Hoe overleef je de laatste weken vóór de zomervakantie?

Laatste schooldag voor zomervakantieVoordat de zomervakantie begint, moet er ineens van alles gebeuren. Als moeder vind ik dat persoonlijk één van de meest hectische periodes van het jaar (de week voor kerst staat trouwens met stip op één, maar dat even terzijde… 😉 ). De eerste jaren dat m’n oudste op de basisschool zat, overviel die periode me een beetje. Er kwam ineens zoveel voorbij; daar was ik me vooraf helemaal niet bewust van.

Zo kan er ineens een juffen- / meesterdag georganiseerd worden, waar je (samen met je kind) een knutselwerkje voor maakte (of een financiële bijdrage aan leverde i.v.m. een gezamenlijk cadeau van de klas), een cadeautje voor de leerkracht wil geven op de laatste schooldag (evt. met knutsel van je kind), een leuke jaarafsluiting van de clubjes waar je kinderen lid van zijn, je wil graag je eigen vakantie voorbereiden (koffers inpakken en zo), je wil je eigen werk zo goed mogelijk afronden en ga zo maar door. En zo is er vlak voor de zomervakantie ineens van alles dat er nog moet gebeuren… Help!

Inmiddels heb ik gelukkig wel een beetje door wat er zo voor het eind van het schooljaar allemaal gaat gebeuren (en zelfs dan kan het me nog wat overvallen, want momenteel heb ik 3 kinderen op de basisschool; dus dat is alle extra activiteiten maal 3…).

⇒ In dit artikel zet ik graag alles voor jou op een rijtje, zodat het jou niet (of in ieder geval wat minder) overvalt, je (kind) goed beslagen ten ijs komt en relaxt aan je zomervakantie kunt beginnen. Daar komen ze…

 

(1) Juffendag of Meesterdag: 
blond_hiep_hiep_hoera_vrouwDeze dag wordt steeds vaker op scholen georganiseerd en is min of meer in het leven geroepen om te voorkomen dat alle leerkrachten van een klas apart hun verjaardagen vieren. De kinderen gaan op zo’n dag samen met hun juffrouw of meester iets leuks doen; ze spelen spelletjes in de klas, gaan naar een speeltuin in de buurt of iets dergelijks. Vaak wordt er dan ook georganiseerd dat de kinderen samen iets leuks maken voor de leerkracht(en) of dat er geld bij elkaar wordt gelegd voor een gezamenlijk cadeau namens de klas.

⇒ Dat betekent voor jou als ouder dat je er aan moet denken om voor je kind(eren) op tijd het afgesproken bedrag over te maken naar de betreffende ouder óf dat je samen met je kind aan het knutselwerkje gaat werken. En dat klinkt misschien wel als een open deur en op zich is het best eenvoudig, maar als je dat op verschillende dagen voor verschillende kinderen moet doen (met de rest van al je activiteiten, zie ook hieronder), dan kan dat stiekem nog best een uitdaging zijn… 😉

Misschien wordt er op de school van jouw kinderen geen Juffen- of Meesterdag georganiseerd, maar wel een gezamenlijk cadeau geregeld voor bijv. de laatste schooldag. Of er wordt geen gezamenlijk cadeau geregeld en regelen alle ouders zelf iets voor de leerkracht. Of er is duidelijk afgesproken dat er geen cadeaus gegeven worden. Alle opties zijn helemaal goed! Kijk gewoon even wat precies de bedoeling is op de school van jouw kind. 

 


IDEE: Een gezamenlijk cadeau voor de juffrouw of meester.
bedankt_jufLaat alle leerlingen uit de klas van je kind dit formulier (A4-tje) invullen en bundel het tot een mooi persoonlijk afscheidscadeau van de klas. Iedereen doet zijn bijdrage, het is niet duur, maar het is wél een hele mooie én persoonlijke herinnering voor de leerkracht.

KLIK HIER om de A4-tjes GRATIS te downloaden en/of uit te printen:
A4-tje voor de juffrouwA4-tje voor de meester.




(2) Op school & in de klas: Het laatje opruimen
bureautjes_in_klas_schoolVoordat de vakantie begint, worden de klassen al enigszins opgeruimd. Alle kinderen maken beetje bij beetje hun laatjes (van hun eigen bureau) leeg en dus komen er met en met allemaal ‘spulletjes & prulletjes’ mee naar huis. Hier thuis waren dat soms een paar kleine dingen, die m’n kinderen bijvoorbeeld door het jaar mee naar school hadden genomen, en van de andere kant kwamen er allerlei volgeschreven werkboeken en mooie knutselwerkjes mee naar huis. Allemaal dingen die je kind(eren) aan het eind van het schooljaar mee naar huis mag nemen.

TIP: Doe standaard een plastic zak in de tas van je kind. Dan heeft je kind altijd een tas  bij zich om deze spulletjes mee naar huis te nemen. Zeker als de schooltas / rugzak van je kind niet zo groot is en er doorgaans al spullen als broodtrommel(s) en beker(s) in zitten.


joyce_grijs_aanjou_1

Maak je je zorgen over je kind (0-16 jaar) dat niet goed luistert, slaapt of eet? Of heb je een andere opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?
Lees dan hier wat ik voor je kan doen om dat op te lossen.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

(3) De laatste schooldag (voor de zomervakantie): 
happy_last_day_of_schoolMeestal wordt er op de laatste schooldag echt geen les meer gegeven en mogen je kinderen van alles mee naar school nemen. Dat kan een gezelschapsspel zijn om samen spelletjes te doen, maar soms wordt er ook een heuse pyjamadag of picknick georganiseerd. Heel leuk natuurlijk, maar dat betekent wel dat jij (samen met je kind) nog gauw even van alles bij elkaar moet zoeken.
Dus houd er rekening mee dat je dan nog een pyjama, een picknickkleed, een spel en ga zo maar door bij elkaar moet gaan verzamelen. Ik kan me er dan zelf best nog zorgen over maken over of op zo’n laatste dag van het jaar ook weer alles terugkomt; ook dat houd ik in m’n achterhoofd als ik – samen met de kinderen – iets uitzoek om mee te nemen. 

Daarnaast is het leuk (maar zeker niet verplicht) om de leerkracht van je kind op de laatste schooldag een kleinigheidje te geven. Ik moet eerlijk zeggen dat ik daar altijd wel een beetje over twijfel: ik gun het de leerkracht zeker, maar in principe is daar ook de juffendag voor bedoeld (dacht ik…?), dus dan wordt het dubbelop…?
Maar goed, om het zekere voor het onzekere te nemen, geef ik mijn kinderen ook op de laatste schooldag iets mee. Inmiddels zitten ze dus alle drie op de basisschool en hebben ze alle drie 2 leerkrachten; dat betekent dus 6 presentjes. En probeer dan ieder jaar maar eens wat leuks, origineels, liefs te verzinnen… 😉

Pinterest is voor mij op zulke momenten echt een ‘life saver’. Daar vind je zulke leuke, originele dingen op. Ik heb zelf Pinterest-borden aangemaakt, waar ik leuke zelfgemaakte cadeautjes en  makkelijke (kinder)tractaties op bewaar. Het nadeel is alleen dat Pinterest best een beetje verslavend kan zijn en dat komt op zulke drukke momenten nou eenmaal niet zo goed uit. Dus zodra je iets gevonden hebt dat je goed kunt gebruiken, kun je het beste Pinterest maar meteen weer uitzetten… 😉 En dan gauw weer door!

