Voorkom de ochtendstress: Met deze tips kom je wél op tijd!

kinderen_moeder_op_de_fiets_stressVind jij het ook lastig om ergens op tijd te komen en dan vooral om je kinderen ergens op tijd naar toe te brengen?
Bijv. om je kind ’s ochtends op tijd op school, de kinder- of peuteropvang etc. af te zetten. 

Soms lukt het je wel, maar dat zijn helaas de uitzonderingen. Meestal gaat er ’s ochtends het e.e.a. mis, waardoor jij in de stress schiet en iedereen achter de veren moet zitten. De kinderen raken daardoor ook steeds meer gestresst en luisteren niet meer naar je of raken sneller ‘uit het huisje’ dan anders… Geen fijne of handige situatie…


Herken je bijvoorbeeld de volgende voorbeelden…?
– Je kind wil niet opstaan (‘het bed is nog zoooo lekker!’) en is dus niet uit bed te branden…
– Hij (of zij) wil zich niet aankleden, want de kleren die je hebt klaargelegd, zijn niet leuk… Of: hij is te moe om zich aan te kleden en schiet dus voor geen meter op…
– Hij wil niet eten, want er zit iets op z’n boterham dat hij echt niet lekker vindt (terwijl hij het gisteren nog gewoon heeft gegeten…).
– Hij wil niet dat z’n tanden gepoetst worden en houdt z’n mond stijf dicht…
– Hij is z’n schoen kwijt, dus die moeten jullie eerst nog – door het hele huis – gaan zoeken…
– Hij kan z’n jas niet dichtmaken, want er zit iets in de rits…
– Dan merk je dat hij z’n shirt binnenstebuiten aan heeft. Maar snel even goed aantrekken.
– Als je je kind z’n rugzak aangeeft, merk je dat die helemaal nat is. De beker is gaan lekken. Je moet een nieuwe beker pakken en vullen, de rest dat in de rugzak zat – zo goed en zo kwaad als het kan – drogen én dan ook nog eens een droge rugzak halen.
– Als je kind op de fiets springt, zie je dat hij een lekke band heeft. Je zet gauw z’n fiets terug in de garage en jullie stappen met z’n allen in de auto.
– Hoewel iedereen een vaste plek heeft in de auto, ontstaat er weer ruzie over de zitplekken. Dan heeft de een vies naar de ander gekeken en dan zit de ander weer net iets te ver met z’n been over de stoel van de ander. Of iedereen doet het lekker rustig aan (treuzelkampioenen!) en dan schiet mama (of papa) maar weer uit haar slof…
– Kom je in de buurt van de school, is er nergens meer een parkeerplaats te bekennen. Dat wordt dus óf heel asociaal parkeren óf een stuk lopen. Nou ja, zeg maar sprinten…
– Als je op school aankomt (met het zweet lopend over je rug en het hart kloppend in je keel), zie je dat de deuren van de klas net dichtgaan. Verdorie, ondanks al het gehaast toch nog net te laat!
– En dan merk je ook nog eens dat je in alle haast en stress de rugzak met het tussendoortje thuis vergeten bent. Kun je weer terug…


En iedere ochtend gebeurt er dus wel! Gek word je ervan.
Dat moet toch anders kunnen. En ja, dat kan gelukkig anders!

MAAR… Mensen, die mij goed kennen, denken nu waarschijnlijk:
‘Joyce, je wil toch niet zeggen dat jíj tips gaat geven over ‘op tijd komen’…?
Jij komt zelf toch ook wel eens te laat…?’

Ja, helaas, dat klopt… Beide… 😉

Ik kom zelf inderdaad wel eens vaker te laat…
Én toch ga ik je tips geven over hoe jij op tijd kunt komen.
Want ook dat lukt me en dan gebeuren er hier thuis wezenlijk andere dingen dan anders.

Hoe zit dat precies…?
Ik ben inderdaad één van de ouders, die op het laatste moment met 3 kindjes om me heen de school binnenloopt. Gelukkig komen we nog net een paar minuten eerder binnen dan dat de deur van de klas dichtgaat en zijn we dus meestal niet echt te laat. Maar ik heb wel vaak het gevoel dat het vandaag echt gaat gebeuren. Al met al valt het met het écht te laat komen nog wel mee – ahum, al zeg ik het zelf… – maar veel rek zit er niet in. Ik ben iedere ochtend dan ook weer opgelucht als we het weer net op tijd gehaald hebben met z’n allen.

Maar om een lang verhaal kort te maken…
Lees hieronder gauw verder.


joyce_grijs_aanjou_1
Heb je een kleine of grote opvoedvraag, waar je graag een antwoord of oplossing voor wil?
Neem dan contact met me op.

Wil je eerst meer over mij en m’n bedrijf weten?
Lees dan hier meer over m’n achtergrond.


Er zitten namelijk ook wel eens dagen tussen, waarop we wél ruim op tijd op school komen. Gelukkig maar! En dan gaan er een aantal dingen bij ons thuis wezenlijk anders dan anders. Die zet ik hieronder graag voor je op een rijtje.

 

(1) De eerste en belangrijkste factor in op tijd komen, is: Voorbereiding.
Als je alles wat je vooraf kunt voorbereiden ook daadwerkelijk voorbereidt, dan houd je zeeën van tijd over. En als je merkt dat je meer tijd over hebt, dan heb je meer rust in je hoofd en voel je je veel minder gestresst. Jij bent dan zelf rustiger, je overziet de hele situatie beter, waardoor je je kinderen rustiger kunt aansturen. Dat maakt ook dat de kinderen zelf op dat moment rustiger blijven en beter naar je zullen luisteren.
Hieronder vind je een lijstje met wat je zoal kunt voorbereiden om het ochtendritueel beter te laten verlopen.

Wat kun je zoal voorbereiden?

De avond van te voren:
– Leg de kleren van je kinderen klaar.
Als je kind wat ouder is, kan hij natuurlijk – voordat hij naar bed gaat – zelf z’n kleren klaarleggen.

– Smeer het brood voor je kinderen alvast voor.
Als je het brood ’s avonds in de koelkast zet (zeker als het nog bevroren is), is het ’s ochtends ontdooit, lekker vers en snel klaar om op te eten. (Lukt dat de avond van te voren niet, laat dan de ouder, die ’s ochtends het eerst in de keuken is, het brood klaarmaken.).

De ochtend zelf:
– Zorg dat jij eerder opstaat, dan de kinderen. Daardoor kun je jezelf in alle rust verzorgen en aankleden zonder dat je kind je daarbij afleidt of stoort.
Is je kind altijd (te) vroeg wakker? Zorg dan dat hij wat langer leert slapen. Daar lees je hier meer over.

– Laat je kind zichzelf aankleden.
Kan hij dat nog niet, leer ‘m dat dan op een moment dat je denkt dat hij dat aankan. Het is beter om je kind dat niet ’s ochtends vlak voor school te gaan leren, maar liever op een rustig moment, bijv. in het weekend.
Smeer evt. het brood en maak het tussendoortje klaar voor je kinderen (als dat gisteravond niet gelukt is). Zet het brood alvast klaar op de tafel en het tussendoortje op het aanrecht.
Als kinderen weten waar ze iets kunnen vinden, dan werkt dat de duidelijkheid en het meewerken alleen maar in de hand.

– Was de gezichten van je kinderen en poets hun tanden.
Je kunt het wassen en het tandenpoetsen verplaatsen van de badkamer naar de keuken. Dat scheelt je nl. een retourtje badkamer samen met je kind en dus tijd.
Neem niet alleen de tandenborstels en tandpasta mee naar de keuken, maar leg ook een aantal washandjes en handdoeken in één van de keukenkastjes.

– Laat je kind zelf z’n beker en broodtrommel in z’n schooltas doen.
Dat is een taakje dat kinderen vanaf een jonge leeftijd goed zelf kunnen doen.

– Zorg dat de schoenen van je kind altijd in de buurt van de voordeur staan, zodat je kind die gemakkelijk kan vinden. De jas hangt daar waarschijnlijk ook.
Dat betekent ook dat je je kind leert om bij thuiskomst de schoenen bij de deur te zetten. Zowel de schoenen als de jas aantrekken kun je je kind goed aanleren. Uiteraard niet op het moment dat het snel moet, maar kies ook daar weer een rustig moment voor uit en herhaal dat regelmatig, zodat je kind het steeds beter kan leren.  


Heb jij zelf ook nog tips over het voorbereiden van alle ochtendhandelingen?
Zet die dan onder dit bericht en/of ga naar m’n Facebook-pagina.


(2) Een andere factor waarvan je het belang niet mag onderschatten, is: Structuur.
jongen_op_tafel_ontbijt_oudersKinderen vinden structuur fijn, ze varen er wel bij. Ze vinden het fijn, omdat ze op die manier beter kunnen voorspellen wat er gaat gebeuren en wat ze kunnen verwachten.

Een structuur, die je ’s ochtends kunt aanhouden:
– Je verzorgt eerst jezelf.
– Je kind kleedt zich aan, ruimt z’n pyjama op en gaat naar de keuken.
– Je kind gaat ontbijten. Zodra jij klaar bent, ga je ook ontbijten.
– Zodra iedereen klaar is met ontbijten, help je je kinderen met de verdere verzorging (bijv. haren kammen, gezicht wassen, tanden poetsen).
– Je kind doet z’n beker en broodtrommel in z’n tas.
– Je kind doet z’n schoenen en de jas aan (en de rugzak op z’n rug).
– Je doet zelf je schoenen en jas aan.
– Je pakt je sleutels en jullie zijn klaar om te vertrekken.

EXTRA TIP: De structuur kun je voor je kind nóg duidelijker maken door pictogrammen te gebruiken. Dat is vooral handig als je kind nog niet (goed genoeg) kan lezen. Je zet dan alle onderdelen van jullie ochtendritueel op een A4-tje ondersteunt met plaatjes. Je kind kan dan steeds zelf checken wat het volgende is dat hij kan doen. Gun je kind die duidelijkheid.

ochtendritueel

Hieronder lees je nog 3 andere tips, die je helpen om ’s ochtends op tijd de deur uit te gaan.


joyce_rosegrijs_staand_c

Wil je graag een thema-avond over opvoeden bijwonen?
Kijk dan in Joyce’ online Agenda voor een workshop, lezing of OpvoedParty bij jouw in de buurt.

Wil je Joyce graag uitnodigen om een thema-avond over opvoeden te geven?
Kijk dan hier voor mogelijke thema’s en/of neem contact met haar op.


(3) Een vervelende, maar bijzondere effectieve factor: Op tijd opstaan.
vrouw_bed_wekker_half_7_opstaan
Hoe goed je voorbereiding of structuur ook is, als je te laat opstaat dan kom je alsnog te laat. De voorbereiding en structuur helpen je om alles gladjes te laten verlopen en om jezelf en je kind duidelijkheid te geven over wat er nog allemaal moet gebeuren voordat je kunt vertrekken.

Als je weet dat je ’s ochtends altijd net te laat op school bent, dan is het goed om eerder met het ochtendritueel te beginnen. Dat is natuurlijk een hele logische stap, maar wel een lastige. Het is namelijk nog zo lekker in bed en waarschijnlijk ben jij ’s ochtends – net als veel andere ouders – nog best moe en vind je het fijn om toch nog even in bed te blijven liggen. En daar kan ik je ook helemaal geen ongelijk in geven… 😉 Alleen draagt dat niet bij aan op tijd komen…

Vaak helpt het al om gewoon 5 minuten eerder op te staan. Probeer dat uit, laat de rest van je ochtendritueel hetzelfde en dan zou je al 5 minuten eerder op school moeten aankomen. Toch?
Kom je dan nog maar net op tijd en heb je dan ’s ochtends nog te veel stress, dan heb je meer extra tijd nodig en kun je beter nog wat eerder opstaan. Misschien is 10 minuten eerder opstaan dan wel genoeg voor jullie. Uiteraard mag je hier zoveel tijd voor uittrekken als je wil. Het doel is: op tijd thuis vertrekken, zodat je kind op tijd op school komt (en jij vervolgens zonder al te veel stress op je werk).

Geen populaire maatregel of oplossing, maar wel een logische en effectieve…

 

(4) Laat je kind ook zelf bepaalde dingen doen.
600-01260347
Zoals je hierboven in de rijtjes al hebt gezien, zijn er ook onderdelen die je kind langzaam maar zeker zelf kan doen. Je hoeft dus echt niet alles voor je kind te doen. Als je kind jong is natuurlijk wel, maar naarmate hij ouder wordt, is het goed als dat steeds minder wordt. Daarmee leert je kind niet alleen weer nieuwe vaardigheden en een bepaalde mate van zelfstandigheid, maar het geeft je kind ook een bepaalde verantwoordelijkheid en leert ook op die manier om bij te dragen aan bepaalde gezinsprocessen.

Het is hierbij wel belangrijk dat je rekening houdt met wat je kind al kan, wat hij op korte termijn kan leren en wat nu echt nog te veel gevraagd is.
Bijvoorbeeld: je kind van 2 vraag je niet om zelf zijn veters te strikken; maar als je kind 10 is, mag je dat juist weer wel verwachten.

Als je je kind een opdracht geeft die echt te moeilijk is, dan raakt je kind gefrustreerd, boos of verdrietig. Dat is niet de bedoeling. En voor je planning betekent dat ook dat je even op de rem moet. En ook dat is weer handig.

Kijk dus goed naar wat je kind zelf kan doen: in hoeverre kan je kind zelf zijn pyjama uit doen, zijn kleren aan doen, naar de wc kan gaan, zijn pyjama terug in bed kan leggen, zijn bed kan opmaken, zijn boterham kan smeren, zijn tussendoortje kan klaarmaken, zijn gezicht kan wassen, zijn tanden kan poetsen, zijn tas kan inpakken, zijn jas kan aandoen (en dichtmaken), zijn schoenen kan aantrekken (en dichtmaken), zijn rugzak om kan doen, zijn fiets kan pakken etc.

(5) Maak goede afspraken over wat je kind ’s ochtends wel of niet mag.
kinderen_in_bed_op_tablet
Vaak hoor ik van ouders dat hun kind ’s ochtends wil spelen of tv wil kijken. Dat kan natuurlijk best*, maar alleen als daar tijd voor is. Maak daar duidelijke afspraken over met je kind.

Een heldere afspraak, die je met je kind kunt maken, is: ‘Je mag gaan spelen of tv kijken als alles van het lijstje (met picto’s) helemaal klaar is’.

Een afspraak, die je daar nog bij kunt maken, is: ‘je stopt met spelen of de tv gaat uit zodra de grote wijzer op de 3 (of 4) staat, want dan moeten we echt vertrekken’. Als jij deze afspraken elke dag even kort herhaalt en je er ook consequent aan houdt, dan wordt deze afspraak steeds meer geïntegreerd in jullie ochtendritueel, bestaat ook daar steeds meer duidelijkheid over en heb je er na een tijdje zelfs minder discussie over. Ook dat scheelt jou én je kind weer tijd, energie en frustratie.

*: Zorg er wel voor dat de activiteiten van je kind door de dag voldoende afwisselend zijn. Als je kind alleen maar tv kijkt of spelletjes doet op je telefoon, laptop of tablet, dan is dat niet voldoende afwisseling. Laat je kind dan vooral ook met ander speelgoed spelen, nodig een vriendje uit om samen mee te spelen of laat ‘m lekker naar buiten gaan. Maak goede afspraken over hoe lang je kind tv mag kijken of een spelletje op een apparaat mag doen en houd je eraan. Voldoende afwisseling is het devies!
Lees hier verder als je kind het lastig vindt om iets anders te kiezen dan tv of computerspelletjes.

BONUSTIP: Er zijn ook dingen die je ’s ochtends – vóórdat je kinderen naar school gaan – niet per se hoeft te doen. Bijvoorbeeld:

gezin_aan_ontbijttafel

– Tafel afruimen
– Aanrecht schoonmaken
– Vaatwasser inruimen
– Bedden opmaken
– Speelgoed opruimen
– En ga zo maar door…

Kijk zelf eens naar je eigen activiteiten, die je ’s ochtends allemaal wilt doen en bekijk dan kritisch of je die echt allemaal op dat moment zou moeten doen.

Wil je deze laatste dingen tóch doen?
Geen probleem, want ook dat kan natuurlijk. Bijv. als je – nadat je je kinderen naar school gebracht hebt – meteen door wilt gaan naar je werk, dan wil je waarschijnlijk graag dat je alles ook een beetje netjes hebt achtergelaten. De enige ‘maar’ die hiervoor geldt, is dat je er dan tijd voor moet inplannen. En reken er zeker één minuut extra tijd voor in dan dat je nu denkt dat een taak je kost. En het gevolg is hiervan ook dat je nog wat eerder op zult moeten staan…

Óf je leert je kinderen hoe ze een aantal van deze taakjes voor hun rekening kunnen nemen. Daar is namelijk ook niks mis mee! Uiteraard is dat wel weer helemaal afhankelijk van hun leeftijd en hun persoonlijke ‘kunnen’.

Goed om te weten:
Sommige van deze tips zijn niet echt leuk, maar wel nodig. Ze zijn niet revolutionair vernieuwend, maar wel goed om je er nog eens bewust van te zijn.
En uiteraard heb je deze veranderingen er graag voor over, zodat je kind(eren) op tijd op school zijn! Toch…? 😉

Tot zover mijn praktische tips om ervoor te zorgen dat ook jij je kinderen op tijd op school of de opvang kunt afzetten en je met minder stress in je lijf aan je dag kunt beginnen.

Wil je reageren op dit artikel?
Ga dan naar m’n Facebook-pagina en laat daar een bericht achter.



tip_gezinWil jij ook Joyce’ waardevolle opvoedtips ontvangen?
Helemaal gratis en vrijblijvend. Klik dan hier.

Cadeau: Kort na je aanmelding van het e-zine ontvang je Joyce’ E-book ‘Nóg meer genieten van je kind – 5 x 5 OpvoedTips’ als cadeau. Dat is dus ook helemaal gratis en vrijblijvend. Je leest er hier meer over.


Ik hoop van harte dat je met deze informatie op een goede manier thuis aan de slag kunt.

Heb je hier vragen over, wil je meer weten over dit thema of heb je een andere opvoedvraag? Neem dan contact met me op. Je vindt m’n contactgegevens hieronder.

joyce_rosegrijs_staand_c

Met vriendelijke groet,
Joyce Akse

http://www.aksecoaching.nl | info@aksecoaching.nl

© 2018. Joyce Akse/Akse Coaching, alle rechten voorbehouden.

Geschreven door Joyce Akse van ‘Akse Coaching – Opvoedcoaching & Opvoedadvies’.

Klik hier voor je dagelijkse portie OpvoedInspiratie.

Lees verder over gerelateerde thema’s:
– ‘Ik moet het mijn kind eerst 10x vragen… – Hoe je je kind in 5 stappen leert om sneller naar je te luisteren. Link naar artikel.
– Druk, druk, druk…? (Praktische adviezen over hoe je tijdens drukke periodes rust én overzicht houdt.). Link naar artikel.
– Positief opvoeden: Start je opvoeding goed met deze 5 stappen. Link naar artikel.
Klik hier voor andere opvoedtips, bijv. over voeding, media, beweging ed.

logo_akse_coaching_klein_nieuw

Ga (terug) naar de website van Akse Coaching: http://www.aksecoaching.nl.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s