Welke afspraken maak je met je kind of tiener over gamen en telefoongebruik?

kinderen_gamen_op_grond‘Je kind* vindt haast niks leuker dan spelletjes doen op de tablet, op jouw smart phone of op jullie computer. En als hij even niet aan het gamen is, dan gaat hij wel appen met vrienden. Het liefst is hij er iedere vrije minuut mee bezig. Gek word je ervan.
Natuurlijk weet je kind ook wel dat hij niet continu kan gamen of appen, maar hij probeert het wel. Als jij zegt dat hij ermee moet stoppen, bijv. omdat hij huiswerk moet maken of omdat jullie gaan eten, dan leidt dat steevast tot flinke discussies. Nou ja, eerst reageert hij helemaal niet op je verzoek. Als je voet bij stuk houdt, reageert hij brutaal en pas een hele tijd later voldoet hij onder luid protest aan je verzoek: hij komt aan tafel. Gelukkig maar. Alleen is de sfeer aan tafel dan wel om te snijden. De spaarzame momenten, waarop jullie met jullie gezin samen kunnen zijn, worden er zo niet gezelliger op…’
* Kind en/of tiener.

 

jongen_gamet_onder_dekenOp zich is er helemaal niks mis mee als je kind gamet of vaker in de weer is met een smart phone. Zoals je vast wel weet, staan of vallen deze activiteiten met de afwisseling met andere activiteiten. En daar zit vaak precies het probleem; niet voor jou, maar voor je kind. Je kind is namelijk zo bezig met die ene game (‘nog één level’ / ‘ik ben er bijna!’) of lekker aan het appen met vriend(inn)en (‘ik moet dit gesprek echt even afmaken’ / ‘ik ben zo klaar!’) dat het de tijd helemaal vergeet en niet meer aan die andere dingen denkt. Andere dingen als huiswerk maken of eten zijn dan echt niet meer belangrijk…

Zoals hierboven in het voorbeeld aangehaald werd, gaat het stoppen met gamen of ophouden met de telefoon vaak gepaard met discussies. Je kind zal vast ook wel eens tegen jou gezegd hebben: ‘ik mag hier ook nooit wat’, ‘anderen mogen altijd veel langer op de WII / Playstation / smart phone’, ‘ik ben de enige die zijn telefoon niet mee naar z’n kamer mag nemen’, ‘ik heb de telefoon ook nodig voor m’n huiswerk’ of ‘al mijn vrienden hebben wel al een eigen telefoon’. En als de discussie nog even verder gaat, dan merk je al gauw dat je kind gefrustreerd is, boos wordt of brutaal tegen je doet.

 

⇒ In dit artikel wil ik je graag tips aandragen over hoe je die discussies kunt verminderen en hoe je kunt voorkómen dat het apparaatgebruik echt problematisch wordt.
Onderaan het artikel lees je ook nog eens wat ‘problematisch apparaatgebruik’ precies is. 

 


(1) Maak duidelijke afspraken met je kind.

meisje_kijkt_op_smartphone_liggendHoe ouder je kind wordt, hoe groter de kans dat je kind wil gaan gamen, appen ed. Ook jonge kinderen vinden het vaak heerlijk vinden om filmpjes te kijken of spelletjes te doen op de tablet of telefoon van papa of mama. Dat is niet erg.

Alleen is het wel belangrijk dat je daar als ouder wel grenzen aan stelt. Om die grenzen goed te kunnen bewaken, is het belangrijk om duidelijke afspraken met je kind te maken. Die afspraken maak je niet alleen voor je peuter of met je schoolgaande kind, maar ook met je tiener. En dan ook nog eens met de nadruk op ‘met’.

moeder_dochter_gesprek_aan_tafelVooral bij tieners is het belangrijk om de afspraken samen te maken en niet alleen maar op te leggen (uiteraard mag je als ouder wel de beslissende stem hebben, maar zorg ervoor dat je kind zich op z’n minst gehoord voelt). Ga daarom samen met je kind om tafel zitten en pak zijn weekplanning erbij. Zodra je met je kind in kaart gebracht hebt, hoeveel tijd hij realistisch gezien over heeft om te kunnen gamen, appen ed., maak je de duur concreet. Dat kan ook best per dag wat verschillen.

Uiteraard is het goed om in je achterhoofd te houden dat je kind de resterende tijd niet alleen maar hoeft te vullen met gamen, appen ed. Er zijn nog altijd genoeg andere dingen die je kind ook nog kan doen op een dag. De afwisseling met die andere activiteiten is juist zo belangrijk!

Hier lees je welke duur aangeraden wordt per leeftijdsgroep (door MediaOpvoeding.nl):
baby_papa_kijken_naar_tablet– tot 2 jaar: 5 min. per dag samen tv-kijken en een paar keer per week samen surfen;
– 2 – 4 jaar: 5 à 10 min. per keer, tot max. 30 min. per dag;
– 4 – 6 jaar: 10 à 15 min. per keer, tot maximaal 1 uur per dag;
– 6 – 8 jaar: max. 1 uur per dag, verdeeld over periodes van max. 30 min.;
– 8 – 10 jaar: max. 1 à 1½ uur beeldschermtijd per dag;
– 10 – 12 jaar: max. 2 uur beeldschermtijd per dag;
– 12 jaar en ouder: max. 3 uur beeldschermtijd per dag.
Uiteraard zijn deze indicaties niet in steen gebeiteld en is het niet erg als je kind een keer wat meer achter een beeldscherm zit; een andere keer is het nl. ook wel eens minder. Dit overzicht geeft jou als ouder wel meteen een goede indicatie van hoe het er op dit moment met jouw kind voorstaat.

=> Zit je kind nog binnen de geadviseerde schermtijd? Prima. Houden zo!
=> Zit je kind langer dan de geadviseerde schermtijd achter een beeldscherm? Dan is het tijd om actie te ondernemen, o.a. door duidelijke afspraken te maken.

Het maken van afspraken gaat niet alleen maar om wanneer je kind wel mag gamen of wel op zijn telefoon mag kijken; het is ook goed om af te spreken wanneer je kind dat niet mag.

Je kunt bijvoorbeeld afspreken dat je kind niet mag gamen of op zijn telefoon mag kijken:
(1) Tijdens het eten
(2) Als hij in bed ligt om te (gaan) slapen
(3) Als hij zijn huiswerk maakt (of je spreekt af dat hij dan alleen die apps mag gebruiken die hij daadwerkelijk nodig heeft om zijn huiswerk goed te kunnen maken. De meldingen van de andere apps zet je dan uit).
Uiteraard gelden deze afspraken niet alleen voor je kind, maar ook voor alle andere gezinsleden… 😉

 

 


joyce_grijs_aanjou_1
Maak je je zorgen over je kind (0-16 jaar) dat niet goed luistert, slaapt of eet? Of heb je een andere opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?

Neem dan contact met me op.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

(2) Houd je aan de gemaakte afspraken.
meisje_stiekem_op_telefoon_moederAfspraken maken is één ding, maar je hebt alleen wat aan een afspraak als je je er ook daadwerkelijk aan houdt. Sommige kinderen houden zich direct goed aan dergelijke afspraken. Andere kinderen gaan uitproberen wanneer een afspraak precies geldt (en wanneer niet), hoe ze een afspraak kunnen oprekken, wat ze kunnen doen om er onder uit te komen etc. Het is op zich geen probleem dat kinderen dat gaan proberen, het hoort er allemaal bij, maar het kan wel voor de nodige discussies zorgen. Zelfs zo’n discussies dat de gezellige sfeer in huis ver te zoeken is.

Maar goed, ook al ontstaat er onenigheid of discussie over een afspraak, het is toch belangrijk om je ook dan nog steeds aan de afspraken te houden. Anders leert je kind dat hij ‘alleen maar’ boos, gefrustreerd, brutaal of verongelijkt op jou hoeft te reageren en de afspraak verandert al.

Kortom, als je afgesproken hebt dat je kind per dag één uur spelletjes mag spelen op de computer, dan is het ook echt één uur.
Let op: Vooral in het begin is het belangrijk om je strikt aan jullie afspraken te houden. Een uur duurt dan ook echt 60 minuten en geen 58 of 63. 😉 Als je merkt dat je kind zich er goed aan houdt en de afspraak na een tijdje nog maar weinig discussies of ruzies oplevert, dan mag je de teugels natuurlijk best eens laten vieren.

⇒ Houd jij je echter niet aan jullie afspraak, dan is de afspraak nog maar weinig waard en had je ‘m net zo goed niet hoeven te maken…

jongen_laptop_weggetrokkenZoals ik hierboven al aangaf, kunnen er wel best heftige discussies ontstaan als je kind moet stoppen met gamen. Om die te voorkomen, is het goed om je kind 5 minuten voordat de tijd om is, even te ‘waarschuwen’. Je hoeft dan alleen maar te zeggen: ‘nog 5 minuutjes en dan is de tijd om. Begin dus maar met afronden.’. Zorg er wel voor dat je kind je hoort als je dit tegen hem zegt; het is het beste om naar je kind toe te gaan en even een hand op zijn schouder te leggen. Als je dan ook nog eens zijn naam noemt, weet je zeker dat je kind je hoort. Dit kun je één minuut voordat de tijd om is, nog eens herhalen. Als de tijd helemaal om is, dan zeg je dat duidelijk. Je mag dan verwachten dat je kind de tablet, computer of telefoon uitzet en evt. aan je meegeeft (of op een plek legt waar hij op dat moment niet is). Daarna kan hij iets anders gaan doen.

Als je kind heftig protesteert of brutaal wordt, dan is het belangrijk dat jij rustig blijft. Je herhaalt gewoon de afspraak en blijft voet bij stuk houden. Als je alle stappen van hierboven hebt doorlopen, weet je dat je kind precies weet wat de bedoeling is (want dat hebben jullie allemaal uitvoerig met elkaar besproken) en dat er geen reden is om boos te worden. Herhaal de afspraak nog eens en zeg tegen je kind wat het hem kan opleveren (zie ook punt 3).
Is je kind vaker brutaal tegen je? Lees dan ook eens m’n artikel ‘Doe het lekker zelf!’ | Wat je kunt doen als je kind brutaal tegen je is.’.

 

(3) Bedenk samen gepaste consequenties.
moeder_dochter_mag_niet_op_telefoonDe volgende stap is ook onmisbaar: als je kind zich onverhoopt niet aan de afspraak houdt, dan zal er een consequentie moeten volgen. Het gaat dan altijd om een passende consequentie, die je op zeer korte termijn kunt toepassen; dat zijn consequenties die iets te maken hebben met het gedrag waar de afspraak over gaat.
Bijvoorbeeld: ‘Als je kind zich vandaag niet aan de afspraak houdt m.b.t. gamen, dan mag hij morgen niet gamen.’

De meeste ouders weten goed hoe ze deze consequenties kunnen bedenken en toepassen. Ook bij het bedenken van de gevolgen van het ‘niet aan de afspraak houden’ is het echter goed om je kind te betrekken. Kinderen kunnen soms met verrassende consequenties komen; consequenties waar je zelf nog niet aan gedacht had, maar die toch bijzonder goed kunnen werken.

gezin_op_bed_apparatenEchter, er is nog een andere manier om ervoor te zorgen dat je kind zich aan jullie afspraken houdt. En dat is door je kind een extraatje te geven als hij zich een groot deel van de week aan jullie afspraken heeft gehouden (in de eerste week kan dat 4 van de 7 dagen zijn, de tweede week 5 van de 7, in de derde week 6 van de 7 dagen). Het beste is om samen een extraatje te bedenken waar je kind ook echt warm voor loopt; hij wil er dus echt voor werken om dat te krijgen. Het liefst zoek je het dan in een extraatje dat jullie samen kunnen doen én dat niks tot weinig kost.

Bedenk je maar eens wat je kind graag samen met jou doet. Dat kan iets zijn als samen een fietstocht maken, samen picknicken in het bos, naar een grote speeltuin of bioscoop gaan, logeren bij een neefje / nichtje dat wat verder weg woont etc. Maar het kan ook een extraatje zijn dat je bij jullie thuis kunnen organiseren, zoals een filmavond met z’n 2-en, waarbij je kind de film mag uitzoeken. Laat ook hier je kind weer meedenken over mogelijke opties. Zo’n extraatje heeft namelijk het grootste effect als je kind er graag voor wil werken.

 


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


 


(4) Zorg dat je kind andere leuke activiteiten heeft. 

kinderen_jeugdorkest_les_jeunesOm te voorkómen dat je kind steeds meer of langer gaat gamen of met zijn telefoon in de weer is, is het belangrijk dat je kind genoeg andere activiteiten heeft om zich mee bezig te houden. Daardoor leert hij hoe hij zich ook op een andere manier kan bezighouden.

Zeker als je kind nog op de basisschool zit, maar ook nog op een latere leeftijd, is het goed om samen na te denken over hobby’s. Wat vindt je kind leuk om te doen? Waar loopt hij warm voor? Als je kind het lastig vindt om dat zelf te bedenken, kun je altijd eens langsgaan bij een aantal sport- of muziekverenigingen om te gaan kijken wat ze precies doen; misschien mag je kind zelfs een keertje meedoen.

Voor oudere kinderen wordt het namelijk steeds belangrijker om ergens bij te horen. Het sociale contact met leeftijdsgenootjes is daarin ontzettend belangrijk. Dat kun je natuurlijk via de telefoon bewerkstelligen of door contacten te leggen met anderen binnen een game, maar als je lid bent van een sport- of muziekvereniging dan heb je dat contact vrij gemakkelijk IRL (= ‘in real life’).

 


(5) Toon interesse in wat je kind online doet. 

moeder_gamet_met_zoon_bankHet blijft belangrijk dat je als ouder weet waar je kind mee bezig is. Dat geldt niet alleen voor jonge kinderen, maar ook voor tieners. Daarbij wil je als ouder graag weten waar je kind ‘in real live’ is en met wie hij dan afspreekt, dus waarom zou je dat niet willen weten als hij ‘online’ is? Ook dan is het belangrijk dat jij als ouder op de hoogte bent van wat je kind daar allemaal doet.

Ga dan ook eens bij je kind zitten en kijk met hem mee. Toon dan vooral interesse in wat hij aan het doen is, hoe hij bepaalde dingen moet doen, hoe hij verder kan komen etc. Probeer zijn game te begrijpen of vraag eens hoe een bepaalde app, die je kind ook gebruikt, werkt. Voorkom dat je hem gaat veroordelen of dat je kind het idee heeft dat je het allemaal maar niks vindt.
Kortom, toon oprecht interesse in de online activiteiten van je kind.

 


Als gamen problematisch wordt… 

Er komen steeds meer mensen die gameverslaafd zijn, zowel onder jongeren als onder volwassenen. Een gameverslaving lijkt op een gokverslaving. Men is zo bezig met het gamen dat andere aspecten van het leven ondergesneeuwd raken. Dit wordt ook ‘compulsief gamen’ genoemd. Compulsief gamen leidt o.a. tot afhankelijkheid, preoccupatie met het gamen, verstoring van relaties en matig functioneren op school of werk.

Problematisch gamen komt bij 3% van de basisschoolleerlingen en bij 4% van de leerlingen in het voortgezet onderwijs voor; bij jongens komt het veel vaker voor dan bij meisjes. In het basisonderwijs heeft 5% van de jongens en 1% van de meisjes problematisch gamegedrag. In het voortgezet onderwijs gaat het om respectievelijk 7% en 1%.

Symptomen, die duiden op problematisch game-gedrag zijn o.a. het moeilijk vinden om te stoppen met gamen, slaaptekort door gamen, zich onrustig of geïrriteerd voelen als er niet gegamed kan worden en het liever gamen dan tijd met anderen doorbrengen.

In de praktijk blijkt dat echt problematische gamers, die in hun puberteit vastlopen op dat gedrag, helemaal opnieuw moeten leren om leuke ervaringen op te doen in het gewone leven.

Bronnen: NJi, MediaOpvoeding.nl.


 


Wil je graag reageren op dit artikel?
Dat mag! Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

 


tip_gezinWil jij meer OpvoedTips van Joyce lezen én ze als eerste in je mailbox ontvangen? 
Dat kan! Helemaal gratis en vrijblijvend. Aanmelden is heel eenvoudig.

Cadeau: Als welkomstcadeau ontvang je meteen na je aanmelding het E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’.
Je leest er hier meer over.


 

joyce_rosegrijs_staand_cHeb je vragen over dit thema, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag? Neem dan contact met me op.

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

 

Opvoedcoach & Psycholoog | http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2019. Joyce Akse / Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

 

Klik hier voor jouw dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.

 

Joyce gebruikte o.a. onderstaande referenties voor dit artikel: 
– ‘Kind aan de smartphone? Zes tips om daar als ouder mee om te gaan.’ [ https://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/kind-aan-de-smartphone-zes-tips-om-daar-als-ouder-mee-om-te-gaan~bda2ef92/ ]
– ‘Gamen’. [ https://www.nji.nl/nl/Databank/Cijfers-over-Jeugd-en-Opvoeding/Cijfers-per-onderwerp/Gamen ]
– Hoe zorg ik dat mijn kind minder gaat gamen? (6 jr) [ https://www.mediaopvoeding.nl/vragen/_/vraag/hoe-zorg-ik-dat-mijn-kind-minder-gaat-gamen/%5D

 


Lees ook andere artikelen van Joyce met waardevolle OpvoedTips:

– ‘Voorkom ongewenst gedrag: Geef je kind positieve aandacht.’ Klik hier.
– ‘Mijn kind kan niet zonder zijn smart Phone. – Hoe je het smart phone-gebruik van je kind in goede banen leidt.’ Klik hier.
– ‘Zit nou toch NIET stil! – Over: Hoe je je kind stimuleert om MEER te bewegen.’ Klik hier.
– ‘Wat doet een opvoedcoach eigenlijk? | Joyce Akse vertelt.’ Klik hier
Klik hier voor meer waardevolle opvoedtips van Joyce, bijv. over (niet) willen luisteren, slapen of eten ed.

 

logo_akse_coaching_klein_nieuw

Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl. 

Hoe voed je je kind op met de nieuwe media? 10 praktische tips én meer!

tablet_gezinTijdens de Week van de MediaWijsheid en Media Ukkie Dagen geef ik alle ouders, die me op Facebook volgen, doorgaans een aantal extra tips over de mediaopvoeding van kinderen. Hieronder vind je deze andere tips netjes bij elkaar op een rij, zodat je er meteen mee aan de slag kunt.


Voor wie zijn deze tips bedoeld?
De tips zijn bedoeld voor ouders, die graag meer willen weten over het omgaan met de nieuwe media en apparaten (door hun kinderen) en/of ouders die zich wel eens zorgen maken over het mediagebruik van hun kind(eren).
Deze tips zijn geschikt voor ouders van jonge en oudere kinderen, zelfs ouders van pubers.


Waarom heb ik tips over mediaopvoeding voor je op een rijtje gezet?
(1) Omdat de nieuwe media en apparaten (ipad, smart phones, laptops etc.) niet meer weg te denken zijn uit onze maatschappij,
(2) Omdat onze kinderen niet beter weten dan dat die nieuwe media en apparaten er gewoon bij horen,
(3) Omdat ouders het vaak nog knap lastig vinden om het mediagebruik van hun kind(eren) in goede banen te leiden.

quickscanHoe zit het op dit moment eigenlijk met jouw mediaopvoeding?
Voordat je aan de slag gaat met de tips, die hieronder staan, is het misschien goed om eens te checken of je op dit moment al op de goede weg zit wat betreft de mediaopvoeding van jouw kind(eren). Je kunt daarvoor alvast deze ‘quickscan’ doen.
Kom na het invullen van de quickscan weer terug naar deze tips en lees dan gauw verder. Als je wil, mag je de uitkomst van jouw quickscan onder dit bericht plaatsen.

Dan volgen nu 10 tips, waarmee jij er voor kunt zorgen dat je kind op een goede manier met de nieuwe media omgaat. Helemaal onderaan vind je links naar filmpjes met aanvullende tips over mediaopvoeding.

 

Tip 1: Ontdek samen met je kind wat alle nieuwe media te bieden hebben.
tablet_moederdochterSpeel eerst het spelletje of de app eens zelf, zodat je weet wat je kind allemaal kan tegenkomen en kan zien en welke opdrachten er gevraagd worden. Probeer te achterhalen welke apps, spelletjes of programma’s er allemaal zijn voor jonge kinderen en dan natuurlijk ook welke geschikt zijn voor een bepaalde leeftijd en welke (nog) niet.
Laat je kind dus niet altijd maar alleen op je iPad, smart phone of laptop een spelletje spelen, maar weet wat je kind doet en kijkt én doe/kijk mee! Kinderen leren het meest door dingen samen met hun ouders/opvoeders te doen.  
En bedenk dat meekijken of meespelen niet persé ter controle is, maar benader je kind vooral ook uit interesse. Je wil toch ook graag weten wat je kind ‘in real life’ gedaan heeft…? 😉

 

Tip 2: Lees samen leuke boekjes over de nieuwe media
boekje_mijn_computer_is_leukHet is altijd leuk om met je kind te lezen over onderwerpen, die je kind interessant vindt en die hem boeien. Zo zijn er ook leuke boekjes over de nieuwe media, bijv. het boekje ‘Mijn computer is leuk’. Dit voorleesboekje biedt op een speelse manier mediaopvoedondersteuning aan ouders met jonge kinderen (2,5 – 6 jaar). Tijdens het voorlezen van ‘Mijn computer is leuk’ kom je als ouder met je kind aan de praat over o.a. spelletjes en skypen, reclame, op tijd stoppen met de computer en lekker buiten spelen. Het boekje ‘Mijn computer is leuk!’ kun je hier gratis downloaden.
Wil je meer weten over samen (voor)lezen? Klik dan hier.

 


joyce_grijs_aanjou_1
Maak je je zorgen over je kind (0-16 jaar) dat niet goed slaapt, luistert of eet? Of heb je een andere opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?

Lees dan hier wat ik voor je kan doen om dat op te lossen.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

Tip 3: Leg de link tussen de media en de werkelijke wereld.
Speel na wat je in media hebt gezien of gedaan en maak daardoor de ervaring voor je kind levensecht.

 

Tip 4: Wees kritisch op wat je je kind voorzet.
Kies voor kwaliteit en let erop dat het aanbod past bij de interesse van je kind. Probeer als het kan eerst een gratis versie, voor je de volledige versie van een app aanschaft. Maak ook eens gebruik van de beoordelingen op sites als http://www.bibliotheek.nl/app en http://www.digidreumes.nl. Alle apps op deze sites zijn volgens onafhankelijke criteria door kenners beoordeeld.

 

Tip 5: Hoeveel beeldschermtijd mogen kinderen eigenlijk hebben?
tv_kijken_jongenVaak vragen ouders zich af hoeveel beeldschermtijd goed of slecht is voor hun kind. Onder ‘beeldschermtijd’ valt alles wat via een beeldscherm gaat, dus computeren, spelen op de tablet én tv-kijken. Hoe lang mag een peuter of kleuter op de tablet? Mag een baby tv-kijken?
Hier zijn in Nederland geen officiële richtlijnen voor. In veel gevallen is het maken van afspraken een kwestie van gezond verstand.
Wel zijn er adviezen, bijvoorbeeld van Mijn Kind Online (onderdeel van Stichting Kennisnet) en de American Academy of Pediatrics:

– tot 2 jaar: 5 minuten per dag samen tv-kijken en een paar keer per week samen surfen;
– 2 – 4 jaar: 5 à 10 minuten per keer, tot maximaal 30 minuten per dag;
– 4 – 6 jaar: 10 à 15 minuten per keer, tot maximaal 1 uur per dag;
– 6 – 8 jaar: maximaal 1 uur per dag, verdeeld over periodes van maximaal 30 minuten;
– 8 – 10 jaar: maximaal 1 à 1½ uur beeldschermtijd per dag;
– 10 – 12 jaar: maximaal 2 uur beeldschermtijd per dag;
– 12 jaar en ouder: maximaal 3 uur beeldschermtijd per dag.
Je leest hier meer over deze leeftijdsindeling.

 

Tip 6: Weet welke media geschikt zijn voor jouw kind.
Kies de media, die inhoudelijk passen bij de leeftijd, ontwikkeling en leefwereld van je kind. Iedere leeftijdsfase heeft zijn eigen kenmerken; laat tv-programma’s, apps, games of websites daarop aansluiten. Zorg er dus voor dat je als ouder goed geïnformeerd bent, bijv. via websites als mijnkindonline.nl, mybee.nl, mediasmarties.nl en mediaopvoeding.nl.
Hier vind je een overzicht van de belangrijkste ontwikkelingskenmerken van kinderen van 0 t/m 3 jaar.
Hier vind je een overzicht van de belangrijkste ontwikkelingskenmerken van kinderen van 4 t/m 6 jaar. 

 


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


 

Tip 7: Zorg voor voldoende afwisseling in wat je kind doet.
moeder_speelt_kinderenOver de vraag of jonge kinderen wel met een beeldscherm moeten opgroeien, zijn de meningen verdeeld. De ene deskundige spreekt van ‘digitale dementie’ als kleintjes alleen maar tweedimensionaal spelen op een computer; de ander vindt juist dat kinderen in een gedigitaliseerde samenleving als de onze al op jonge leeftijd vertrouwd moeten worden gemaakt met een beeldscherm.
Zeker is dat begrenzing in alle gevallen een goed idee is. Spelen op een beeldscherm of een programma op tv kijken is een leuk tijdverdrijf, maar dan wel náást alle andere leuke dingen die een kind kan doen. En niet te vaak of te lang. Beschouw het als een extraatje, naast buiten spelen, knutselen en een spannend boek (voor)lezen.
Als ouder heb je in die begrenzing een belangrijke rol. Je kind kan soms al flink bedelen om op de computer of tablet te mogen. Vertel je kind duidelijk hoe lang het achter de computer mag en welke sites of apps het wel en niet mag aanklikken. Door mediagedrag van jongs af aan bespreekbaar en beheersbaar te maken, leg je de basis voor een gezonde mediarelatie met je kind.

 

Tip 8: Geef zelf het goede voorbeeld.
moeder_belt_laptop_kind_eet_knoeitGeef zelf het goede voorbeeld. Houd je telefoon niet bij je als je bijv. samen met je gezin aan tafel zit om te eten. Je kunt met elkaar afspreken dat iedereen z’n telefoon tijdens het eten op ‘stil’ zet en op een plek ‘uit het zicht’ legt. Het is belangrijk dat niet alleen de kinderen, maar ook ouders zich aan die afspraak houden. Op die manier heb je tijdens het eten veel meer aandacht voor elkaar en voor het eten. Kinderen kopiëren het gedrag van hun ouders. Media zijn leuk, maar laat zien dat er meer is.

 

Tip 9: Hoe leer ik mijn kind om op tijd te stoppen met het spelen van spelletjes via de media?
Wees duidelijk en maak afspraken. Houd je kind aan die afspraken.
Het is goed om als ouder ook de tijd in de gaten te houden en 5 minuten voordat de tijd om is, je kind er aan te herinneren dat hij nog 5 minuten heeft en dan moet stoppen. Zeg dat niet vanuit een andere kamer, maar loop naar je kind toe en raak ‘m even aan. De kans is dan groter dat je kind daadwerkelijk hoort wat je zegt. Dit kun je 1 minuut voordat de tijd om is nogmaals kort herhalen. Je kind kan zich nu goed voorbereiden op het stoppen van het spelen en heeft dus geen extra tijd meer nodig om het spelletje ‘nog even’ af te maken. Als de tijd om is, laat je je kind het apparaat zelf wegleggen. Lukt dat niet, dan kun jij dat als ouder voor je kind doen.
Help je kind om zijn gedrag te begrenzen: leg geen tablet op de keukentafel, die kinderen vrij kunnen pakken en/of installeer (tijdelijk) een tijdslot. Leg uit dat er ook veel andere leuke dingen zijn die hij kan doen en wees consequent; ook als het jou wel even goed uitkomt als hij een spelletje op je smart phone of tablet speelt.

 

Tip 10: Hoe zorg ik ervoor dat m’n kind ook andere activiteiten heeft dan alleen maar online spelletjes spelen?
ipad_jongensVijf handige tips om je kind te helpen niet te veel gebruik te maken van de nieuwe media:
(1) Zorg ervoor dat ander speelgoed of materiaal, waar je kind graag mee speelt of graag mee bezig is, direct beschikbaar is. Het makkelijkst is als het kind het ziet èn zelf kan pakken.
(2) Leg alle smart phones, tablets, laptops etc. uit het zicht van je kind.
(3) Maak duidelijke afspraken over het gebruik van alle apparaten.
(4) Maak deze afspraken op een rustig moment, dus op een moment dat er geen conflict is.
(5) Deze afspraken houden het volgende in…’
Deze tips heb ik uitgebreider beschreven in het artikel ‘Beeldschermgebruik door kinderen (of: Hoe voorkom je dat een beeldscherm je nieuwe oppas wordt?)’. 

 

ntr_academie_cursus_mediaopvoedingVia internet kun je de 10-stappencursus ‘Mediaopvoeding’ van de NTR volgen. Hieronder vind je alle links naar de 10 lessen, zodat je met de les kunt beginnen die jou het meest aanspreekt. Elke les duurt slechts enkele minuten; je hebt deze cursus dus vrij snel helemaal doorlopen. Misschien goed om te weten dat de onderwerpen, die tijdens deze cursus aan bod komen, vooral bedoeld zijn voor oudere kinderen, pubers en jongeren en (nog) niet zo zeer van toepassing zijn op jonge kinderen.

  1. Inzicht in mediagebruik: Weet wat je kind allemaal doet op internet’.
  2. Afspraken maken: Hoe lang mag er gespeeld worden en welke regels gelden er?’.
  3. Social media: Waar moet je op letten als je iets op Facebook zet?’.
  4. Chatten: Hoe zorg je dat het leuk blijft en veilig?’.
  5. Games: Leuk, maar stel een tijdlimiet en bied alternatieven’.
  6. Cyberpesten: Van uitschelden op Whatsapp tot dreigtweets en haatcampagnes’.
  7. Kansen: Een bron van informatie en mogelijkheid om zelf iets te maken’.
  8. Internet en seks: Praat erover en wees alert’.
  9. Verslaving: Hoe houd je het mediagebruik van je kind binnen de perken?’.
  10. 10 tips: de belangrijkste adviezen uit de cursus op een rijtje’.

Wil je graag reageren op dit artikel?
Dat mag! Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

 


tip_gezinWil jij ook Joyce’ nieuwste OpvoedTips lezen én ze als eerste in je mailbox ontvangen? 
Dat kan! Helemaal gratis en vrijblijvend. Aanmelden is heel eenvoudig.

Cadeau: Als welkomstcadeau ontvang je meteen na je aanmelding het E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’.
Je leest er hier meer over.


 

 

joyce_rosegrijs_staand_cHeb je vragen over dit thema, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag? Neem dan contact met me op.

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

 

 

Opvoedcoach & Psycholoog | http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2019. Joyce Akse / Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

 

Klik hier voor jouw dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.

Joyce heeft voor dit artikel de volgende referenties en/of websites gebruikt:

‘Aan tafel!’ (1) ‘Hoe maak je het weer gezellig aan tafel als je kind niet goed eet?’

gezin_lekkereten_aantafelDeze blog gaat over het stimuleren van gezelligheid aan tafel en het stimuleren van gezond eten. Het is een drieluik over het onderwerp: ‘Aan tafel’. De ‘3 belangrijke ingrediënten voor een goed opvoedrecept’ zijn:
1. Maak het gezellig aan tafel
2. Geef aandacht aan het eetgedrag dat je graag wil zien
3. Geef geen aandacht aan het eetgedrag dat je ongewenst vindt.

Deze post gaat over ‘ingrediënt nr. 1’:
(zie m’n blog voor de andere 2 ingrediënten)

Algemeen: Gezond eten is belangrijk voor lichamelijke gezondheid en voor cognitieve en sociale vaardigheden
Het eetpatroon van jeugdig Nederland is niet optimaal. Peilingen laten zien dat de samenstelling en hoeveelheid voeding van kinderen en jongeren niet altijd optimaal aansluit bij de lichamelijke behoeften. Voor alle leeftijdgroepen geldt dat ze onvoldoende groente, fruit, vis en vezels eten. Lichte tot matige eetproblemen komen voor bij 25-45% van de gezonde, normaal ontwikkelende jonge kinderen (JGZ-richtlijn Voeding en Gedrag).

Gezond eten heeft positieve gevolgen voor kinderen. Ze zijn minder vaak ziek, kunnen zich beter concentreren en zitten lekkerder in hun vel. Ze hebben zelfs minder kans op hart- of vaatziektes als ze volwassen zijn. Gezond eten heeft dus niet alleen positieve gevolgen voor de lichamelijke gezondheid, maar ook voor sociale en cognitieve vaardigheden (Hartstichting).

Ouders hebben veel invloed op het eetgedrag van hun kinderen. Uit onderzoek blijkt dat kinderen gezonder eten als hun ouders geen ongezonde voedingsproducten in huis halen, hun kinderen aanmoedigen gevarieerd te eten en strikte voedingsregels toepassen (Sleddens, 2013).

Maar hoe moedig je je kind nou aan om gezond te eten? En hoe maak je het gezellig aan tafel?

Maak het gezellig aan tafel
baby_knoeit_met_etenHet is belangrijk om ervoor te zorgen dat het gezellig is aan tafel. Zorg ervoor dat jullie graag samen aan tafel zitten. Dat kun je als volgt aanpakken:

Eet min. 1x per dag met het hele gezin aan tafel. Eet niet voor de tv. Als kinderen voor de tv eten, eten ze onbewust en merken ze niet wanneer ze genoeg hebben (Haines et al., 2013). Ook mobiele telefoons, iPads en andere soortgelijke apparaten staan tijdens het eten uit. Hierdoor heb je veel meer aandacht voor elkaar en voor het eten.

Het is belangrijk om je kind bij de voorbereiding van de maaltijd te betrekken. Dat kan o.a. met het klaarmaken van de groente, wassen van de groente of aardappels of het dekken van de tafel.

 


jongen_eet_niet_welCursus ‘Eet met Plezier’
Joyce organiseert regelmatig de cursus ‘Eet met Plezier’. Deze is speciaal voor ouders van kinderen tussen 1-12 jaar. Het doel van deze cursus is om jou als ouder te leren hoe je je kind leert om gezond, gevarieerd en genoeg te laten eten.
Kijk hier of de cursus binnenkort ook bij jou in de buurt wordt gegeven. 


 

Start net vóór het eten een gesprek over een vrolijk en luchtig onderwerp, waar jullie als gezin graag over praten. Je kunt ook een spelletje doen (bijv. ‘ik zie, ik zie wat jij niet ziet’ of laat iedereen om de beurt vertellen wat het allerleukste is dat ze die dag meegemaakt hebben etc.).

Jij en je partner vormen op dit gebied een team: zorg er samen voor dat het gezellig wordt en blijft. Als een kind even wat extra aandacht nodig heeft, dan geeft één van de ouders dat; de andere ouder gaat door met het gesprek.

Verwacht in het begin geen wonderen. Je moeilijk etend kind zal door een nieuwe aanpak niet ineens het bord helemaal leeg eten. Soms denk je zelfs dat je nieuwe aanpak averechts werkt. Je kind weigert nu bijv. helemaal om te eten. Het is ook dan nog steeds belangrijk om geen aandacht te geven aan het niet of moeilijk eten. Je kind is namelijk gewend dat het een reactie van jou krijgt als het niet goed eet, maar die reactie komt nu niet. Het zal dus harder z’n best gaan doen om toch een reactie te krijgen. Als je door het geven van complimenten aan en positieve aandacht voor de goede eters duidelijk laat zien op welke manier je kinderen wel aandacht krijgen, dan zal je moeilijk etende kind dat na een tijdje ook gaan doen.

En dan nu jouw reactie en ideeën: Is jouw kind een makkelijke of moeilijke eter? Zitten jullie regelmatig samen aan tafel te eten? Hoe houd jij het gezellig aan tafel? Hoe heb jij jouw moeilijk etende kind aan het (gezonde) eten gekregen?

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

P.s.: Wil je meer opvoedtips ontvangen? Klik dan hier en meld je aan voor mijn GRATIS Mini E-boek ‘5×5 OpvoedTips – Nóg meer genieten van opvoeden’ door – links in beeld – je (voor)naam en e-mailadres in te vullen. Dit e-boek staat opvoedtips over slapen, eten, ouderschap, leren luisteren en samen een band opbouwen.

Dr. Joyce Akse helpt ouders om (nóg) meer van hun kinderen te genieten. Het is als ouder ontzettend moeilijk om steeds consequent, geduldig en begripvol te zijn; voor je het weet ben je wéér aan het zeuren, dreigen of schreeuwen. Joyce heeft jarenlang bestudeerd hoe ouders en kinderen het beste tot hun recht komen en op welke manieren opvoeding effectief is én positief werkt. Kijk op haar website www.aksecoaching.nl voor meer informatie en/of meld je aan voor haar GRATIS Mini E-boek. 

© 2014-2016. Joyce Akse/Akse Coaching, alle rechten voorbehouden. Geschreven door Joyce Akse van Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies.
logo_akse_coaching_klein_nieuw
Ga nu (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl.

Referenties horend bij deze post:
– Hartstichting. (2013). Relatie tussen voeding, bewegen, overgewicht en leerprestaties: Een literatuuroverzicht (website).
– JGZ-richtlijn Voeding en Gedrag (website).
– Sleddens, E.F.C. (2013). Childhood overweight: The influence of parenting on children’s energy balance-related behavior. Universiteit Maastricht: Maastricht.