 

(4) Clubjes ronden het jaar af. 
kinderen_hoorn_muziek_lesAls je oudere kinderen hebt, dan zijn ze misschien wel lid van een leuke sport- of muziekvereniging. De lessen, trainingen of repetities worden vlak voor de zomervakantie meestal wel afgerond, maar toch willen verenigingen graag aan het eind van het schooljaar iets extra’s organiseren. Misschien wordt er dus ook voor jouw kind(eren) in deze periode nog wel een extra datum geprikt om samen op pad te gaan of samen een gezellige middag / avond te houden.

=> TIP: Probeer de dagen voor de zomervakantie wat minder in te plannen. Jouw agenda vult zich namelijk ‘als vanzelf’ met allerlei extra activiteiten. 😉


(5) Je eigen werk afronden: 

De meeste mensen willen voor hun vakantie graag alles – voor zover mogelijk – afronden om zo met een fijn gevoel de vakantie te kunnen starten. Als jij dat ook het liefste doet, dan is de kans groot dat daar toch een gevoel van stress bij komt kijken. En nou is (kortdurende) stress op zich niet zo erg en juist goed om lekker aan de slag te gaan, maar als het te veel wordt of als je het gevoel hebt dat het allemaal niet gaat lukken, dan is dat niet fijn.
In m’n artikel ‘Omgaan met stress | 5 praktische tips om je stressgevoel aan te pakken.‘ lees je wat je kunt doen om langdurige stress te voorkomen en/of ermee om te gaan. 

TIP: Het is handig om in de laatste werkweek voor je vakantie steeds minder (tot geen) afspraken in te plannen. Misschien lukt het je zelfs om de afspraken (bijv. op de laatste twee werkdagen) helemaal achterwege te laten. Op die manier heb jij voldoende ruimte en tijd om je eigen werk rustig afronden. Stel op je laatste werkdag je ‘afwezigheidsassistent’ al in, zodat je vanaf dat moment niet meer de druk voelt om nog op binnenkomende mails, vragen of opdrachten te reageren.


(6) Je eigen vakantie voorbereiden: 

vrouw_zit_op_kofferAls je meteen aan de start van de zomervakantie op vakantie gaat, dan ben je waarschijnlijk tijdens de laatste schoolweek al aan het pakken. Wat moet er allemaal mee, wat heb je perse nodig (en wat niet) en wat past er überhaupt nog allemaal in het koffer. Ook dat is doorgaans niet de meest rustgevende activiteit…

=> TIP: Maak ruim voordat je op vakantie gaat een handige vakantiechecklist, zodat je zeker weet dat je niks vergeet mee te nemen.

fb_zomerboek_voor_ouders_2020Ga goed voorbereid op vakantie en vraag nu het ‘Zomerboek voor Ouders‘ bij me aan; je ontvangt het helemaal gratis en vrijblijvend. Er zit o.a. een handige én uitgebreide vakantiechecklist in met allemaal items, die je nodig hebt als je met je kinderen op vakantie gaat. Met deze checklist weet je zeker dat je alle onmisbare spullen bij je hebt.
Klik hier om te lezen hoe je dit Zomerboek GRATIS kunt aanvragen

⇒ Ben ik in dit artikel nog iets vergeten te noemen, dat ook vaak ‘nog even’ moet in de laatste weken voor de zomervakantie? 
Laat me dat dan hieronder weten. Ik hoor dus graag van jou wat dat is en wat dus zeker niet aan dit lijstje mag ontbreken. Dankjewel alvast!

Wil je graag reageren op dit artikel?
Dat mag! Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

 


tip_gezin

Wil jij meer OpvoedTips van Joyce lezen én ze als eerste in je mailbox ontvangen?
Dat kan! Helemaal gratis en vrijblijvend. Aanmelden is heel eenvoudig.

Cadeau: Als welkomstcadeau ontvang je meteen na je aanmelding het E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’.
Je leest er hier meer over.


 

joyce_rosegrijs_staand_cHeb je vragen over één van deze thema’s, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag?

Neem dan contact met me op.

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

Opvoedcoach & Psycholoog | http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2020. Joyce Akse / Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Klik hier voor jouw dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.

 

Referenties van gebruikte literatuur voor dit artikel:
– ‘Tips tegen vakantiestress’. Gezond Idee. Gezond leven. MUMC+. Klik hier.

Lees ook andere artikelen van Joyce met waardevolle opvoedTips:
– ‘Als je kind moeilijk in slaapt valt op vakantie… | 7 praktische tips om dat snel te verbeteren (incl. BONUStips)
– ‘Hoe overleef je een vliegvakantie met je kind…? | Een ontspannen vlucht in 5 stappen.
– ‘Stop het gezeur, geruzie en gedoe op de achterbank – 4 handige tips voor onderweg.
– ‘Zo slaapt je kind wél bij zomerse temperaturen! [over: Makkelijker in slaap vallen als het warm is.]
Klik hier voor andere opvoedtips, bijv. over voeding, media, beweging ed.

© De foto van Joyce Akse is gemaakt door Ilona Tychon Fotografie.

logo_akse_coaching_groot_nieuwGa (terug) naar de website van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

Help, ik ben een curlingmoeder! Wat nu…? (3 stappen om het anders te doen)

moeder_zoon_huiswerk_buitenDankzij het tv-programma de Luizenmoeder weet heel Nederland wat een ‘Curlingouder’ is. Dit is echter geen nieuwe term, maar werd enkele jaren geleden al in Denemarken gebruikt door Bent Hougaard. Hij heeft het dan over ouders, die alle problemen voor hun kinderen proberen glad te strijken.
Denk aan de sport Curling, waar deelnemers het oppervlak zo glad mogelijk proberen te vegen.

Juf Ank uit de Luizenmoeder heeft niet zo veel met die ‘curling ouders’ en waarschijnlijk terecht (bekijk hier het fragment). Hougaard waarschuwde er namelijk al voor dat kinderen van Curlingouders zich niet volwaardig kunnen ontwikkelen. Te veel bemoeienis van ouders is namelijk niet goed.

Het is belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen dat ze zelf leren om te gaan met lastige situaties, teleurstellingen en negatieve emoties.

Als kinderen niet leren om ook zelf die lastige situaties het hoofd te bieden, dan kan hun emotionele ontwikkeling niet tot volle bloei komen (met een mogelijke depressie of burn out op latere leeftijd tot gevolg). Kinderen leren dus ook van vervelende situaties. Juist het ‘goed leren omgaan met lastige situaties’ maakt dat kinderen uitgroeien tot veerkrachtige volwassenen.

 


joyce_02Met de billen bloot…
Ook ik moet toegeven dat ik wel eens trekjes heb van een Curling-moeder… Ik help mijn zoon bijvoorbeeld met zijn spreekbeurt of boekbespreking. Ik herinner m’n dochter er aan dat ze haar broodtrommel, drinkbeker of gymtas mee naar school moet meenemen. Ik heb zelfs al eens handschoenen en gymtassen naar school gebracht,  omdat we die ’s ochtends nergens konden vinden of gewoonweg vergeten waren. Tja…



Maar nu we weten dat het niet wenselijk is om alles voor onze kinderen te doen,
betekent dat natuurlijk niet dat we onze kinderen helemaal los moeten laten en alles zelf moeten laten uitzoeken. Dat lijkt namelijk te veel op de ‘laissez faire’-opvoedstijl en dat is weer het andere uiterste. Ook niet goed dus.

Wat in de opvoeding van je kind ontzettend belangrijk is, is om een goede balans te vinden tussen enerzijds betrokken zijn bij je kind en een liefdevolle relatie op te bouwen en anderzijds duidelijke afspraken met elkaar maken en een voorspelbare structuur bieden. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar je zult merken dat dat in praktijk wel degelijk mogelijk is. Als je deze twee aspecten van opvoeding in een goede balans weet te brengen, zul je merken dat je je kind opvoedt tot een zelfstandig, veerkrachtig individu.

Maar hoe doe je dat…?
Hieronder vind je 3 praktische tips, waarmee je ervoor zorgt dat je enerzijds niet alles voor je kind oplost en anderzijds voorkomt dat je alles voor je kind doet, zeker niet wat je kind al zelf kan doen.
N.B. Deze tips zijn overigens vooral bedoeld voor kinderen van groep 3 t/m 8 van de basisschool en minder voor jongere kinderen.


1. Coach je kind actief, maar wel steeds meer vanaf de zijlijn
.
kinderen_voetballen_coachEen voetbalcoach moedigt zijn spelers aan om op een goede manier te voetballen. Hij legt het uit, hij oefent het met je en hij stimuleert je om het steeds weer opnieuw te proberen, totdat het de kleine voetballer uiteindelijk zelf lukt. De voetbalcoach gaat echter niet het veld op om zelf te voetballen.

Een curlingouder doet dat wel: hij ziet dat zijn kind nog niet alle kneepjes van het voetballen onder de knie heeft. Hij zet zijn kind daarom langs de kant en gaat zelf voetballen. Het kind krijgt hierdoor niet de kans om het zelf te oefenen, beter te worden en te merken dat hij het – na oefening – toch leert.

Dit lijkt misschien een wat vreemd voorbeeld, maar dat is wel wat ‘curling-ouders’ doen.

Als je graag wil dat je kind iets gaat doen of iets leert, dan is het goed om je kind daarin te stimuleren. Nadat je je kind een opdracht hebt gegeven, vraag je eerst of hij weet wat de bedoeling is. Om zeker te weten of je kind het snapt vraag je hem of hij het je kort kan uitleggen. Als je merkt dat je kind het weet en begrijpt, dan kun je het hem zelf laten doen. Als je merkt dat je kind het nog niet helemaal weet of begrijpt, dan kun je hem er meer uitleg over geven of evt. nog eens voordoen.

Jouw rol als niet-Curling-ouder:
meisjes_schenken_water_inJe rol als ‘niet-Curling-ouder’ is om na te gaan wat je kind wel/niet kan (je blijft betrokken), je denkt met je kind mee (maar je laat je kind vooral ook zelf nadenken), je geeft advies of tips (maar alleen als je kind dat nodig heeft) en je geeft je kind de kans om zelf aan de slag te gaan. Je gaat het dus niet voor je kind oplossen, maar je blijft wel aan de zijlijn toekijken hoe het gaat.
Uiteraard houd je als ouder wel in de gaten of de taak – realistisch gezien – niet te moeilijk is voor de leeftijd en mogelijkheden van je kind.

Het is goed om met je kind af te spreken dat als hij er niet uitkomt, hij weer naar jou toekomt en aangeeft wat er misgaat. Dat mag natuurlijk altijd en daar ben je ook voor als ouder. Je kunt dan samen met je kind op zoek gaan naar een oplossing. Ook hier is het weer belangrijk dat je vooral je kind laat nadenken en jij hem daarin ondersteunt. Als je het te snel voorzegt, stopt dat meteen het denkproces bij je kind.

Afhankelijk van de situatie kan het ook nog belangrijk zijn om te bespreken wat de consequentie is als je kind niet doet wat je van hem vraagt of als hij het anders aanpakt. Als je kind bijvoorbeeld beslist om niet zijn huiswerk te maken, dan is het goed om te vragen of hij weet wat er gebeurt als hij het niet maakt. Denk mee in de mogelijke consequenties. Houd ook die realistisch en overdrijf niet.


Valkuilen van een Curling-ouder:

– Probeer er vooral voor te zorgen dat je kind zelf de oplossing bedenkt (zonder dat jij die helemaal voorkauwt) en dat je kind zelf aan de slag gaat.

– Uiteraard heeft de keuze en het gedrag van je kind gevolgen en die gevolgen zijn logischerwijs voor je kind (NIET voor jou).
kind_broodtrommel_etenBijv.: Als je kind zijn huiswerk niet maakt, krijgt je kind waarschijnlijk een passende consequentie van de leerkracht. Als je kind zijn gymtas vergeet, gymt hij in zijn gewone kleren. Juist door een aantal keren de gevolgen van zijn eigen handelen of keuzes te ervaren, leert je kind dat het anders kan. Daardoor kan hij bij een volgende keer zelf beslissen om het toch anders aan te pakken. 


Let op: ik heb het hier natuurlijk steeds over ‘normaal gedrag’ van kinderen als ‘ik maak m’n huiswerk niet’, ‘ik kom te laat thuis uit school’, ‘ik ga stiekem op de iPad’, ‘ik heb niet geoefend voor de muziekles’, ‘ik vergeet m’n gymtas’, ‘ik treuzel te lang met het aandoen van jas en schoenen’ etc.


joyce_grijs_aanjou_1
Heb je een kleine of grote opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?
Neem dan contact met me op.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.



Als je kind jouw advies in de wind slaat… 

jongen_leest_boek_goedAls je kind niet doet wat jij hebt geadviseerd of als hij het anders aanpakt dan dat jij het zelf zou doen, dan is dat prima. Je hoeft je niet afgewezen of beledigd te voelen; dit hoort bij het normale leerproces van je kind.

Als jij zeker weet dat je het vooraf goed met je kind hebt doorgesproken, dan mag je je kind ‘loslaten’ en hem zelf aan de slag laten gaan. Als je afgesproken hebt dat als hij er niet uitkomt hij dan weer naar je toe kan komen, dan zal hij dat waarschijnlijk ook wel doen als dat nodig is. Geef je kind dus wel oprecht de kans om het zelf op te pakken en er zelf uit te komen.

Als je kind het op zijn eigen manier had aangepakt, er vervolgens toch niet uitkomt en dan bij jou om raad vraagt, probeer dan te voorkomen dat je dingen zegt als ‘zie je nou wel’ of ‘ik zei het toch’. Dergelijke opmerkingen zijn altijd onprettig om te horen en maken de kans kleiner dat je kind de volgende keer ook weer naar jou toekomt als hij er niet uitkomt.

Kortom, laat je kind leren van zijn eigen handelen en keuzes én laat hem zijn eigen fouten maken. Zorg dat je er voor hem bent als het onverhoopt toch fout gaat. 


2. Leren & Zelf doen

vader_dochter_kleuren_samenVanaf de leeftijd van 1-2 jaar, wil je kind graag alles zelf doen. Natuurlijk lukt dat dan nog niet, maar hij kan het wel stap voor stap leren. Hij leert dat doordat hij het bij jou ziet, jij het voor doet en hij het na / zelf probeert te doen. Jij ondersteunt hem daarin.

Dat laatste blijft eigenlijk nog heel lang zo, alleen worden de taken waar je kind jou voor nodig heeft anders. Als je kind jong is, help je hem met aankleden, tanden poetsen, boterham smeren etc. Als je kind ouder is, hoeft dat niet meer en kan hij die dingen zelf.

Maar ook als je kind ouder is, kan hij nog niet alles helemaal zelf. Vooral voor een goede ontwikkeling van de zg. executieve functies heeft je kind jouw hulp heel hard nodig.
Executieve functies zijn cognitieve processen, die nodig zijn voor doelgericht, efficiënt en sociaal aangepast gedrag. Denk dan aan inhibitie, flexibiliteit, emotieregulatie, initiatief nemen, werkgeheugen, plannen & organiseren, ordelijkheid & netheid, gedragsevaluatie en taken afmaken.

jongen_plannen_klok_kalenderExecutieve functies zijn processen, die niet alleen op school maar ook thuis van groot belang zijn. In praktijk betekent dat dat je kind jou nodig heeft om er aan te denken dat hij zijn broodtrommel, drinkbeker en gymtas mee naar school moet nemen (plannen & organiseren), om te plannen wanneer het het beste zijn huiswerk kan maken (plannen & organiseren), om te leren wanneer hij hardop kan praten en wanneer niet (inhibitie), om  te leren dat hij niet mag slaan als hij boos op iemand is (inhibitie & emotieregulatie), hoe hij netjes kan reageren als hem iets niet lukt (emotieregulatie), hoe hij iets moet leren & onthouden (werkgeheugen), welke afspraken jullie ook alweer gemaakt hebben (werkgeheugen), hoe hij zijn kamer netjes opruimt (ordelijkheid & netheid) etc.

In een uitgebreid voorbeeld hieronder geef ik je enkele praktische tips over hoe je je kind daarin kunt steunen zonder het helemaal van hem over te nemen.

3. Verantwoordelijkheid geven & Op de koffie laten komen
meisjes_bakken_keukenAls je bovenstaande punten in acht hebt genomen en je samen met je kind hebt doorgenomen wat de bedoeling is, samen duidelijke afspraken hebt gemaakt en die ook nog eens vaker hebt herhaald, dan is het natuurlijk aan je kind om te bepalen wat hij er vervolgens mee doet. Je moet het als ouder op een gegeven moment loslaten en aan je kind overlaten.

Gaat je kind aan de slag met je advies en volgt het jullie afspraken?
Dat is hartstikke fijn en dat mag hij van jou horen. Geef je kind dan een welgemeend compliment. Niks is zo fijn om te horen dat je goed bezig bent, zeker van je ouders. Soms stagneert je kind in de uitgezette aanpak en dan heeft hij jou weer even nodig om weer op het goede pad te komen. Dat mag natuurlijk (maar neem ook nu de taak niet van je kind over).

Doet je kind weinig tot niks met jouw advies en volgt hij jullie afspraken niet op? 
Dan is dat eigenlijk ook prima. Zijn handelen en zijn keuzes hebben automatisch een consequentie en die consequentie is natuurlijk voor je kind. Als ‘curlingouder’ kan dit een lastige stap voor je zijn, juist omdat je je kind wil behoeden voor tegenslag. Toch kan de consequentie van iets ‘niet doen’ of ‘anders doen’ een belangrijk leermoment zijn.

Dat betekent in praktijk dat je ’s ochtends – voordat je kind naar school gaat – je kind best mag herinneren aan de gymtas, maar dat je de tas niet na gaat brengen als je kind ‘m toch vergeet. Dan maar een keer in de gewone kleren gymmen. De kans wordt daardoor groter dat je kind er de volgende keer wel aan denkt.
Let er wel op dat de consequentie van ‘iets vergeten’ niet te groot moet zijn. Het is belangrijk dat de consequentie redelijkerwijs in verhouding staat tot wat je kind vergeet.

Realiseer je dus dat je kind leert van tegenslag en van de gevolgen van zijn eigen gedrag. Als je je kind blijft behoeden voor tegenslag, leert hij niet dat hij het de volgende keer anders moet aanpakken. Als je het in zo’n situatie voor hem oplost, leert hij juist dat jíj het wel voor hem oplost. Als je kind een paar keer op de koffie komt, zal hij zich vroeg of laat realiseren dat hij zijn eigen aanpak zal moeten veranderen.

gezin_huishoudelijke_klusjes_samenAls je merkt dat het voor je kind nog echt lastig is om dit soort taken te plannen, dan heeft je kind op dat gebied voorlopig nog wat meer hulp nodig. Plannen is ook nog een moeilijke vaardigheid voor kinderen, zeker op de basisschool (de ontwikkeling van de executieve functies loopt nog door tot in de jong volwassenheid; ong. 24 jaar). Je mag als ouder dus niet verwachten dat je kind al zo goed kunnen plannen als een volwassene of dat hij al zo goed als jou kan overzien wanneer hij wel/niet zijn huiswerk het beste kan maken. Om je kind dat goed te leren is het goed om dat nu nog samen met je kind op te pakken. Maar ook dit doe je weer op een ondersteunende manier en niet door alles voor te doen of voor te zeggen. In het voorbeeld hieronder lees je hoe je dat kunt aanpakken.

EXTRA TIP: Ondersteun de executieve functies van je kindmeisje_denkt_na

Planning: werk met lijstjes en pictogrammen die je in huis ophangt.

Inhibitie, emotieregulatie en ordelijkheid & netheid: leg je kind regelmatig uit wat er wel/niet kan in welke situatie én geef natuurlijk het ‘goede voorbeeld’. Je kind wil best aannemen wat je zegt, maar leert ook heel veel van wat jij zelf doet.

Realiseer je dat je kind géén kleine volwassene is. Je kind weet misschien nog niet precies hoe hij zijn kamer moet opruimen, maar kan dat wel leren. Wees specifiek in je opdracht: ‘ruim je kamer op’ is erg algemeen; beter is: ‘doe alle auto’s in deze doos’ of ‘zet alle boeken rechtop in die kast’. Realiseer je ook dat wat jij verstaat onder ‘een opgeruimde kamer’ voor je kind anders kan zijn. Als jij graag wil dat je kind opruimt zoals jíj dat wil, dan heeft hij jouw uitleg gewoon nodig.


Hoe je je kind verder nog kunt helpen zonder te ‘Curlen’
Om een kind iets te leren, is het nodig om het hem eerst rustig uit te leggen en het daarna vaak genoeg te herhalen. Het geheugen van je kind werkt nou eenmaal nog niet zo goed als dat van volwassenen. Ook dat blijft zich nog ontwikkelen in de kinder- en adolescentietijd. Jouw kind heeft dus echt nog jouw uitleg én herhaling nodig. Hoe vervelend dat voor jou als ouder soms ook kan zijn…


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.



Een uitgebreid voorbeeld, waarin deze punten samenkomen:

Voorbeeld: Je kind heeft huiswerk van school. 
Positive mother and boy resting in the kitchenBetrokkenheid tonen: Vraag aan je kind of hij huiswerk heeft en wanneer het af moet zijn.

Plannen: Neem samen met je kind de week door en bekijk op welke dag het het handigste is om het huiswerk te maken. Let daarbij ook op de andere afspraken die je kind heeft (zoals voetbaltraining, muziekles, zwemles etc.) en zoek naar dagen waarop er niks of weinig op het programma staat.

Afspraken maken: Spreek af wanneer hij het huiswerk gaat maken.

Als de agenda van je kind te vol is om dit goed in te plannen, dan wordt het natuurlijk tijd om ruimte te maken in zijn agenda. Kijk dan eens kritisch naar alle activiteiten die je kind na school heeft en of daar niet beter wat van moet komen te vervallen.

TIP: Maak samen met je kind een weekplanner, waarin de vaste activiteiten staan.
Laat je kind daar vervolgens zelf in opschrijven wanneer hij het huiswerk maakt.

Herinneren: Op de dag dat hij zijn huiswerk gepland heeft, mag je je kind er best een enkele keer aan herinneren. Dwing je kind echter niet om aan de slag te gaan. Daar is je kind zelf verantwoordelijk voor.
Je mag er trouwens niet van uit gaan dat je kind de planning helemaal zelf overziet, dus je kind enkele keren aan zijn taken herinneren is echt geen probleem.

Eindtijd 1: Als je je kind aan zijn huiswerk (of een andere taak) herinnert, dan geef je hem meteen een eindtijd aan. Die eindtijd kan bijvoorbeeld het tijdstip zijn waarop hij naar bed gaat. Na dat tijdstip wordt er geen huiswerk meer gemaakt. Houd je vervolgens aan die afspraak.

klok_taken_planning_kind_routineEindtijd 2: Als je kind aan het huiswerk begint, geef je ook nog een andere eindtijd aan, namelijk de tijd waarin je kind het huiswerk maakt. Je kind hoeft er echt geen uren aan te besteden; vaak is een half uur of een uur al voldoende.

Om je kind ook hier weer meer handvaten te geven en zelf in de gaten te laten houden hoeveel tijd hij nog heeft, kun je dat visueel maken met behulp van een klok (zie afbeelding). Je kunt ook een eierwekker zetten, die de duur bepaalt. Laat jonge kinderen niet te lang aan een stuk aan hun huiswerk zitten; als de planning het toelaat, mag je het best over een aantal dagen verspreiden.

Helpen: Als je kind wat hulp nodig heeft bij het maken van zijn huiswerk, dan mag je dat best bieden. Let er alleen op dat je het niet voorzegt en zorg er ook hier weer voor dat je kind vooral zelf nadenkt en het zelf probeert op te lossen. Realiseer je ook dat je kind het huiswerk niet foutloos hoeft in te leveren.

jongen_maakt_huiswerk_lampGevolgen: Als je bovenstaande punten als ouder netjes hebt gedaan en je kind heeft het huiswerk toch niet af, dan zijn de consequenties daarvan voor je kind. Jij hebt er nu als ouder alles aan gedaan om je kind zijn huiswerk te laten maken, maar daarna is het echt aan je kind.
Heb nu het vertrouwen in de leerkracht, dat hij je kind een waarschuwing of een passende consequentie geeft. Door deze aanpak wordt de kans groter dat je kind zijn huiswerk de volgende keer wél maakt of minder lang uitstelt.

Mogelijke valkuil: Uiteraard ga je in geen enkel geval het huiswerk voor je kind maken, ook niet als hij het op een gegeven moment door tijdgebrek niet meer haalt. Als je namelijk weet dat hij er door de week in principe genoeg tijd voor heeft gehad en jij hem er 2-3 keer aan herinnerd hebt, dan moet dat voor je kind voldoende zijn.

⇒ Met deze aanpak geef je je kind langzaam maar zeker de verantwoordelijkheid om zelf op tijd aan zijn huiswerk te maken én om het daadwerkelijk af te maken. Deze aanpak kun je uiteraard ook op andere taken of handelingen toepassen. 


Wil jij ook Joyce’ waardevolle opvoedtips ontvangen? tip_gezinHelemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.


Wil je graag reageren op dit artikel? Dat mag!
Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

Heb je vragen over dit thema, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag?
Neem dan contact met me op. Je vindt m’n contactgegevens hieronder.
joyce_rosegrijs_staand_c

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2019. Joyce Akse / Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.
Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

Klik hier voor je dagelijkse portie OpvoedInspiratie.

Lees ook andere artikelen van Joyce met waardevolle opvoedtips: 
– ‘Positief opvoeden: Start je opvoeding goed met deze 5 stappen.’ Klik hier.
– ‘Laat dat nou!’ (over: 5 opvoedvalkuilen waar we allemaal intrappen én waardoor opvoeden onbedoeld lastiger wordt). Klik hier.
– ‘Stop met schreeuwen!’ (over: Hoe je in 5 stappen minder schreeuwt tegen je kind.)Klik hier. Klik hier.
– ‘Ach, het is maar een fase.’ (over: Hoe jouw verwachtingen over je kind je opvoeding in de weg kunnen zitten.). Klik hier.
Klik hier voor meer waardevolle opvoedtips van Joyce, bijv. over (niet) willen luisteren, slapen of eten ed.

Artikelen, gelezen / gebruikt voor bovenstaand artikel: 
– ‘Kinderen met burn-out, hoe kan dat? De curlingouder pampert te veel!’ [ Link naar dit artikel. ]
– ‘Curlingouders, stop met het wegpoetsen van obstakels voor je kind’ [ Link naar dit artikel. ]
– Leclaire, A. (2017).  Gun je kind ook eens een teleurstelling. NRC. [ Link naar dit artikel. ]
– ‘BRIEF Vragenlijst executieve functies voor 5- tot 18-jarigen.’ [ Link naar dit artikel. ]
– ‘We pamperen onze kinderen als prinsesjes in IKEA-ballenbakken’. [ Link naar dit artikel. ]

logo_akse_coaching_klein_nieuw

Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl.

Heb je het druk? Zet jezelf op je to do-lijstje.

kerst_vrouw_bij_boom_koffieBijzondere feestdagen, zoals kerst, Sinterklaas, Pasen, maar ook verjaardagen van gezinsleden ed. zijn steevast feestelijke dagen. Heerlijk om dan samen te zijn met de mensen die je lief hebt. Echter, de periode die aan zo’n fijne dag vooraf gaat, is er vaak één van stress. Voor al deze dagen is nl. toch enige mate van voorbereiding nodig, naast je gewone werkzaamheden, de zorg voor je gezin en het huishouden. Daardoor lijkt het ieder keer weer een race tegen de klok om alles toch weer voor die mooie feestdag in orde te hebben. Dat moet toch anders kunnen…?!

 

In dit artikel geef ik je 3 adviezen om jezelf in zo’n drukke periode niet voorbij te lopen en om voldoende energie te hebben om alle dingen te doen, die je graag wilt of moet doen.
Wil je graag praktische tips over het afhandelen van al je taken? Lees dan dit artikel.

1. Denk aan jezelf, dus zet jezelf op je ‘to do’-lijstje.
voeten_omhoog_in_grasIn periodes dat je het erg druk hebt, is het belangrijk om aan jezelf te denken. Je hebt er namelijk niks aan om maar door te razen zonder dat je eens even bijtankt. Reserveer dan ook een paar uurtjes of een avond per week helemaal voor jezelf (ja, dus ook in deze drukke periode!) en doe dan wat jij leuk vindt en waar jij je eigen batterij door oplaadt. Dat kan bijvoorbeeld door uitgebreid in bad te gaan, door rustig een boek of tijdschrift te lezen, door te gaan shoppen en iets moois voor jezelf te kopen, door yoga- / mindfulness-oefeningen te doen, door een dutje te doen. Het maakt niet uit wat je dan precies doet, als je er maar een fijn en uitgerust gevoel aan over houdt.

 


2. Zet anderen op je to do-lijstje.

kerstdinerHoud er rekening mee dat als je kinderen thuis (en wakker) zijn je minder gemakkelijk alle taken kunt doen, die je je had voorgenomen. Die taken kunnen dan langer duren of je komt er gewoon helemaal niet aan toe. Misschien is het dan ook juist beter om je to do-lijstje weg te leggen als je je kinderen om je heen hebt (waardoor je je kinderen ook beter je onverdeelde aandacht kunt geven) en om er pas weer mee aan de slag te gaan als je kinderen op school zijn of in bed liggen. Dat voorkomt enorm veel frustratie.
Sterker nog, plan juist extra tijd in om aan je kinderen en je partner te besteden. Je bent namelijk al zo druk bezig met alle voorbereidingen voor die feestelijke dagen, dat je je kinderen en partner bijna vergeet. En het is natuurlijk niet alleen belangrijk om het gezellig te hebben tijdens die dagen, maar ook de aanloop er naar toe mag gezellig zijn. Dat gaat een stuk beter als je bewust tijd aan elkaar besteedt.

 


joyce_grijs_aanjou_1
Maak je je zorgen over je kind (0-16 jaar) dat niet goed luistert, slaapt of eet? Of heb je een andere opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?

Lees dan hier wat ik voor je kan doen om dat op te lossen.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

 

3. Zorg dat je voldoende energie hebt om alles te kunnen doen, dus leef gezond!
kerst_vrouw_ontspannenJuist in het najaar, wanneer alle verkoudheden en griepjes op de loer liggen (waardoor je alleen nog maar meer achter zou raken op alle taken die je graag wilde afmaken), is het belangrijk om ook lichamelijk goed voor je zelf te zorgen. Een bijkomend voordeel is dat, als je gezond leeft, je ook beter in je vel zit. Vaak heb je bij een gezonde leefstijl meer zelfvertrouwen en heb je meer energie om iedere ochtend aan een mooie dag te beginnen. Wat een gezonde leefstijl precies is, is niet exact vast te stellen; iedereen heeft namelijk een eigen gevoel van gezondheid. Wel vormen een gezonde voeding, voldoende beweging, rust en regelmaat de basis van een gezonde leefstijl.

 


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


 

Een gezonde voeding levert de voedingsstoffen, die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Dat betekent overigens niet perse dat je minder zou moeten eten, maar juist om voor gezonde producten te kiezen, zoals groenten, fruit en volkoren brood.

 

Daarnaast hoort een dagelijkse dosis inspanning bij gezond leven. Probeer dagelijks ong. 30 minuten te bewegen. Dit kan door te (gaan) sporten en/of door actievere keuzes te maken, bijvoorbeeld de fiets nemen in plaats van de auto, de trap nemen in plaats van de lift.

 

Voor je lichaam is het belangrijk dat er een duidelijke regelmaat in je leefpatroon zit. Eet daarom zo veel mogelijk op vaste tijden en houdt een vast slaapritme aan. Voldoende rust en aandacht voor je lichaam komt een gezonde leefstijl alleen maar ten goede.

 

Om het lichaam optimaal te laten functioneren is voldoende slaap noodzakelijk. Je lichaam herstelt tijdens je slaap van fysieke bezigheden. Daarnaast verwerk je alle indrukken die je gedurende de dag hebt opgedaan. Tijdens de slaap wordt de kennis die je overdag hebt opgeslagen verwerkt; bij te weinig slaap vergeet je een deel van wat je geleerd hebt weer. Hoeveel slaap je per nacht nodig hebt om goed te functioneren verschilt per persoon, maar over het algemeen wordt een slaap van 6,5 tot 8 uur per nacht aangehouden voor voldoende nachtrust.

 

Wist je dat…:
– je door te veel alcohol te drinken voor het slapengaan je onrustiger slaapt en ’s nachts vaker wakker wordt…?
– cafeïnehoudende dranken (zoals koffie, zwarte thee en cola) of etenswaren (zoals chocolade) verstorend kunnen werken op je slaap…?
– als je laat op de avond veel eet en je maag erg vol is, je lichaam harder moet werken om het voedsel te verteren en je daardoor minder ontspannen slaapt…?

 

 


Wil jij ook Joyce’ waardevolle opvoedtips ontvangen? tip_gezinHelemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.


 


Heb je het idee dat je met deze tips alleen nog maar minder tijd over houdt om aan je taken te besteden en wil je graag praktische tips over hoe je ermee aan de slag kunt?
Klik dan hier.
Als je wilt weten hoe je ‘In 5 stappen naar minder stress en positiever opvoeden’ wilt komen, klik dan hier.

 

Heb je het gevoel dat je ondanks deze tips nog steeds niet voldoende aan jezelf toekomt? Of vind je het lastig om met deze adviezen aan de slag te gaan? Neem dan contact met me op (joyce@aksecoaching.nl), zodat ik er voor kan zorgen dat ook jij grip krijgt op je drukke leven en je meer rust ervaart, waardoor je meer plezier krijgt in opvoeden én meer kunt genieten van je gezin.

 

joyce_rosegrijs_staand_cEn dan nu jouw reactie en ideeën: hoe krijg jij grip op jouw drukke bestaan? En hoe doe je dat specifiek in drukke periodes zoals de decembermaand? Wanneer ervaar jij eigenlijk dat gevoel van drukte, vooral in december of meer op andere momenten? En hoe ben je er tot nu toe mee omgegaan? Wat werkt voor jou goed? Met welke van de bovenstaande tips wil je het liefst direct aan de slag?

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2014-2019. Joyce Akse/Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

 

Klik hier voor je dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.

 

logo_akse_coaching_klein_nieuw=> Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: www.aksecoaching.nl.

Druk, druk, druk…? (Praktische adviezen over hoe je tijdens drukke periodes rust én overzicht houdt.)

vrouw_bank_moe_uitgeputSommige periodes in het jaar zijn voor haast iedereen extreem druk, denk maar aan de decembermaand of je voorbereiding op andere feest- en verjaardagen. Ook vlak voor de vakantie kan je gevoel van ‘het druk hebben’ en ‘nog veel willen doen’ een hoogtepunt bereiken. Hoewel ik me altijd erg op die periodes van grote gezelligheid, samenzijn én rust verheug, vrees ik ook steeds weer die enorme drukte, met alle stress die er dan helaas ook bij komt kijken. En hoe zeer ik me ook steeds voorneem om het nu eens anders aan te pakken door minder op m’n hals te halen, eerder te beginnen met alle voorbereidingen, beter te plannen ed. blijven die periodes toch gewoon ouderwets druk, druk, druk met stress, stress, stress…

vrouw_handeninhaar_drukEn dat betekent vaak ook dat ik – als ik het echt (te) druk heb – veel minder m’n lieve, aardige, gezellige ‘zelf’ ben. 😉 Voor m’n gevoel moet ik dan een heleboel dingen en heb ik minder tijd om eens rustig met de kindjes te spelen of om iets leuks met m’n gezin te ondernemen. Al die drukte gaat dus eigenlijk juist ten koste van m’n gezin. En dat allemaal om het op die ene verjaardag, 1e Paasdag, Pakjesavond ed. juist extra gezellig te hebben met z’n allen. Een beetje tegenstrijdig, vind je niet…? Dat moet toch anders kunnen! Vandaar dat ik je in dit artikel een aantal praktische adviezen wil geven om die voorbereidingsstress de baas te blijven.

In het artikel ‘Hoe ga je naar minder opvoedstress én positiever opvoeden?‘ gaf ik al aan dat het – om meer rust te ervaren in drukke periodes – belangrijk is om niet te veel van jezelf te verwachten, om positief & realistisch te denken, om minder te moeten & meer rust te nemen en om te herkennen wanneer of waardoor jij gestresst raakt. Daarnaast gaf ik aan om vooral ook aandacht aan jezelf te schenken. Als je namelijk voldoende aandacht aan jezelf schenkt, heb je meer energie om (positieve) aandacht aan anderen, zoals je kinderen en je partner, te schenken.


Hieronder lees je één belangrijk advies om van ‘te druk’ naar ‘meer rust’ te komen.
Het is een heel praktisch advies voor het afhandelen van alle dingen, die je wilt doen.
Lees daarna ook m’n artikel ‘Heb je het druk? Zet jezelf op je to do-lijstje.‘, zodat je meer energie hebt om alle dingen te doen die nou eenmaal toch moeten gebeuren.


Creëer overzicht: Maak een ‘to do’-lijstje.

Als je het gevoel hebt dat je het ontzettend druk hebt, dan is de kans groot dat je het overzicht van wat je allemaal moet of wil doen helemaal kwijt bent geraakt. Het is handig om dan even een pas op de plaats te maken. Trek hier zo’n 15-30 minuten voor uit. Pak pen en papier bij de hand en schrijf alles op wat je nog allemaal wilt doen (vóór de kerst, vóór oudjaarsavond etc.). Kortom, maak er een lijstje van.
Heb je alles opgeschreven wat je nu te binnen schoot? Ga dan verder met de volgende stappen, maar vergeet het lijstje niet aan te vullen als je weer een taak te binnen schiet.


Schrijf alle dingen zo specifiek mogelijk op
, dus niet ‘post afhandelen’, maar 1. post lezen, 2. post sorteren, 3. reageren op brieven, 4. rekeningen betalen, 5. reclamefolders bekijken etc.
Als je de lijst hebt gemaakt, maak er dan 3 kolommen naast. In kolom 1 zet je per item of het wel/niet belangrijk is, bijv. rekeningen betalen is belangrijk, maar reclamefolders bekijken in principe niet. In kolom 2 zet je per item of het nù (of in ieder geval op zeer korte termijn) moet gebeuren of dat het misschien wel op een ander moment kan (wel/niet dringend). In kolom 3 zet je wie de taak gaat uitvoeren: ben jij degene die perse een bepaalde taak moet doen of kan je partner dat misschien wel doen?

 


joyce_grijs_aanjou_1
Maak je je zorgen over je kind (0-16 jaar) dat niet goed luistert, slaapt of eet? Of heb je een andere opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?

Lees dan hier wat ik voor je kan doen om dat op te lossen.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 

 

vrouw_bank_moe_uitgeputAls je de lijst op deze manier hebt gemaakt, dan kun je verder gaan met plannen. Plan voor iedere dag een klein aantal taken (2-3 stuks) in en begin dan met de taken die belangrijk én dringend zijn.  Taken die je binnen 0-60 seconden kunt doen, doe je meteen. Van taken die wél dringend zijn maar niet zo belangrijk kun je je afvragen of jij degene bent die ze moet doen. Zo ja, handel ze dan zo snel mogelijk af; zo nee, laat ze door iemand anders doen. Van taken die misschien wel belangrijk zijn maar niet dringend, kun je je afvragen of je die perse op dat moment moet doen. Taken die niet belangrijk én niet dringend zijn, laat je nu helemaal liggen en komen (misschien!) na die mooie feestdag wel weer aan bod.


Probeer ook in te schatten hoeveel tijd je
per taak ongeveer kwijt bent (je kunt dus nog kolom 4 aan je to do-lijst toevoegen). En reken je niet rijk, maar juist arm: plan dus meer tijd in dan je verwacht, bijv. steeds 10 minuten extra. Er gebeurt namelijk vaak iets dat je niet voorzien had (bijv. iemand belt je op of er gaat iets mis) en nu kun je daar rustig in die extra tijd mee omgaan.


Heb je je to do-lijst gemaakt en de kolommen ingevuld?

Ga dan aan de slag met de taak die jij het meest belangrijk en dringend vindt. En als de taak helemaal klaar is: afstrepen maar!

 


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


 


Als je je to do-lijst op deze manier aanpakt, merk je al gauw dat je het overzicht van alles wat je wil gaan doen terugkrijgt.
Al binnen een paar dagen heb je al veel taken van je lijstje uitgevoerd en afgehandeld. Zo krijg je langzaam maar zeker grip op je (gevoel van) drukte. En je doet er nog wat aan ook! Op deze manier wordt je hoofd vanzelf leger en krijg je steeds meer een tevreden gevoel over wat je al allemaal gedaan en afgehandeld hebt. Een heerlijk gevoel om straks te genieten van die mooie, gezellige feestdag!

vader_speelt_met_kinderen
Dit is dus een handige manier om inzicht te krijgen in welke taken je nog voor pakjesavond, de kerstdagen, oudjaarsavond, Pasen of je verjaardag moet doen. Maar dat niet alleen! Je weet nu ook welke taken je lekker kunt laten liggen tot na die speciale dag én je weet precies wanneer je tijd hebt voor de broodnodige ‘quality time’ met je zoon/dochter. Heerlijk toch!

 


En dan nu jouw reactie en ideeën:

Hoe krijg jij grip op jouw drukke bestaan? En hoe doe je dat specifiek in drukke periodes zoals de decembermaand? Wanneer ervaar jij eigenlijk dat gevoel van drukte, vooral in december of meer op andere momenten? En hoe ben je er tot nu toe mee omgegaan? Wat werkt voor jou goed? Met welke van de bovenstaande tips wil je het liefst direct aan de slag?
⇒ Je mag je reactie onder dit bericht plaatsen; je mag me ook een mailtje sturen (info@aksecoaching.nl). Zet dan de titel van dit artikel in de onderwerpregel.
Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

 

 


Wil jij ook Joyce’ waardevolle opvoedtips ontvangen? tip_gezinHelemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.


 


Heb je het gevoel dat je ondanks deze tips nog steeds niet op een fijne manier door drukke periodes heen komt
? Of vind je het lastig om met deze adviezen aan de slag te gaan? Neem dan contact met me op (joyce@aksecoaching.nl), zodat ik er voor kan zorgen dat ook jij grip krijgt op je drukke leven en je meer rust ervaart, waardoor je meer plezier krijgt in opvoeden én meer kunt genieten van je gezin.
joyce_rosegrijs_staand_c

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2014-2019. Joyce Akse/Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.
Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

 

Klik hier voor je dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.


Lees ook andere artikelen van Joyce met waardevolle opvoedtips: 

– De magie van Sinterklaas (over: Waarom je kind in Sinterklaas gelooft; of de kerstman, de Paashaas, sprookjes…).
Klik hier.
– Pakjesstress in de drukke Decembermaand [Joyce te gast bij L1mburg Centraal]. Klik hier.
– De decembermaand: Gezellig met het hele gezin en toch niet duur?!.
Klik hier.
– Hoe houd je het Sinterklaasfeest leuk, voor je kind én voor jezelf? (4 handige tips, 3 dringende vragen, 1 vrolijke aftelkalender).
Klik hier.
Klik hier voor meer waardevolle opvoedtips van Joyce, bijv. over (niet) willen luisteren, slapen of eten ed.


logo_akse_coaching_klein_nieuw

Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl.

3 Goede Voornemens voor Ouders (of: Hoe houd je het ouderschap goed vol?)

vuurwerk_hart2Traditioneel maken veel mensen aan het begin van het nieuwe jaar goede voornemens, jij misschien ook wel. Vaak gaan die goede voornemens over minder eten, meer bewegen, stoppen met roken, meer tijd besteden aan familie en vrienden etc. In de top 10 van ‘goede voornemens’ ontbreken echter goede voornemens, die te maken hebben met opvoeding en hoe jij als ouder omgaat met je kinderen.

Toch zijn er veel ouders, die graag hun opvoeding op een andere manier willen aanpakken. Hoewel m’n opvoedblogs vooral gaan over hoe je op een positievere manier met je kinderen kunt omgaan, zou ik je in dit blog graag een aantal suggesties willen doen, waardoor je als ouder nóg beter in je vel zit en je een nóg betere ouder kunt zijn.

pin_ac_zorg_goed_voor_jezelf

Hieronder vind je een lijst met 3 suggesties voor goede voornemens op het gebied van ouderschap:


– Goede voornemen 1: Zorg goed voor jezelf als ouder.
moeder_bubbelbad_proostHet is uiteraard belangrijk om goed voor je kind(eren) te zorgen, maar je kunt nóg beter voor anderen zorgen als je ook goed voor jezelf zorgt. Iedere ouder heeft behoefte aan ontspanning, vriendschap, intimiteit en tijd voor zichzelf en daar moet ruimte voor zijn. Als die ruimte er niet is, dan is het belangrijk dat die ruimte gemaakt wordt. Goed ouderschap betekent namelijk niet dat je je dag in dag uit voor je kind opoffert of dat je kind je hele leven bepaalt. Wanneer je eigen behoeften als volwassene worden vervuld, kun je veel makkelijker geduldig, consequent en beschikbaar zijn voor je kind.


DOEN:

Plan 1x per maand iets wat jij zelf leuk vindt om te doen. Denk dan aan een boek lezen, uitgebreid in bad gaan, naar jouw lievelingsmuziek luisteren, met een vriendin naar de bioscoop gaan of wat gaan drinken. Het maakt niet uit wat je wilt doen, als het maar iets is waardoor je je eigen batterij oplaadt.

 


joyce_grijs_aanjou_1
Luistert je kind niet goed? Eet of slaapt je kind slecht? Of heb je een andere opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?

Lees dan hier hoe we dit samen kunnen oplossen of neem direct contact met me op.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


 


Goede voornemen 2: Ouderschap is teamwork.
man_vrouw_koffieOpvoeden is gemakkelijker als je als ouders goed met elkaar kunt samenwerken. Het is belangrijk dat jullie elkaar in de opvoeding niet afvallen en elkaar steunen bij het stellen van grenzen of als je je kind een opdracht geeft. Je mag het zeker met elkaar hebben over hoe je met de kinderen omgaat en welke grenzen je het liefst wil aangeven, maar doe dat niet waar de kinderen bij zijn.


Als je een andere opvoedingsaanpak wilt proberen, is het belangrijk om het daar (voor een groot deel) samen over eens te zijn.
Ook met andere personen, die betrokken zijn bij de zorg voor jullie kinderen (oppas, oma, leerkrachten), is het belangrijk om punten die voor jullie belangrijk zijn goed af te stemmen.


DOEN:

Plan een goed moment met je partner, waarop jullie samen ‘om tafel’ gaan zitten en (onder het genot van een lekker kopje koffie) bespreken wat jullie belangrijk vinden in de opvoeding van jullie kinderen. Zijn jullie tevreden over hoe jullie het aanpakken, wat gaat er goed in jullie opvoeding, wat waren (kleine of grote) succesmomenten, zouden jullie graag dingen anders willen doen, hoe willen jullie dingen anders aanpakken? etc. etc. Zeg ook eens tegen je partner wat je goed vindt aan de manier waarop hij/zij jullie kind(eren) opvoedt.

 

Je kunt dan ook bespreken waar je tegen aan loopt en wat je graag anders zou willen zien. Probeer dan ook samen een plan van aanpak te maken over hoe je dat kunt bereiken.
Als je hulp nodig hebt bij het opstellen van een effectief plan van aanpak, dan help ik je daar graag bij. Neem dan contact met me op. 
Daarnaast verloopt jullie dagelijkse ‘programma’ soepeler als jullie taken niet alleen in en om het huis, maar ook wat betreft de opvoeding eerlijk verdeeld zijn en als jullie als ouders daarin als team kunnen samenwerken. Het is van belang om elkaar onderling te steunen, zowel praktisch als emotioneel.


DOEN:

man_vrouw_overleg_aan_tafelMaak een lijst van de taken, die gedaan moeten worden en verdeel deze onder de gezinsleden, inclusief alle volwassenen en kinderen die oud genoeg zijn om mee te doen. Kijk bijvoorbeeld eens naar de spitsmomenten, zoals ’s ochtends voordat je kinderen naar school gaan (en jij op tijd op je werk wil zijn) of ’s avonds als de kinderen naar bed moeten. Kan je kind al zelf zijn kleren aantrekken of zelf zijn gymspullen bij elkaar zoeken? Bespreek samen wat een handige verdeling is, wie doet wat het liefst (of juist niet) of wie kan wat het beste / snelste. Deze verdeling hoeft uiteraard niet iedere dag hetzelfde te zijn.

 



20181030_ws_lerenluisteren_weert_02Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?

Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


 

– Goede voornemen 3: Ga er samen eens tussen uit.
man_vrouw_picknickIedereen heeft er af en toe behoefte aan om eens even weg te zijn zonder de kinderen. Dat is normaal en gezond! Als je regelmatig samen met je zoon of dochter geniet van voldoende positieve momenten en je zoon of dochter in goede handen is als jullie een weekendje weg zijn, dan komt hij/zij niets tekort als jij tijd voor jezelf neemt. Het gaat om de kwaliteit van de tijd die je met elkaar doorbrengt en minder om de hoeveelheid tijd.


DOEN:

Plan een dagje of weekendje weg samen met je partner (zonder de kinderen). Plan tijdens dat weekendje activiteiten, die jullie – voordat jullie kinderen hadden – erg leuk vonden om samen te doen.


Hoe nu verder? 

Zodra je merkt dat deze tips onvoldoende zijn en je het er als ouder en/of als persoon niet mee redt, dan is het belangrijk om hulp te vragen. Als je namelijk niet goed in je vel zit, is de kans groot dat je directe omgeving dat merkt. Je reageert bijvoorbeeld extra heftig als je kind iets ‘verkeerd’ doet omdat je denkt dat hij/zij het expres doet, bijv. om jou te pesten. Je kunt op zo’n moment overspoeld raken door je eigen emoties, waardoor je in je reactie op je kind misschien een grens overgaat en je er grotere schade bij je kind mee aanricht dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Van de andere kant kun je ook uitgeblust raken door jouw hele situatie: je voelt of denkt dan bijna helemaal niks meer. Je vindt niks meer leuk en het kan je ook nog maar weinig schelen. Je ziet niet meer wat je kind (of je partner) goed doet. Soms wil je niet eens meer bij je kind zijn. En als je toch bij hem/haar bent, dan ben je te opgebrand om actief genoeg toezicht te houden. Beide reacties zijn ontzettend schadelijk voor je kind (en voor de relatie met je partner). Trek daarom op tijd aan de bel en schakel op tijd de juiste hulp in.

 

Wil je graag reageren op dit artikel? Dat mag!
Welk van deze goede voornemens spreekt je het meest aan? Welk goede voornemen wil je vanaf vandaag gaan ‘uitproberen’? Heb je zelf nog goede voornemens op het gebied van ouderschap of opvoeding?
Zet jouw reactie dan onder dit bericht. Houd het wel constructief, liefst in de vorm van ‘Tips & Tops’. Dankjewel voor je medewerking!

 

 


Wil jij ook Joyce’ waardevolle opvoedtips ontvangen? tip_gezinHelemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.


 

Heb je vragen over dit thema, wil je meer weten over het onderwerp of heb je een andere opvoedvraag? Neem dan contact met me op. Je vindt m’n contactgegevens hieronder.

joyce_rosegrijs_staand_c

Rest mij alleen nog om jou en je gezin veel geluk & gezondheid voor het nieuwe jaar toe te wensen.

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2014 – 2019. Joyce Akse/Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Geschreven door Joyce Akse van Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies.

 

Klik hier voor jouw dagelijkse portie OpvoedInspiratie op Facebook.

Referenties horend bij dit artikel:
– Sanders, Markie-Dadds, & Turner. (2009). Positief Opvoeden. Triple P International Pty. Ltd: Australia.
– Okma, K. (2013). De opvoedachtbaan, Over opvoeden en opgroeien. Stg. Nederlands Jeugdinstituut: Maartensdijk.
Klik hier voor meer waardevolle opvoedtips van Joyce, bijv. over (niet) willen luisteren, slapen of eten ed.


© De foto van Joyce Akse is gemaakt door Ilona Tychon Fotografie.

logo_akse_coaching_klein_nieuw
Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl.