helemaal niet fijn vinden…

Daar zijn diverse redenen voor te bedenken:
– Je kind vindt het raar dat er iets in zijn mond gestopt wordt (tandenborstel), waar dan ook nog eens druk mee bewogen wordt.
– Er zit een gek goedje op de tandenborstel (tandpasta), dat je kind niet lekker vindt.
– Tijdens het poetsen moet je de hele tijd je mond wijd openhouden, wat na een tijdje vervelend aanvoelt of misschien zelfs pijn doet aan de kaken.
– Poets je met een elektrische tandenborstel, dan maakt dat een hard, zoemend geluid in je mond. Je hoofd trilt er zelfs een beetje van.
– Tijdens het poetsen moet je heel lang stil blijven staan, anders schiet de tandenborstel misschien uit. En stil staan is nou eenmaal moeilijk…
Vindt jouw kind tandenpoetsen ook vervelend? Wat denk je dat bij hem/haar de reden is? Laat het als reactie onder dit artikel weten. 


Ondanks deze vervelende omstandigheden is het toch goed mogelijk om het tandenpoetsen minder erg en minder vervelend voor je kind te maken.
Uiteraard weet je kind nog goed dat het bij de vorige keren een strijd was, dus het begin zal moeilijk zijn. Je kind moet een drempel over en moet gaan ervaren dat het tandenpoetsen ook best plezierig kan zijn.
Als je net begint met de nieuwe aanpak, dan zit je kind nog in de modus ‘tandenpoetsen is vervelend’ en zal zich dus als vanouds verzetten. Dat maakt het begin van de nieuwe aanpak lastig en vereist doorzettingsvermogen. Vandaar dat het belangrijk is dat jij als ouder de spil bent in het veranderen van de sfeer rondom het tandenpoetsen. Het begin van de verandering ligt dan ook helemaal bij jou!

Hieronder lees je maar liefst 5 tips om het tandenpoetsen bij je kind op een positieve manier aan te pakken en het fijner te maken voor je kind:

(1) Blijf zelf rustig. 
moeder_poetst_tanden_bij_zoonAls je al vaker artikelen met tips van mij hebt gelezen, dan weet je dat ik heel vaak begin met deze tip. Deze is namelijk ontzettend belangrijk (maar wel ontzettend moeilijk).

Zodra jij zelf ongeduldig, boos of gefrustreerd raakt, is dat een bevestiging voor je kind dat tandenpoetsen vervelend is. Die vicieuze cirkel willen we graag doorbreken en dat begint in dit geval dus bij jou als ouder. Als jij het voor elkaar krijgt om rustig en vriendelijk te blijven, dan maakt dat de situatie meteen een stuk aangenamer voor jou en je kind.

 

(2) Maak duidelijke afspraken met je kind over het tandenpoetsen. 
Als je duidelijke afspraken maakt met je kind over het tandenpoetsen, dan weet hij beter wat er gaat gebeuren, wat precies de bedoeling is en wat hij van de situatie kan verwachten.

=> Spreek af wanneer het tandenpoetsen precies klaar is.
moeder_poetst_tanden_bij_jongenHet is belangrijk voor je kind dat er duidelijkheid is en dat je kind weet waar hij aan toe is. Daar houden kinderen van, ook bij het tandenpoetsen. Spreek duidelijk af dat je één minuut nodig hebt om zijn tanden te poetsen. Je kunt daarvoor een wekkertje of je telefoon instellen, die dan na één minuut afgaat. Zodra het belletje gaat, houd je meteen op met poetsen en kan je kind de tandpasta uitspugen en zijn mond spoelen.

De duur van het poetsen kun je na verloop van tijd wat gaan verlengen. Doe dat echter niet te snel of met te grote stappen. Zodra je kind 3 dagen achter elkaar rustig zijn tanden heeft laten poetsen, verleng je het poetsen met 10 seconden. Gaat dat weer 3 dagen achter elkaar goed, dan voeg je weer 10 seconden toe aan het poetsen. Zo bouw je het langzaam uit tot (in totaal) 2 minuten. Dat betekent dat je – als het goed is – binnen 2-3 weken op 2 minuten zit en je dan zijn tanden gedurende 2 minuten rustig kunt poetsen.

=> Houd het tandenpoetsen luchtig.
Spreek af dat je eerst zijn tanden poetst en dat hij daarna zelf nog even mag napoetsen of dat hij daarna jouw tanden mag poetsen.

Bijvoorbeeld:
‘Papa gaat nu je tanden poetsen. Als we klaar zijn, mag je zelf je tanden nog even goed napoetsen; kijken of papa het goed gedaan heeft.’

‘Mama gaat nu je tanden poetsen. Als we klaar zijn, ben jij aan de beurt en mag je mama’s tanden poetsen.’

Als je kind na het tandenpoetsen iets mag doen wat hij leuk vindt, dan stimuleert hem dat om goed mee te werken tijdens het onderdeel dat hij niet zo leuk vindt (het tandenpoetsen zelf). Zorg er in ieder geval voor dat je eerst zijn tanden poetst en dat hij pas daarna iets anders / leuks doen. Het werkt het beste om daar iets voor uit te kiezen dat bij het tandenpoetsen hoort.
Vind je het toch nog lastig om iets uit te kiezen dat bij het tandenpoetsen past? Spreek dan af dat je je kind een extra verhaaltje voorleest, als hij rustig blijft staan en/of zijn mond goed openhoudt tijdens het tandenpoetsen. 

 


joyce_grijs_aanjou_1
Heb je een kleine of grote opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?
Neem dan contact met me op.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

(3) Zing een liedje tijdens het tandenpoetsen
meisje_moeder_tanden_poetsen_spiegelVooral jonge kinderen vinden het leuk als je gaat zingen. Zodra je gaat zingen geef je meteen de boodschap dat je het leuk of fijn vindt. Voor je kind klinkt jouw gezang als muziek in de oren en zal zich er net wat meer door gaan ontspannen. Hieronder vind je een voorbeeldliedje dat je tijdens het tandenpoetsen kunt zingen.

 


(Melodie: Vader Jacob)

‘Tandjes poetsen, tandjes poetsen,
Zeg maar A, Zeg maar A,
Worden ze lekker schoon van, worden ze lekker schoon van,
Heen en weer, heen en weer.

Alle tandjes poetsen, alle tandjes poetsen,
Heel mooi schoon, heel mooi schoon,
Worden ze mooi wit van, worden ze moet wit van,
Bijna klaar, nu zijn we klaar.’


 

Als je pas met de nieuwe aanpak begint, zing je dit liedje maar 1x (of eerst alleen het eerste couplet). Probeer tijdens het liedje zoveel mogelijk tanden te ‘raken’, maar dan wel op een vriendelijke, zachtaardige manier, dus zonder dat je je kind in de ‘houtgreep’ hebt.

Goed om te weten
Dit liedje is officieel natuurlijk veel te kort om zijn tanden goed genoeg te poetsen. Die 2 minuten zou ik echter nog niet meteen aan het begin van de nieuwe aanpak aanraden. Dat is uiteindelijk natuurlijk wel de bedoeling, maar daar moet eerst de situatie voor verbeteren.

Aanpak bij het zingen van het liedje (zonder wekker)
meisje_poetst_tanden_van_moeder– Als je wil, kun je het liedje eerst even voor zingen, zodat je kind weet hoe het gaat en hoe lang het ongeveer duurt.
– Zing het liedje aanvankelijk slechts 1x. Probeer in die tijd wel alle tanden een keer goed mee te nemen, maar als het een keer niet lukt, dan gebeurt dat de volgende keer wel. Om er toch voor te zorgen dat z’n tanden wel vaak genoeg (kort) schoon gemaakt worden, kun je voorlopig aanhouden dat je z’n tanden 2-3 keer per dag (kort) poetst.
Bijv. na iedere maaltijd (ontbijt, lunch, avondeten). 
– Als het langzaam maar zeker beter gaat met het tandenpoetsen, dan begin je eerst eens met wat te verlengen door het liedje wat langzamer te zingen, daarna door het liedje 2x te zingen etc. Als dat allemaal goed gaat en de positieve sfeer behouden blijft, kun je de 2 minuten gaan aanhouden. Maar verwacht dat op dit moment niet te snel; dat komt wel.
Als je toch de wekker gebruikt (zoals geadviseerd bij tip 2), dan kun je het liedje natuurlijk gewoon blijven herhalen totdat de wekker afgaat. 
– Leg je kind uit dat je alleen zingt, als hij z’n mond goed open heeft én je goed kunt poetsen. Als het liedje afgelopen is, dan mag hij z’n mond weer dicht doen en spoelen.

Tijdens het tandenpoetsen is het goed om een vaste volgorde aan te houden. Dat maakt het voor je kind ook weer beter voorspelbaar.

Als het liedje afgelopen is, ben je klaar met tandenpoetsen en stop dan meteen. Sluit nog even positief samen af. Dat kan heel eenvoudig door je kind een high five, een compliment of een kus te geven.

 

(4) Houd het luchtig.
Het tandenpoetsen ging voorheen niet op een fijne manier en het is belangrijk dat je kind merkt dat dat nu helemaal anders gaat. Het doel is nog steeds dat zijn tanden goed gepoetst worden, maar de manier waarop dat gebeurt, gaat vanaf nu echt anders.

Geef de situatie daarom een positieve draai en houdt het luchtig. Dat kun je bereiken door het tandenpoetsen op een speelse manier aan te pakken.

Hieronder vind je enkele tips over hoe je het tandenpoetsen op een speelse manier kunt aanpakken.
Deze tips gaan over wat je kunt doen nádat je de tanden van je kind hebt gepoetst. Spreek dit duidelijk af met je kind voordat je zijn tanden gaat poetsen; dan weet je kind ook waar hij zich tijdens het tandenpoetsen op kan verheugen. 

jongen_vader_poetsen_tanden=> Poets je tanden tegelijkertijd met die van je kind. Hij ziet dan direct hoe jij het bij jezelf doet en hij zal dat gaan proberen te imiteren. Kinderen vinden het vaak heel leuk om iemand na te doen, dus dat zal hem stimuleren om ook zijn eigen tanden even te poetsen.

=> Ga tegen over elkaar staan met ieder jullie eigen tandenborstel in de hand. Zeg tegen je kind dat hij doet alsof hij in de spiegel kijkt. Begin nou je eigen tanden te poetsen. Jij bent zijn spiegelbeeld en hij doet jou precies na. 

 


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


 


(5) Als je kind toch niet meewerkt tijdens het tandenpoetsen
Als je kind ondanks jullie positieve aanpak en duidelijke afspraken toch niet goed genoeg meewerkt (wat nog een keer kan gebeuren), dan is het goed om een consequentie toe te passen.

Hier volgen enkele voorbeelden van consequenties, die passen bij deze situatie:
– je kind mag niet zelf napoetsen…
– je kind mag jouw tanden niet poetsen…
– jullie poetsen jullie tanden niet meer tegelijkertijd…
– je kind krijgt niet het extra verhaaltje bij het voorlezen…

Als je de consequentie geeft, dan blijf je natuurlijk altijd rustig. Het is goed om je te realiseren dat je geen extreme consequenties hoeft te bedenken. Dit zijn allemaal consequenties die voortvloeien uit de afspraken, die je hebt gemaakt.

Probeer trouwens wel – als het even kan – te voorkómen dat je een consequentie moet gaan inzetten. Dat maakt de sfeer namelijk toch weer negatief. Het devies blijft dus nog steeds: houd de sfeer tijdens het tandenpoetsen positief, luchtig en speels.

 


Wil jij ook Joyce’ waardevolle opvoedtips ontvangen? tip_gezinHelemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.


 

Ik hoop van harte dat je met deze informatie op een goede manier thuis aan de slag kunt.

Heb je hier vragen over, wil je meer weten over dit thema of heb je een andere opvoedvraag? Neem dan contact met me op. Je vindt m’n contactgegevens hieronder.
joyce_rosegrijs_staand_c

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

 

 

http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2018. Joyce Akse/Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

 

Klik hier voor je dagelijkse portie OpvoedInspiratie.

 

Lees ook andere artikelen van Joyce met waardevolle opvoedtips: 
– ‘Slaap kindje slaap’ (over: Hoe een bedritueel je kind helpt om beter in slaap te laten vallen). Klik hier.
– ‘Waarom plas je nou weer in je bed?’ (over: 3 handige tips om op een positieve manier om te gaan met zindelijkheid en bedplassen.). Klik hier.
– Ruim nou toch eens op! (of: 9 simpele stappen om je kind te leren opruimen). Klik hier.

Klik hier voor meer waardevolle opvoedtips van Joyce, bijv. over (niet) willen luisteren, slapen of eten ed.

Lees verder over het thema van dit artikel:
– Tandenpoetsen met kinderen. Ivoren Kruis. Klik hier.


logo_akse_coaching_klein_nieuw

 

Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl.

Voorkom de ochtendstress: Met deze tips kom je wél op tijd!

kinderen_moeder_op_de_fiets_stressVind jij het ook lastig om ergens op tijd te komen en dan vooral om je kinderen ergens op tijd naar toe te brengen?
Bijv. om je kind ’s ochtends op tijd op school, de kinder- of peuteropvang etc. af te zetten. 

Soms lukt het je wel, maar dat zijn helaas de uitzonderingen. Meestal gaat er ’s ochtends het e.e.a. mis, waardoor jij in de stress schiet en iedereen achter de veren moet zitten. De kinderen raken daardoor ook steeds meer gestresst en luisteren niet meer naar je of raken sneller ‘uit het huisje’ dan anders… Geen fijne of handige situatie…


Herken je bijvoorbeeld de volgende voorbeelden…?
– Je kind wil niet opstaan (‘het bed is nog zoooo lekker!’) en is dus niet uit bed te branden…
– Hij (of zij) wil zich niet aankleden, want de kleren die je hebt klaargelegd, zijn niet leuk… Of: hij is te moe om zich aan te kleden en schiet dus voor geen meter op…
– Hij wil niet eten, want er zit iets op z’n boterham dat hij echt niet lekker vindt (terwijl hij het gisteren nog gewoon heeft gegeten…).
– Hij wil niet dat z’n tanden gepoetst worden en houdt z’n mond stijf dicht…
– Hij is z’n schoen kwijt, dus die moeten jullie eerst nog – door het hele huis – gaan zoeken…
– Hij kan z’n jas niet dichtmaken, want er zit iets in de rits…
– Dan merk je dat hij z’n shirt binnenstebuiten aan heeft. Maar snel even goed aantrekken.
– Als je je kind z’n rugzak aangeeft, merk je dat die helemaal nat is. De beker is gaan lekken. Je moet een nieuwe beker pakken en vullen, de rest dat in de rugzak zat – zo goed en zo kwaad als het kan – drogen én dan ook nog eens een droge rugzak halen.
– Als je kind op de fiets springt, zie je dat hij een lekke band heeft. Je zet gauw z’n fiets terug in de garage en jullie stappen met z’n allen in de auto.
– Hoewel iedereen een vaste plek heeft in de auto, ontstaat er weer ruzie over de zitplekken. Dan heeft de een vies naar de ander gekeken en dan zit de ander weer net iets te ver met z’n been over de stoel van de ander. Of iedereen doet het lekker rustig aan (treuzelkampioenen!) en dan schiet mama (of papa) maar weer uit haar slof…
– Kom je in de buurt van de school, is er nergens meer een parkeerplaats te bekennen. Dat wordt dus óf heel asociaal parkeren óf een stuk lopen. Nou ja, zeg maar sprinten…
– Als je op school aankomt (met het zweet lopend over je rug en het hart kloppend in je keel), zie je dat de deuren van de klas net dichtgaan. Verdorie, ondanks al het gehaast toch nog net te laat!
– En dan merk je ook nog eens dat je in alle haast en stress de rugzak met het tussendoortje thuis vergeten bent. Kun je weer terug…


En iedere ochtend gebeurt er dus wel! Gek word je ervan.
Dat moet toch anders kunnen. En ja, dat kan gelukkig anders!

MAAR… Mensen, die mij goed kennen, denken nu waarschijnlijk:
‘Joyce, je wil toch niet zeggen dat jíj tips gaat geven over ‘op tijd komen’…?
Jij komt zelf toch ook wel eens te laat…?’

Ja, helaas, dat klopt… Beide… 😉

Ik kom zelf inderdaad wel eens vaker te laat…
Én toch ga ik je tips geven over hoe jij op tijd kunt komen.
Want ook dat lukt me en dan gebeuren er hier thuis wezenlijk andere dingen dan anders.

Hoe zit dat precies…?
Ik ben inderdaad één van de ouders, die op het laatste moment met 3 kindjes om me heen de school binnenloopt. Gelukkig komen we nog net een paar minuten eerder binnen dan dat de deur van de klas dichtgaat en zijn we dus meestal niet echt te laat. Maar ik heb wel vaak het gevoel dat het vandaag echt gaat gebeuren. Al met al valt het met het écht te laat komen nog wel mee – ahum, al zeg ik het zelf… – maar veel rek zit er niet in. Ik ben iedere ochtend dan ook weer opgelucht als we het weer net op tijd gehaald hebben met z’n allen.

Maar om een lang verhaal kort te maken…
Lees hieronder gauw verder.


joyce_grijs_aanjou_1
Heb je een kleine of grote opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?
Neem dan contact met me op.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


Er zitten namelijk ook wel eens dagen tussen, waarop we wél ruim op tijd op school komen. Gelukkig maar! En dan gaan er een aantal dingen bij ons thuis wezenlijk anders dan anders. Die zet ik hieronder graag voor je op een rijtje.

 

(1) De eerste en belangrijkste factor in op tijd komen, is: Voorbereiding.
Als je alles wat je vooraf kunt voorbereiden ook daadwerkelijk voorbereidt, dan houd je zeeën van tijd over. En als je merkt dat je meer tijd over hebt, dan heb je meer rust in je hoofd en voel je je veel minder gestresst. Jij bent dan zelf rustiger, je overziet de hele situatie beter, waardoor je je kinderen rustiger kunt aansturen. Dat maakt ook dat de kinderen zelf op dat moment rustiger blijven en beter naar je zullen luisteren.
Hieronder vind je een lijstje met wat je zoal kunt voorbereiden om het ochtendritueel beter te laten verlopen.

Wat kun je zoal voorbereiden?

De avond van te voren:
– Leg de kleren van je kinderen klaar.
Als je kind wat ouder is, kan hij natuurlijk – voordat hij naar bed gaat – zelf z’n kleren klaarleggen.

– Smeer het brood voor je kinderen alvast voor.
Als je het brood ’s avonds in de koelkast zet (zeker als het nog bevroren is), is het ’s ochtends ontdooit, lekker vers en snel klaar om op te eten. (Lukt dat de avond van te voren niet, laat dan de ouder, die ’s ochtends het eerst in de keuken is, het brood klaarmaken.).

De ochtend zelf:
– Zorg dat jij eerder opstaat, dan de kinderen. Daardoor kun je jezelf in alle rust verzorgen en aankleden zonder dat je kind je daarbij afleidt of stoort.
Is je kind altijd (te) vroeg wakker? Zorg dan dat hij wat langer leert slapen. Daar lees je hier meer over.

– Laat je kind zichzelf aankleden.
Kan hij dat nog niet, leer ‘m dat dan op een moment dat je denkt dat hij dat aankan. Het is beter om je kind dat niet ’s ochtends vlak voor school te gaan leren, maar liever op een rustig moment, bijv. in het weekend.
Smeer evt. het brood en maak het tussendoortje klaar voor je kinderen (als dat gisteravond niet gelukt is). Zet het brood alvast klaar op de tafel en het tussendoortje op het aanrecht.
Als kinderen weten waar ze iets kunnen vinden, dan werkt dat de duidelijkheid en het meewerken alleen maar in de hand.

– Was de gezichten van je kinderen en poets hun tanden.
Je kunt het wassen en het tandenpoetsen verplaatsen van de badkamer naar de keuken. Dat scheelt je nl. een retourtje badkamer samen met je kind en dus tijd.
Neem niet alleen de tandenborstels en tandpasta mee naar de keuken, maar leg ook een aantal washandjes en handdoeken in één van de keukenkastjes.

– Laat je kind zelf z’n beker en broodtrommel in z’n schooltas doen.
Dat is een taakje dat kinderen vanaf een jonge leeftijd goed zelf kunnen doen.

– Zorg dat de schoenen van je kind altijd in de buurt van de voordeur staan, zodat je kind die gemakkelijk kan vinden. De jas hangt daar waarschijnlijk ook.
Dat betekent ook dat je je kind leert om bij thuiskomst de schoenen bij de deur te zetten. Zowel de schoenen als de jas aantrekken kun je je kind goed aanleren. Uiteraard niet op het moment dat het snel moet, maar kies ook daar weer een rustig moment voor uit en herhaal dat regelmatig, zodat je kind het steeds beter kan leren.  


Heb jij zelf ook nog tips over het voorbereiden van alle ochtendhandelingen?
Zet die dan onder dit bericht en/of ga naar m’n Facebook-pagina.


(2) Een andere factor waarvan je het belang niet mag onderschatten, is: Structuur.
jongen_op_tafel_ontbijt_oudersKinderen vinden structuur fijn, ze varen er wel bij. Ze vinden het fijn, omdat ze op die manier beter kunnen voorspellen wat er gaat gebeuren en wat ze kunnen verwachten.

Een structuur, die je ’s ochtends kunt aanhouden:
– Je verzorgt eerst jezelf.
– Je kind kleedt zich aan, ruimt z’n pyjama op en gaat naar de keuken.
– Je kind gaat ontbijten. Zodra jij klaar bent, ga je ook ontbijten.
– Zodra iedereen klaar is met ontbijten, help je je kinderen met de verdere verzorging (bijv. haren kammen, gezicht wassen, tanden poetsen).
– Je kind doet z’n beker en broodtrommel in z’n tas.
– Je kind doet z’n schoenen en de jas aan (en de rugzak op z’n rug).
– Je doet zelf je schoenen en jas aan.
– Je pakt je sleutels en jullie zijn klaar om te vertrekken.

EXTRA TIP: De structuur kun je voor je kind nóg duidelijker maken door pictogrammen te gebruiken. Dat is vooral handig als je kind nog niet (goed genoeg) kan lezen. Je zet dan alle onderdelen van jullie ochtendritueel op een A4-tje ondersteunt met plaatjes. Je kind kan dan steeds zelf checken wat het volgende is dat hij kan doen. Gun je kind die duidelijkheid.

ochtendritueel

Hieronder lees je nog 3 andere tips, die je helpen om ’s ochtends op tijd de deur uit te gaan.


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


(3) Een vervelende, maar bijzondere effectieve factor: Op tijd opstaan.
vrouw_bed_wekker_half_7_opstaan
Hoe goed je voorbereiding of structuur ook is, als je te laat opstaat dan kom je alsnog te laat. De voorbereiding en structuur helpen je om alles gladjes te laten verlopen en om jezelf en je kind duidelijkheid te geven over wat er nog allemaal moet gebeuren voordat je kunt vertrekken.

Als je weet dat je ’s ochtends altijd net te laat op school bent, dan is het goed om eerder met het ochtendritueel te beginnen. Dat is natuurlijk een hele logische stap, maar wel een lastige. Het is namelijk nog zo lekker in bed en waarschijnlijk ben jij ’s ochtends – net als veel andere ouders – nog best moe en vind je het fijn om toch nog even in bed te blijven liggen. En daar kan ik je ook helemaal geen ongelijk in geven… 😉 Alleen draagt dat niet bij aan op tijd komen…

Vaak helpt het al om gewoon 5 minuten eerder op te staan. Probeer dat uit, laat de rest van je ochtendritueel hetzelfde en dan zou je al 5 minuten eerder op school moeten aankomen. Toch?
Kom je dan nog maar net op tijd en heb je dan ’s ochtends nog te veel stress, dan heb je meer extra tijd nodig en kun je beter nog wat eerder opstaan. Misschien is 10 minuten eerder opstaan dan wel genoeg voor jullie. Uiteraard mag je hier zoveel tijd voor uittrekken als je wil. Het doel is: op tijd thuis vertrekken, zodat je kind op tijd op school komt (en jij vervolgens zonder al te veel stress op je werk).

Geen populaire maatregel of oplossing, maar wel een logische en effectieve…

 

(4) Laat je kind ook zelf bepaalde dingen doen.
600-01260347
Zoals je hierboven in de rijtjes al hebt gezien, zijn er ook onderdelen die je kind langzaam maar zeker zelf kan doen. Je hoeft dus echt niet alles voor je kind te doen. Als je kind jong is natuurlijk wel, maar naarmate hij ouder wordt, is het goed als dat steeds minder wordt. Daarmee leert je kind niet alleen weer nieuwe vaardigheden en een bepaalde mate van zelfstandigheid, maar het geeft je kind ook een bepaalde verantwoordelijkheid en leert ook op die manier om bij te dragen aan bepaalde gezinsprocessen.

Het is hierbij wel belangrijk dat je rekening houdt met wat je kind al kan, wat hij op korte termijn kan leren en wat nu echt nog te veel gevraagd is.
Bijvoorbeeld: je kind van 2 vraag je niet om zelf zijn veters te strikken; maar als je kind 10 is, mag je dat juist weer wel verwachten.

Als je je kind een opdracht geeft die echt te moeilijk is, dan raakt je kind gefrustreerd, boos of verdrietig. Dat is niet de bedoeling. En voor je planning betekent dat ook dat je even op de rem moet. En ook dat is weer handig.

Kijk dus goed naar wat je kind zelf kan doen: in hoeverre kan je kind zelf zijn pyjama uit doen, zijn kleren aan doen, naar de wc kan gaan, zijn pyjama terug in bed kan leggen, zijn bed kan opmaken, zijn boterham kan smeren, zijn tussendoortje kan klaarmaken, zijn gezicht kan wassen, zijn tanden kan poetsen, zijn tas kan inpakken, zijn jas kan aandoen (en dichtmaken), zijn schoenen kan aantrekken (en dichtmaken), zijn rugzak om kan doen, zijn fiets kan pakken etc.

(5) Maak goede afspraken over wat je kind ’s ochtends wel of niet mag.
kinderen_in_bed_op_tablet
Vaak hoor ik van ouders dat hun kind ’s ochtends wil spelen of tv wil kijken. Dat kan natuurlijk best*, maar alleen als daar tijd voor is. Maak daar duidelijke afspraken over met je kind.

Een heldere afspraak, die je met je kind kunt maken, is: ‘Je mag gaan spelen of tv kijken als alles van het lijstje (met picto’s) helemaal klaar is’.

Een afspraak, die je daar nog bij kunt maken, is: ‘je stopt met spelen of de tv gaat uit zodra de grote wijzer op de 3 (of 4) staat, want dan moeten we echt vertrekken’. Als jij deze afspraken elke dag even kort herhaalt en je er ook consequent aan houdt, dan wordt deze afspraak steeds meer geïntegreerd in jullie ochtendritueel, bestaat ook daar steeds meer duidelijkheid over en heb je er na een tijdje zelfs minder discussie over. Ook dat scheelt jou én je kind weer tijd, energie en frustratie.

*: Zorg er wel voor dat de activiteiten van je kind door de dag voldoende afwisselend zijn. Als je kind alleen maar tv kijkt of spelletjes doet op je telefoon, laptop of tablet, dan is dat niet voldoende afwisseling. Laat je kind dan vooral ook met ander speelgoed spelen, nodig een vriendje uit om samen mee te spelen of laat ‘m lekker naar buiten gaan. Maak goede afspraken over hoe lang je kind tv mag kijken of een spelletje op een apparaat mag doen en houd je eraan. Voldoende afwisseling is het devies!
Lees hier verder als je kind het lastig vindt om iets anders te kiezen dan tv of computerspelletjes.

BONUSTIP: Er zijn ook dingen die je ’s ochtends – vóórdat je kinderen naar school gaan – niet per se hoeft te doen. Bijvoorbeeld:

gezin_aan_ontbijttafel

– Tafel afruimen
– Aanrecht schoonmaken
– Vaatwasser inruimen
– Bedden opmaken
– Speelgoed opruimen
– En ga zo maar door…

Kijk zelf eens naar je eigen activiteiten, die je ’s ochtends allemaal wilt doen en bekijk dan kritisch of je die echt allemaal op dat moment zou moeten doen.

Wil je deze laatste dingen tóch doen?
Geen probleem, want ook dat kan natuurlijk. Bijv. als je – nadat je je kinderen naar school gebracht hebt – meteen door wilt gaan naar je werk, dan wil je waarschijnlijk graag dat je alles ook een beetje netjes hebt achtergelaten. De enige ‘maar’ die hiervoor geldt, is dat je er dan tijd voor moet inplannen. En reken er zeker één minuut extra tijd voor in dan dat je nu denkt dat een taak je kost. En het gevolg is hiervan ook dat je nog wat eerder op zult moeten staan…

Óf je leert je kinderen hoe ze een aantal van deze taakjes voor hun rekening kunnen nemen. Daar is namelijk ook niks mis mee! Uiteraard is dat wel weer helemaal afhankelijk van hun leeftijd en hun persoonlijke ‘kunnen’.

Goed om te weten:
Sommige van deze tips zijn niet echt leuk, maar wel nodig. Ze zijn niet revolutionair vernieuwend, maar wel goed om je er nog eens bewust van te zijn.
En uiteraard heb je deze veranderingen er graag voor over, zodat je kind(eren) op tijd op school zijn! Toch…? 😉

Tot zover mijn praktische tips om ervoor te zorgen dat ook jij je kinderen op tijd op school of de opvang kunt afzetten en je met minder stress in je lijf aan je dag kunt beginnen.

Wil je reageren op dit artikel?
Ga dan naar m’n Facebook-pagina en laat daar een bericht achter.



tip_gezinWil jij ook Joyce’ waardevolle opvoedtips ontvangen?
Helemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.


Ik hoop van harte dat je met deze informatie op een goede manier thuis aan de slag kunt.

Heb je hier vragen over, wil je meer weten over dit thema of heb je een andere opvoedvraag? Neem dan contact met me op. Je vindt m’n contactgegevens hieronder.

joyce_rosegrijs_staand_c

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2018. Joyce Akse/Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

Klik hier voor je dagelijkse portie OpvoedInspiratie.

Lees verder over gerelateerde thema’s:
– ‘Ik moet het mijn kind eerst 10x vragen… – Hoe je je kind in 5 stappen leert om sneller naar je te luisteren. Link naar artikel.
– Druk, druk, druk…? (Praktische adviezen over hoe je tijdens drukke periodes rust én overzicht houdt.). Link naar artikel.
– Positief opvoeden: Start je opvoeding goed met deze 5 stappen. Link naar artikel.
Klik hier voor andere opvoedtips, bijv. over voeding, media, beweging ed.

logo_akse_coaching_klein_nieuw

Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl.